隨著時代的進步，人們的物質生活越來越豐富，肉食已經不再是過去那般珍貴，幾乎每個家庭都能吃到肉食，並且肉食也不在像過去肉類那般無害健康，現如今環境的污染導致正常的肉類都有一定的毒害，再加上，很多人都很少運動，幾乎都是坐著，不管是工作還是日常在家。所以導致人們身體陰盛陽衰，體內濕氣很重。這種情況就會導致便秘，或者大便無法成行的狀況，中醫認為，脾虛則便溏，而日常過多的肉食會很容易傷脾胃，都知道脾是運化水濕的，如果脾受到傷害，水濕不能完全運化，就會堆積在體內，這就是所謂的濕氣重。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
第一種食物就是花生。花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的胺基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。多吃花生可以吸收和清理我們腸道內的一些雜質和垃圾，能緩解大便不易形成的狀況，促進正常通便，並且多吃花生還能起到排毒的作用，能夠預防各種腸道疾病
第二種食物就是龍眼。龍眼富含葡萄糖，蔗糖和蛋白質，並且含鐵量也很高，是個非常有營養價值的食物，龍眼的乳白色肉果甜潤美味，對心脾有很好的保護作用，是補心健脾的佳品，吃一些龍眼對祛濕很有幫助，便秘等現象都能有很好預防作用。
濕氣
體內濕氣很重很苦惱，需要的朋友們可以參考一下上面的意見，如果有朋友了解更多的話，可以下方評論留言哦
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