1、初隱江湖
心理活動：好像大家看我的眼神不太對勁，感覺我跟別人不一樣？好像我表現的很差勁.....會不會他們瞧不起我？ 好像我是真的有問題，相貌不給力，能力不如他人，家庭也不好，糟透了，一無是處....怎麼跟別人相處？？？
特徵描述：自卑心理蓬勃發展，社恐出現倪端，自我抵抗力量不足，逃避的思想越來越強烈。
階段點評： 這個階段是最有機會突圍的，但是大部分這個階段的朋友，年齡都較低，如果沒有好的家庭環境（比如父母的指導，幫助樹立自信和價值觀念），很容易就錯過了這個階段。
社交恐懼症測試
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2、隱身修煉
心理活動：我不敢跟別人說話，我怕自己錯了，讓我當眾講話，還不如殺了我，最好別讓人看見我，我儘量隱藏好自己，希望大家幫我當透明人，那種被別人嘲笑，恥笑的感覺實在糟透了，我一定要避免這種尷尬，避免自己出現這種內心的恐懼和焦慮。
特徵描述：時刻心懷恐懼，抑鬱焦慮伴我同行，內心衝突感強烈，時而想克服改變，時而頹廢消沉，掙扎，求助，茫然.....
階段點評：這個階段好比是人掉入了沼澤地，有強烈的自救感和求助心，知乎上求助帖大部分是處在這個階段，這個階段還是有自救希望的，成功率也還是闊以的，但是一旦出現放棄心理，那基本上就過關升級了。
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3、 銷聲匿跡
心理活動：別找我，哥已經關緊了房門，除了吃飯上廁所，我再也不想出來。一切見面都免了，不定期開放網絡埠，父母唉聲嘆氣，我不知道如何面對餘生。
特徵描述：基本上是自我放棄，困在囚籠中，毫無反抗能力。自救和求助的心理越來越弱化。
階段點評： 這個階段脫困的機率就很低了，自救基本上不可能，如果有心理治療的方式介入，或許還有一線生機，如果這個階段還不能取得外界的幫助，那麼後果基本上是各類精神疾病頻發，基本上是藥物，醫院，床三個要素轉圈圈。