在各類水果中含有非常豐富的維生素、葉酸、膳食纖維、胺基酸、鉀元素等多種礦物元素，能夠為人體提供較多的營養支持，達到提升整體免疫力的作用。
尤其是在進入冬季之後，由於氣候較為乾燥，氣溫比較低，患有一些疾病的機率會特別高。如果適當吃一些水果，能夠起到提升免疫力以及緩解一些不適感的作用。那麼，在冬季時適合吃些什麼樣的水果呢？
一、柚子
進入冬季之後，由於很多人沒有調整好自己的作息、飲食、心態等方面，從而導致肝火過度旺盛。那麼，每天可以適當的吃一些柚子，有著清肝下火等作用。
而且柚子中含有的維生素C和維生素E屬於抗氧化劑，對於冬季可出現的皮膚乾裂、脫皮等現象有著一定的改善效果。
另外，柚子中還含有大量的水果纖維素，可以促使體內的一些毒素排泄，尤其是對於冬季不願意運動的女性來講，適當吃一些柚子有著幫助瘦身減肥的功效。
除此之外，在柚子中含有大量的胺基酸、維生素、鐵元素、鈣離子、鉀元素等營養物質。這些物質能夠增強血管的彈性，還可以降低體內的膽固醇，可以預防一些心腦血管疾病。
但值得注意的是，柚子中含有大量的鉀元素，在服用降壓藥物的同時不要吃柚子，否則會使血壓值快速降低。
二、雪梨
冬季氣溫非常的冷，很多家庭都會使用各種取暖設備，就會導致室內的空氣過於乾燥，很容易使人出現肺火旺盛現象。而且由於氣溫較低，很容易因感染一系列呼吸道疾病。
而這時就可以適當吃一些雪梨，可以起到清熱降火、潤肺去燥、止咳化痰等一系列功效。對於上火導致的便秘現象，也有著一定的緩解作用。
三、蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，有著較強的氧化作用，可以清除人體當中的疾病自由基，能夠提升整體的抗病毒能力，對於在冬季容易出現的感冒現象，有著一定的預防作用。
而且蘋果中含有的果膠比較多，可以在胃腸道黏膜中形成保護膜，可以起到保護胃腸道健康的功效。尤其是對冬季運動量過少人群來講，會出現胃腸功能減弱現象。那麼可以適當吃一些蘋果，能夠改善一系列胃腸道症狀。
四、獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C特別豐富，既可以提升免疫力，還有著保護皮膚的作用。而且在獼猴桃中還含有大量的維生素E。
這兩種維生素可以預防黑色素在皮膚內過度沉積，達到消除色斑的作用。對於冬季容易出現的皮膚乾燥、皮膚脫屑現象，有著較好的改善效果。
總而言之，進入冬季以後，以上4種水果可以適當多吃一些。既能夠提升免疫力，對於一些疾病也有著一定的改善功效。
除此以外，還可以適當多吃一些火龍果、橙子、香蕉等。這些水果中含有的維生素等多種礦物元素也特別豐富，非常適合在冬季食用。
但值得注意的是，在冬季吃水果時，根據自己的體質選擇，並且不要將水果當成一日三餐食用。否則，會導致體內營養物質缺乏，對健康反而不利。