小兒推拿李波：益生菌多多益善？益生菌不是萬能的，不要給孩子亂吃
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相信很多媽媽在說起益生菌的時候，一定並不陌生，甚至在很多媽媽心中，益生菌已經成為了『萬能藥』，不論是在孩子腸胃不舒服的時候、便秘的時候，還是消化不良的時候，媽媽們都會想到用益生菌來調節。
但是媽媽們都有真正去了解益生菌的功效嗎？益生菌究竟是個什麼鬼？它真的有那麼神奇嗎？
小兒推拿李波：益生菌多多益善？益生菌不是萬能的，不要給孩子亂吃
一、什麼是益生菌?
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
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二、益生菌的功能
1、幫助營養物質的消化，吸收許多益生菌株，在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。
2、產生重要的營養物質，益生菌能產生維生素包括泛酸、尼克酸、B1，B2，B6及維生素K等同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、胺基酸等等對骨骼成長和心臟健康有重要作用。
3、抵抗細菌病毒的感染，提升免疫，可清除有害菌對身體的傷害。
4、預防和治療某些疾病如腸道綜合症、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。
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三、什麼時候需要補充益生菌？
1. 早產或出生低體重兒在醫生的指導下需要補充益生菌：新生兒的腸道在出生時是無菌的，而早產兒獲得「正常」消化道菌群的過程經常出現延遲和異常，同時在使用抗生素、喂養又延遲，這些都有可能造成早產兒壞死性小腸結腸炎，因此在醫生的指導下補充益生菌。
2. 消化不良、食道返流、腸絞痛（發生腸絞痛是因為孩子的腸胃發育還不完善）的寶寶需要補充益生菌。
3. 急性腹瀉的寶寶需要補充益生菌，補充益生菌可以調節腸道內的菌群，從而改善腹瀉情況。
4. 在抗生素治療之後，就需要補充益生菌，因為抗生素會破壞腸道正常菌群。
四、食用益生菌的誤區
誤區一：益生菌是「萬能」的
雖然從理論上講，益生菌對人體健康沒有副作用，適當補充能改善腸道內環境，但它卻不是萬能的。另外，人體自身也可以產生益生菌，正常情況下人體能自行調整體內的益生菌。因而，如果人體長期使用人工合成的益生菌產品，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久之，人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之為「益生菌依賴症」。而一旦患上「益生菌依賴症」，人將終生依靠和使用人工合成的口服益生菌產品來維持生命的健康狀態。
誤區二：益生菌是「多多益善」的
益生菌需要根據活性菌株數量及不同年齡腸道設計來選擇，因為不同年齡層所需要的益生菌數量是不同的。隨著年齡增長，中老年人腸道中的有益菌變少了，喝些益生菌酸奶正好可以彌補不足。而兒童則不宜喝得過多，因為他們正處在發育中，無須太多的「外力」。如果喝太多反而會對其嬌弱的腸胃產生不良影響。
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五、益生菌使用不當的危害
一些醫學專家還特別提出，益生菌的過度使用可能成為孕育「超級病菌」的新溫床。由於許多乳酸菌對抗生素具有多重抗藥性，透過與病原菌的共同生活、接觸，很可能將自身攜帶的抗藥性基因傳遞給病原菌，使之獲得抗藥性而成為「超級病菌」，導致感染時可能無藥可醫。其他可能的副作用還包括影響糖類與脂肪的代謝功能以及免疫功能失調等。
益生菌只有「活的」才益生，且生存條件要求較高，也並非多多益善，因而無需盲目補充。特別是伴隨著酸奶的興起，要特別地提醒大家在選擇購買益生菌飲料時應儘量選擇冷藏並且接近生產日期的。
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六、益生菌怎麼吃有效
世界衛生組織和世界糧農組織對益生菌做出過定義：通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌。也就是說活菌才對人體有效果，那麼益生菌製劑如何服用，如何沖調就顯得尤為重要了。
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1、沖調方式
由於益生菌的特殊性，過於燙的開水沖泡便會將有益菌全部燙死，即使使用了也對人體沒有任何益處。冷水沖服既擔心製劑沖調不化開的問題又擔心孩子胃腸受涼。益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃，因此服用的水溫最好在40℃以下。益生菌直接正確的沖調姿勢：使用37℃左右的溫開水沖調即可。
2、服用時間和注意事項
益生菌究竟什麼時候服用呢？其實藥物在飯前使用還是飯後使用需根據病情來定，最好的辦法是嚴格根據醫生醫囑使用。另外，不要與抗生素等藥物同服：因為抗生素殺細菌，無論好壞。若使用了抗生素類藥物，建議服用益生菌的時間需間隔2個小時，以免因兩種藥物的藥性而導致益生菌失效。
益生菌不建議長期給寶寶吃益生菌：在身體都OK的情況下，就可以不必再補充益生菌，因為長期補充益生菌也會造成腸道功能的紊亂。
不要和思密達同服：因為思密達是一種吸附劑，會將腸道內的細菌、病毒等統統吸附走。
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專家說：
無論營養專家還是醫學專家都一致認為，如果你的飲食結構合理，能從正常飲食中攝取所需營養，而且又有良好的生活方式，那麼你就不必額外補充益生菌。如確實需要補充益生菌，也應該在醫師或營養師的指導下服用，千萬不能盲目濫用，以免後患無窮。
所以呢，媽媽們現在應該要了解到益生菌並不是萬能良藥噢！如果寶寶並沒有出現消化道問題，那麼不需要長期服用益生菌了。
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