人在睡覺的時候，總是會遇到一些奇怪的事情，很多都是無法解釋的情況。有人會出現意識清醒，身體動不了的情況，就是很多人所說的鬼壓床情況，還有的人說自己總是在睡得好好的時候，身體突然抖動一下，感覺身體踩空了，睡得再香也被抖醒了，有時趴在桌上睡個午覺，都有可能發生，到底是什麼情況，背後是不是暗示什麼問題？下面就來認真的了解一下。
不要瞎想，這種情況屬於正常的情況，與大家所想的原因，並沒有太大關係，不要自己嚇自己。人在入睡前，會有一段淺睡眠，這個時候就會容易出現臨睡肌躍症。一般身體比較疲累的時候，就會容易發生。人體在疲憊時，大腦就會有錯誤的判斷，會感受到身體有危險，就會發出保護機制，肌肉受到大腦的指令之後，身體就會有活動，也就是大家出現身體抖動，還有踏空的感覺。
引起臨睡肌躍症的原因，除了身體疲勞，還可能是氣血不足。人體內的氣血不夠充足，也可以說明一個問題，就是肝腎不太好，肝腎處於虛弱狀態的時候，氣血就會容易確實，肝和腎都能幫助生血，出現問題之後，生血的能力就會下降，氣血也會不夠，在睡覺的時候，就會容易出現身體抖動。
睡覺時，總是頻繁的發生，而且第二天起床以後，還有頭痛和頭暈的情況，就不能大意了，很有可能是腦部出現問題。大腦出現損傷以後，調動身體的能力也就容易發生紊亂，可能在睡覺時，發錯誤的指令，就會出現如此情況。因此，在一段時間內，總有身體抖動，踏空的感覺，就去查查看是不是腦部有什麼不好情況。
很多人在睡覺出現抖動的時候，都會想到是身體缺鈣，確實有可能。鈣能強健骨骼，還能促進骨骼和肌肉的生長，若鈣物質缺失，就會影響到骨骼和肌肉的生長，睡覺的時候，身體就會容易出現不適，大腦接收到信息以後，就會刺激到神經，使得神經興奮，也會出現相關情況。
如何做能減少發生？
根據以上分析，針對性的去調理，就可減少發生。主要還是注意休息，要懂得勞逸結合，身體屬於放鬆狀態，保持健康的，就不容易發生相關情況。平時工作量比較大的人，要適當地去調整，別悶聲苦幹。
還有就是營養的補充，特別是鈣物質補充，可以多喝點牛奶、蛋類，如果能在睡覺之前，喝杯熱牛奶，補充鈣物質，還有助於睡眠，放鬆腦神經，對改善情況就會更有幫助。
偶爾發生睡覺身體抖動，不要過於緊張，大多都是正常的現象。但若是一個晚上出現很多次，就要重視起來了，要找點去了解原因，並且及時調理，才不會影響睡眠，影響到健康。