立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是脾胃。中醫認為，「脾胃是後台之本」這主要是因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質，脾胃是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。
那麼怎麼才能知道自己的脾胃是健康的？還是出問題了呢？又怎麼讓受傷的脾胃慢慢變好呢！讓大眾微健康的專業醫生來告訴我們答案吧！
1、臉色發黃
臉色很明顯的能夠反映出內臟的情況，如果臉色蠟黃，並且皮膚呈現乾燥深陷的情況的話，需要警惕起來，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。
2、鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3、齒痕舌
脾胃虛弱者舌質最大的特點是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，因為脾胃虛弱之後，不能運化水濕，水停留在內就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，於是便形成了齒痕。
4、口唇無血色、乾燥
《黃帝內經》中指出，「口唇者，脾之官也」、「脾開竅於口」，就是說，脾胃有問題會表現在口唇上。一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
1、食物首選山藥
調養脾胃的食物首選山藥。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。
現代醫學研究發現，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症
2、茶首選生薑紅茶
紅茶能夠養胃。胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首選。生薑具有發汗利尿的功效。所以，常喝生薑紅茶，可以慢慢調養你的脾胃。
具體做法：將紅茶和磨碎的生薑放入杯中，加入適量的紅砂糖，每天一杯，有助脾胃健康。
3、動作首選揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢。這個動作是可以很好的幫助調節焦氣機，可以使得我們的胃氣通暢，脾胃慢慢變好。
今天要和友們說的就這麼多，希望能給友們帶來幫助，也歡迎友們在評論區分享養護脾胃的好方法，讓更多的朋友受益~
參考文獻
劉敏捷.脾胃疾病當食養[J].家庭育兒
圖片來自網絡