多年來，我國的近視發生率居高不下。近期，據美國有線電視新聞網報道，最新研究成果顯示，過去30年間，全球兒童近視率顯著上升，兒童近視比例已從1990年的24%激增至去年的36%。到2050年，兒童近視比例可能繼續上升至接近40%的水平。
全球兒童近視率較高
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研究發現，不同地區兒童近視率差異很大，東亞國家兒童近視率最高，是白人兒童近視率的兩倍多。其中，日本兒童近視率全球最高，達86%；韓國其次，達74%。此外，城市兒童近視率高於農村，女孩近視率略高於男孩。
我國的近視率同樣不容樂觀。國家衛生健康委發布的《中國眼健康白皮書》顯示，我國兒童青少年近視眼總體發生率為53.6%，大學生總體發生率超90%。
近視分類方法有很多種，根據公共衛生層面防控策略分期分為四種。近視前期：指兒童經過睫狀肌麻痹驗光檢查後，遠視儲備已低於正常年齡範圍的下限，即遠視儲備不足；近視發展期：指已經發生近視的兒童，每年近視進展速度超過50度，但還未發展成高度近視的階段；高度近視期：當近視度數超過600度或眼軸長度≥26.00毫米時即進入高度近視階段；病理性近視期：隨著眼軸增長，眼底出現後鞏膜葡萄腫、脈絡膜視網膜萎縮、視網膜脫離、黃斑裂孔、漆裂紋、黃斑出血、脈絡膜新生血管等特徵性高度近視眼底病變時，即為病理性近視階段。
戶外活動防近視
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文章開頭提到的研究中，研究人員表示，家長應關心孩子用眼衛生，幫助孩子養成良好的用眼習慣。學生應加強體育鍛鍊和戶外活動，少看電視、少打遊戲、少上網。同時，教育部門也應當採取行動為學生減負。
中山大學孫逸仙紀念醫院何明光等的一項發現，每日在戶外多活動40分鐘，有助於孩子預防近視。之所以現在的近視眼發病率在不斷提高，歸根結底，不管看書還是電子產品，主要是「長時間、近距離」這兩個因素所致。因此，常進行戶外運動有助孩子保護視力。
首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科中心主任王寧利也曾表示，戶外活動是近視眼防控的有效措施之一，戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關。大樣本多中心臨床試驗證實，每天2小時或每周10小時的戶外活動能有效降低近視的發病率。因此，要倡導青少年積極進行戶外活動，沐浴陽光，預防近視。
減少長時間近距離用眼很關鍵
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兒童保護眼睛可遵循「20-20-20規則」。北京同仁醫院主任醫師魏文斌曾介紹，此法則也就是近距離用眼20分鐘後將視線注視到20英尺，也就是6米之外，至少注視20秒。減少長時間的近距離用眼，這是防止近視發生的關鍵。
此外，要保持良好的採光、照明。不要在過強、過弱的光線下看書，室內照明40瓦日光燈應距離桌面1.4米。如果使用手機或者平板電腦，應該將螢幕亮度適當降低。
要保證充足的睡眠和均衡的飲食。充足的睡眠是緩解視覺疲勞的最佳方法，飲食要注意營養均衡，避免高糖飲食。過高的血糖會影響眼球的韌性。
需要注意的是，假性近視是孩子長時間近距離用眼導致的睫狀肌痙攣引起的。在兒童青少年進行驗光檢查以前常規進行散瞳，散瞳以後就可以解除睫狀肌痙攣，假性近視就自然消失了。出現假性近視以後，要及時調整生活習慣，減少電子產品的使用，否則長此以往，假性近視也會轉變為真性近視。
記者 ||燕聲
編輯 || 顏紅波