近年來，人們的生活水平不斷提高，一些慢性疾病也變得越來越多，嚴重的困擾著人們的身體健康狀況。糖尿病就是現代人較為高發的慢性代謝性疾病， 人一旦患上糖尿病，不但飲食上要受到一定的約束，同時，糖尿病的併發症也會嚴重的困擾人的身體健康，所以，積極的預防，避免糖尿病上門。
糖尿病的元兇終於找到了！不運動排在第二，排在首位的你每天在做
一、不健康飲食
現代人的生活條件越來越好，飲食也變得越來越豐富，大魚大肉、精米白面已經是人們餐桌上的常客，可是，生活中，人們的飲食習慣不好，飲食結構不合理，都會造成身體的負擔，影響人正常的代謝，久而久之，使人的代謝功能不斷下降，特別是愛吃高脂肪食物的人，不但容易造成身體的肥胖，也會增加患糖尿病的風險。所以，想要預防糖尿病上門，飲食上儘量以清淡為主，多吃蔬菜水果，適當的吃一些粗糧為宜。
二、經常久坐不運動
運動可以更好的促進人體的血液循環，促進身體的新陳代謝，也能更好的提高人的心肺功能，是很好的預防疾病、提高身體免疫力的方式，可是，生活中，很多人經常久坐不運動，不但容易造成身體的肥胖，同時，也不利於血液循環和新陳代謝，使人患上心腦血管疾病、糖尿病的風險增加，威脅人的身體健康，甚至是生命安全，因此，想要預防糖尿病的發生，平時還是要根據自身的能力，適當的運動。
三、酗酒應酬
現代人工作和生活的壓力大，很多人通過飲酒來緩解壓力，或是在工作及生活中應酬，經常大量的酗酒，不但會增加人肝臟的損傷，同時，對於人心腦血管健康來說也是非常不利的，經常大量飲酒的人，患上糖尿病的幾率會更高，因此，想要預防糖尿病，最好還是把酒戒掉吧。
四、過度勞累
生活中，人們的工作、生活的壓力大，身材可能會超負荷的工作，十分勞累，若人經常過度的勞累，則容易影響人整個身體的健康系統，可能會出現代謝紊亂的情況，從而增加人患上糖尿病的風險，所以，想要預防糖尿病的發生，平時也一定要注意多休息，不要讓自己太累，放鬆身心，身體才會更健康。
祝您身體健康！