其實運動 vs 不運動的人
在每天看來沒有任何區別；
在每月看來差異也是微乎其微；
在每年看來差距雖然明顯，
但好像也沒什麼了不起的；
但在每5年來看的時候，
那就是身體和精神狀態的巨大分野
等到了10年再看的時候，
也許就是一種人生
對另一種人生不可企及的鴻溝！
10年後，
同齡人身體素質下降時，
我們卻神采奕奕；
20年後，
同齡人開始受到健康困擾，
開始成為醫院常客的時候，
我們依然健壯如初；
30年後，
當部分同齡人必須有人照顧的時候，
我們卻可以爬山，游泳，享受生活；
40年後，
部分同齡人病入膏肓，
我們還可以晨跑冬泳，
告訴孩子們：「我還行」！
而人生的最後10年
還能享受天倫之樂
下面兩種選擇，
你會怎麼選擇？
很多人都喜歡用「忙」來推脫健身這件事，然而比起你暴增的體重，更恐怖的是那些比你更忙的人，都已經練出了腹肌和馬甲線。
大型交易公司 Trillium Trading 其高級副總裁 David Lazarus，40歲出頭，跑完400米用時47秒，在國內這成績直接國家一級運動員。
RBC 資本市場的總監 Michael，看似一把年紀仍一身健碩肌肉，這身體與小伙子有什麼分別？
卡萊爾集團26歲助理 Marc Howland，一口氣連續完成30個引體向上
總監 Abbett Greg Stripe，雙槓臂屈伸連續完成52次，能做到這個成績真不容易，不過再看他手臂上的肌肉，就知道為何他能做這麼多。
世上有這樣一群人，比你聰明卻比你努力，比你有錢卻比你自律。
其實除了那位爺爺
在廣東有也位94歲
高齡的健身老爺爺
能健身到老的那些人
一定是真正熱愛健身的
都是我們的榜樣
身體非常硬朗
根本不像94歲
許多人把這歸結於壓力大，工作忙，甚至把身材的走形看作是理所當然。事實上，越是繁忙沉重的高強度工作，越是需要健碩的身體來支持。看到他們，你就沒有藉口。其實健身意味著和同齡人拉開距離，越忙的人反而越注重健身。
曾經我們向大家講過健身能夠讓端粒延長，從而讓我們的細胞衰老的慢一些。如果長期健身，進行力量訓練，是可以延緩衰老的，可以把最佳身體狀態保持到六十歲以上。
人生漫漫，
不同選擇鑄造了不同的人生
健身，可在工作之餘！
可在無聊之時！
可在情緒不暢！
可在壓力山大！
可在任何時候！
因為它只需要一點點的時間！
（圖中兩人同齡）
它卻回饋了我們整個人生！
講真，健身真好！
願你熱愛生活，熱愛健身！
健身肌肉營