想抗衰老怎麼辦，推薦這些蔬菜給你，總會有一款適合你

女性想抗衰老往往都是在護膚品上下功夫，其實護膚品都屬於表面功夫啦，真正想抗衰老一定要內外兼備，吃出來的年輕才是真的年輕。有哪些蔬菜可以抗衰老呢？

1.西紅柿

西紅柿是一種蔬菜和水果兩棲食物。西紅柿可以促進脂肪的排出，減少身體對脂肪的吸收，同時西紅柿的營養價值很高，其中的番茄素還有美容養顏，抗衰老的作用。而且西紅柿含糖量較低，但是口感又很好，西紅柿還可以促進我們的胃腸蠕動，幫助排除一些毒素。因此，夏季減肥可以選擇吃西紅柿。

2.山藥

山藥可以補脾肺腎，俗話說「白色山藥勝人參」，它含有的多種營養元素，具有降血糖血脂、增加免疫力、抗衰老的作用。中醫也認為山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效。

3.松蘑

松蘑滋味鮮美，營養豐富，內含豐富的多元醇，可以醫治糖尿病；而且松蘑內的多糖類物質還可以抵抗肉瘤；食用具有健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效。

4.菠菜

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

5.洋蔥

洋蔥可以發揮抗衰老作用，因為洋蔥可以控制血糖，使身體的蛋白質含量足夠，當然，它還可以間接補充體內的蛋白質缺乏，從而延緩衰老，從而起到抗衰老,排毒養顏的作用；洋蔥可以起到溶解纖維的作用，使我們的血管更順暢地流動，對於女性常吃，還能預防婦科疾病。

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