每個寶爸寶媽都有給寶寶喂飯的經歷，哄著吃、追著喂……雖說寶寶看起來吃得香，但也會有一些不便，比如家裡來了朋友親戚聚餐，得先給寶寶喂飯，和大家談心聊天的休閒時光就這樣沒了，甚至連自己吃飯都顧不上，實在不易~~~
實際上，寶寶到了某個時期就可以培養ta獨立吃飯了，寶爸寶媽們只要仔細觀察，然後就能慢慢培養寶寶獨立吃飯的好習慣，那麼，寶寶獨立吃飯的最佳時期是什麼時候？怎樣觀察？又怎麼培養呢？今天，小編就請來了李永進教授和大家談談這個話題。
特邀專家李永進 教授
【單位】
北京大學母嬰營養研究中心
【簡介】
擅長健康教育、乳母營養與膳食。
一般來說，從寶寶1歲左右，早一些的在9-10月左右，渴望獨立的意識會變得強烈，這就進入寶寶自主進食的黃金期。但是，由於每個寶寶的生長情況不同，具體時間有早有晚，這就需要各位寶爸寶媽們仔細觀察啦，可以通過以下幾個信號來判斷：
1、對餐具感興趣
當寶寶慢慢開始對餐具產生興趣，ta們會想要自己動手，伸手去抓或是擺弄餐具，寶爸寶媽們在喂食的時候，ta們會想要去「搶下」媽媽手中的餐具，所以這個時候，就是開始訓練寶寶獨立吃飯的好時機了。
2、喜歡抓食物
看到餐桌上的食物，寶寶會想上前去抓，甚至是寶爸寶媽碗中的食物，寶寶也想抓去，用肢體動作急迫的表示ta也想吃，嘴裡還會發出嗯嗯的聲音。
3、模仿大人吃飯
寶寶開始出現模仿大人吃飯的表現，大人吃飯時嘴巴反覆咀嚼的動作、嘴唇摩擦發出的響聲、用筷子夾菜，都是ta模仿的對象，ta會像模像樣地砸吧砸吧嘴，還會用勺子去戳食物，對事物表現很有興趣。
如何引導寶寶獨立吃飯？如果接收到了以上信號，就恭喜各位寶爸寶媽了，離寶寶獨立吃飯的日子不遠了，此時要用正確的辦法引導寶寶哦，這裡有幾點建議：
1、準備抓握類食物
剛開始寶寶的手部協調能力還不夠好，筷子和勺子的使用對ta們來說還比較難，所以寶爸寶媽們可以準備一些抓握類食物，比如麵條之類的，激發寶寶興趣，讓寶寶多體驗成功的感覺。不要擔心抓取食物會弄得寶寶一身髒哦~
寶爸寶媽們可以根據寶寶的月齡進行調整手指食物的種類、口感等，寶寶月齡較小時，準備的食物要軟，便於寶寶抓取和咀嚼。隨著月齡增長、牙齒的發育，準備的食物可以帶點嚼勁但容易咬斷。
2、多鼓勵寶寶
一開始，寶爸寶媽們不能對寶寶期望太高，不能因為餐勺拿的不正確就奪走，千萬不要害怕弄髒自己就制止寶寶的「胡作非為」，否則時間一長，寶寶就會認為吃飯是一個被動接受的事情，與自己無關。
相反，要多鼓勵寶寶，言語上肯定寶寶的每一次進步，說：「寶寶你能行，你是最棒的」，在寶寶成功時，給予小獎勵。
3、耐心給寶寶示範
寶爸寶媽需要耐心給寶寶示範吃飯的正確姿勢，並給予教導，認真耐心的教給孩子怎么喝粥，怎麼拿勺子、筷子等，耐心地多教孩子幾遍，慢慢讓他學會。在寶寶姿勢不對時，爸媽要正確示範，讓寶寶養成良好的習慣。另外，爸媽可以在寶寶面前誇張地吃！吃！吃！這樣喜歡模仿的寶寶吃飯的慾望就會被激起。
4、放手讓寶寶嘗試
寶寶剛開始嘗試自己吃飯時，肯定會出現很多狀況，弄得一團糟，這是正常的，只要寶寶表現出自己吃的意願時，就堅決不要喂！即使寶寶會把食物弄得滿地都是、沒吃進去多少，大人也要少一點干預、多一些耐心，給寶寶多一些嘗試的機會，少點干預。
寶寶能獨立吃飯時
爸媽要做什麼？
1、準備寶寶安全餐椅
寶寶在吃飯的時候，最怕的就是跑來跑去，座位高度不夠，這時候需要一把安全餐椅很重要，要讓寶寶早早習慣在餐椅上吃飯。還可以培養孩子獨立性，孩子固定坐在自己的椅子裡面，而不是依賴於爸媽的懷抱。
2、不要刻意的看寶寶吃飯
相信很多寶爸寶媽小時候都會經歷過這種情況，吃飯時長輩老愛盯著自己，吃飯都吃得不自在了······所以對學會吃飯的寶寶來說，寶爸寶媽也不要太刻意的看ta們吃飯啦，讓ta們舒舒服服、自自在在的吃飯吧。
3、不要強迫寶寶多吃
不必擔心寶寶會餓著，如果ta餓了，自己會要求吃東西。如果總是強迫寶寶吃飯，只是破壞ta的胃口，使ta厭食。父母應心平氣和地對待寶寶的吃飯問題，不要因為寶寶吃得多表揚ta，也不要因為ta吃得少顯得失望。如果寶寶一時不想吃，過了吃飯時間可以先把飯菜撤下去，等寶寶餓了，再熱熱給ta吃。這樣幾次過後，寶寶就建立了一種新認識：不好好吃飯就意味著挨餓，自然就會按時吃飯了。
錯過獨立吃飯黃金期怎麼辦？
如果寶寶已經兩三歲了，吃飯還是要喂，這時候要如何改變寶寶的喂飯習慣呢？除了做好以上措施之外，還需要注意以下幾點：
1.要告訴寶寶，吃飯就是吃飯，要規規矩矩地坐在飯桌前，定時定量，不要讓孩子養成一邊吃飯一邊看電視或玩玩具的習慣。
2.正確認識寶寶吃飯的問題，既不要批評打罵，也不必過於心急。
3.就餐氣氛要輕鬆愉悅，吃飯時可以和寶寶談論哪些食物好吃，哪些有營養，喚起寶寶對吃飯的興趣。
4.飯桌上的教育只是一部分，平時也要有意識地多給寶寶灌輸「好好吃飯，長得更快，變得更聰明」之類的觀點。
5.如果寶寶自己吃了飯，飯後寶爸寶媽可以陪寶寶玩一會兒作為獎勵，讓ta產生關於吃飯的快樂記憶，以後對吃飯就不會排斥了。
小編提醒：引導寶寶獨立吃飯是一個不簡單甚至有點艱難的過程，不過一旦寶寶學會了，寶爸寶媽們悠閒的就餐時光就回來啦~~~寶爸寶媽們加油吧！
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