我們愛自己的方式之一，就是開始對自己的生活現狀負責。一個人若無法接納生活現狀，煩惱就會出現。有時我們會排斥某些人和某些情境，有時則過於依賴某些人或某些環境，「排斥」和「依賴」都是尚未真正接納的表現。
感到痛苦，沒關係，我就與痛苦在一起;感到悲傷，也正常，我就與悲傷在一起，這就是一種接納。接納自己的生活，並不表示不必改變生活。認清自己當前的真相，才能真正看清問題。我們不必設法除去任何東西，也無需設法為它加料，只須與它同在，直到了解它為止。
面對負性處境，我們可以選擇逃離，也可以選擇正面穿越過去。每一刻我們都在做選擇，做何種選擇，是我們的自由，比如面對老公不喜歡做家務，你可以選擇接受，也可以選擇憤怒，你可以選擇理解，還可以選擇爭吵，選擇不同，其結果就不一樣。
不管我們曾經怎樣，我們現在可以做自由選擇，我們的選擇決定著我們成為不同的人，選擇就是為自己負責。我們雖然進入這個世界時，是無法選擇的，但我們在世界上的生活方式和成為什麼樣的人，卻是自己的選擇。我們並不是環境的犧牲品，面對同樣的環境，我們每個人都可以作出自己的選擇。而選擇的不同，又將決定將來的不同的處境。
自己的未來，產生於每時每刻做的選擇。把選擇提高到意識層次，多對自己的選擇負責，煩惱就越少，生活也就越美好。「心」可以告訴自己答案，它有一種感知能力，其準確度有時遠遠超過任何理性思維。