現在社會上很多女性都很排斥生孩子，其實倒不是真的牴觸做媽媽，而是生怕做了媽媽之後有太多的變化會讓自己接受不了。
眾所周知，女性懷胎十月，一朝分娩，之後便是無數個日日夜夜一心牽掛著孩子，是非常辛苦的，不僅是身體上的付出，更有精力和心血的付出。
而對愛美的女性來說，產後的身材恢復便是很重要的一個方面，因為有太多的例子，寶媽生產之後身材遲遲不能恢復，極大地打擊了寶媽的自信。
有很多寶媽都會選擇在孕期里記錄下自己的身材變化，一方面是為了留個紀念，另一方面也是督促自己在產後儘快地鍛鍊身體，以便恢復孕前的苗條身材。
而有這樣一家人最近在網絡上走紅了，倒不是寶媽的身材變化有多驚人，而是這位寶媽的家人的做法：全家四口齊上陣減肥，只為寶媽產後能恢復身材，這讓網友們很感慨。
原來，這名孕媽懷孕後，與公婆和老公一起拍了一張側身照，除了孕媽的大肚照之外，其餘三個人或多或少都有些凸起的肚子。
而另一張照片則是寶寶出生後的照片，四口之家變成了五口之家，最吸睛的就是四個成年人的身材變化。
在寶寶出生後的六個月里，家人陪同寶媽一起減肥，給寶媽打氣鼓勵，最後全家人都減肥成功。
不僅寶媽恢復了苗條的身材，而且寶爸連腹部的肌肉都練出來了，最讓人佩服的就是公公，網友們都稱公公瘦下來之後都顯得年輕了好多，真是好溫馨的一家人。
減肥這個話題想必是很多寶媽不敢面對的，因為生了娃之後，身材便再也回不到過去了，不管怎麼努力減肥，卻總是有太多的阻礙因素，比如受到吃的誘惑，或者是自身的身材特質。
但是女性在生產後的身材恢復程度其實很關鍵，因為在很大程度上能夠直接影響到寶媽的自信和自尊。
過度肥胖的寶媽往往更容易陷入到自卑和焦慮的情緒中，再加上帶娃的辛苦，患上產後抑鬱的可能性也會大大增加。
尤其是一些選擇母乳喂養的寶媽，生怕奶水不夠，拚命地補充營養，很容易變得過度肥胖，其實這樣反而是不健康的。
1.飲食健康
不管是在孕期里，還是生產後，女性的飲食都非常關鍵，一方面補充自己和胎兒的營養，另一方面有助於恢復產後的身體。
但是孕媽在孕期里雖然要注重補充營養，卻要注意節制，尤其是很多孕媽容易餓，更應該少食多餐，不能暴飲暴食。
而產後的寶媽身體虛弱，需要多補充營養，但是也要注意合理搭配，切忌過於油膩，反而容易造成身體肥胖，以及引起乳腺炎。
2.多運動
提到減肥，總是離不開運動，運動不僅能夠增強免疫力，還能夠使人的身材保持勻稱。
孕媽在孕期里適當地多運動，比如飯後散散步，既有助於順產時的分娩，還能避免體重增加過快。
而在生完寶寶後，很多寶媽苦於沒有時間做運動，所以體重也會遲遲減不下來，這個時候就需要家人多分擔一些，讓寶媽休息好，有時間做做運動，也有助於放鬆心情。
3.孕期避免體重增長過快
想要生娃之後身材恢復得快一些，那麼在孕期里，孕媽就要注意適當地控制體重了。
每個孕媽的體質和體重都不同，所以整個孕期里增長的體重也不同，但是大多會有相對應的體重增長曲線，只要不偏離太多，那麼便表示體重增長數值是在合理範圍內。
貼心寄語：
寶媽想要在產後恢復身材，很多時候更需要家人的陪伴和鼓勵，所以家人們也要多給寶媽一些關心和理解。
我是幼兒園園長、早教師，傳播更好育兒乾貨。歡迎關注，您的點贊、轉發，是對我們最好的認可。
（圖片全部來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除）由於是自己碼字，如果錯別字請見諒。本帳號已開通維權，歡迎個人轉載，但不允許抄襲文章，如有必究！