很多新媽媽在生下寶寶後，為寶寶準備充足的口糧就成了媽媽們的必備功課。
但是有一部分媽媽們，由於工作或身體等原因無法親喂，只能擠出母乳進行儲存。母乳該如何保存？重新加熱如何才能不讓營養流失？
現在很多媽媽都有一個疑惑：在上班期間，寶寶能吃我提前儲存的母乳嗎？
《中國居民膳食指南》建議：
當需要間接哺乳時，建議乳母用吸奶泵定時將母乳吸出並儲存於冰箱或冰盒內，一定時間內再用奶瓶喂給嬰兒。
說明：寶寶能吃提前儲存的母乳，不過要用正確的儲存方式以及在規定的儲存時間內。
一、母乳的收集
儲存容器
目前儲奶的容器有兩種：
一種是奶瓶，用於短時間儲存乳汁，一般放在冰箱的冷藏區，便於寶寶喝；
另一種是儲奶袋，用於長時間儲存乳汁，一般放在冰箱的冷凍區。
媽媽們根據自己的需求來做不同的選擇。
收集母乳
媽媽在擠奶前，要將雙手洗凈，吸奶器洗凈消毒，如果用奶瓶，也要將奶瓶消毒洗凈；如果用儲奶袋，確保袋子是全新的。總之保證接觸乳汁的器具乾淨衛生。
清潔步驟：
步驟1：先用清水（常溫）涮洗吸奶器、貯奶瓶；
步驟2：再用熱水（80℃）燙洗一遍；
步驟3：最後組裝一起，並用干毛巾將器具外部水擦拭乾凈。
注意事項：
貯奶的容器不要裝過滿，留一些空間，因為乳汁遇冷會膨脹。
每個容器按照寶寶的食量需要貯奶，以免寶寶吃不完浪費
使用儲奶袋的時候，為了避免膨脹，每個儲奶袋應預留1/4左右的空間，並且注意一定要儘量排乾淨袋裡的空氣，並且密封好。
每袋/瓶母乳貯存前一定要標註擠奶的日期和具體時間，還可以加一些其實寶寶相關備註。
二、母乳的儲存
母乳的儲存一般有常溫保存、冷藏或冷凍這幾個選擇。具體儲存方式還有要取決於寶寶吃奶的時間。如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，母乳保存期長達6個月以上(如果不是特殊情況，建議不要保存這麼長時間)。
4小時內飲用
通常常溫條件下（25℃左右），母乳可以保存約4小時，如果能確定寶寶在4小時內能喝上奶，就可以選擇常溫保存。
12小時之內飲用
如果寶寶在12小時之內飲用，可以將母乳放在冷藏室中保存。
研究表明在4℃左右冷藏狀態下，母乳可以保存48-72小時。但家用冰箱很難維持4℃恆溫，而且如果反覆開關冰箱會導致溫度不穩定，建議最好不要超過12小時。
※溫馨提醒：
不要放在冰箱門上或冰箱門附近，頻繁開關冰箱門會使溫度不穩定，影響儲存。
注意要與其它食物分開存放，避免污染。
短期內不飲用
如果母乳儲存較多，部分母乳短期內不飲用，可以進行冷凍儲存。一般來講，在零下18℃的冷凍條件下，母乳可以儲存3-6個月。
注意：母乳只能解凍一次，因此，每個儲奶袋最好保存寶寶一次的飲用量（建議一個包裝單位在150ml左右）。
※ 優先選擇最「新鮮」的母乳
給寶寶喂奶時，儘量先選擇最先擠出的母乳，為拿取方便的起見，媽媽們在放置母乳時可以從外往裡放，把擠出時間比較早的奶放在冷藏室里靠近冰箱門的位置，最新擠出的母乳順次往後放，這樣喂奶時能保證奶水新鮮不浪費哦~
乳汁儲存的常見疑惑
1. 儲存乳汁有氣味？
由於母乳中有脂肪酶的存在，儲存一定時間的乳汁中的脂肪會被分解成脂肪酸，脂肪酸易被氧化，出現「酸味」。
這些「氣味」並不影響乳汁口味，而且脂肪在分解過程中，還有抑菌作用。
2. 如果容器還有空間，可以混合儲存不同時間收集的母乳嗎？
放入冰箱冷藏降溫的新鮮母乳，在24小時內可以在同一容器內裝入新收集的乳汁，但儲存時間要以首次擠出的時間為起始時間。但是不建議將新鮮的乳汁加入長時間冷藏或者冷凍的乳汁中哦。
3.如何分辨母乳是否變質？
除了根據時間推算，一般來講，寶媽可以通過自己品嘗的方式分辨母乳是否變質。對於冷藏的母乳，如果解凍加溫後母乳顏色加深，裡面有一些漂浮物，則說明已經變質，不可再讓寶寶食用。另外，當寶媽也拿不準時，儘量不要讓寶寶食用，防止意外發生。
三、儲存的母乳如何加熱
通常情況下，儲存過的母乳，可能會形成乳水和乳脂兩層，這種情況是正常的，給寶寶喂奶前，輕輕搖勻即可。
寶媽們可以不打開儲奶袋就直接加熱，熱好後再倒進奶瓶，這樣也能緩解這種分層析出的現象。
常溫或冷藏的母乳
將儲奶袋放在40℃左右的溫水中，泡的同時輕輕晃蕩，這樣可以使乳汁均勻地受熱，從而變熱，加熱到適宜的溫度就可以給寶寶飲用了。
由於溫水加熱時需要根據水溫需要繼續添加溫水，建議寶媽們也可以選擇使用溫奶器，或者恆溫器，這樣比盯著溫度計、向溫奶的水裡加水要方便哦。
冷凍儲存的母乳
如果是冷凍母乳，要先放在冷藏室幾小時，解凍後再加熱。
一般情況下，解凍或加熱過後不可二次冷凍。若是儲存母乳時遭遇停電，應及時把冰箱裡存儲的母乳喂給寶寶或者處理掉。
加熱儲存母乳的禁忌：
不要放在室溫下解凍！
不要用火直接煮沸或用微波爐加熱！
不要用很燙的水溫奶！
加熱過的母乳，不能二次加熱再給寶寶喝！
寶寶沒吃完的乳汁，不能再給重複寶寶吃！
不管是冷藏的還是冷凍的母乳，只要拿出來恢復到室溫了，就不要重複冷凍冷藏！