相信經歷過懷孕這個階段的媽媽們，一定都知道在懷孕期間是難以睡一個正常的安穩覺的。在寶媽們懷孕的時候，由於寶寶總喜歡在肚子裡面動來動去，造成的結果就是在晚上的時候，媽媽們就很難睡一個安穩覺。
最近好友麗麗還跟我抱怨他家寶寶在肚子中真的是十分的活潑好動，尤其到了夜晚，她簡直就不能睡一個安穩的覺。每次都要在快睡著的時候，自家寶寶就開始在肚子中動來動去。
這種情況出現的次數多了，也就整的麗麗在整個孕期之間非常的焦慮，平常看起來也十分的無精打采，這讓麗麗和他的家人擔心壞了，生怕懷孕期間的麗麗和寶寶出一點差錯。
在懷孕期間媽媽的睡眠質量一般都比較差，這是一件非常正常的事情。除了胎兒在媽媽肚子中老是動來動去的原因，還有許多別的因素影響著寶媽們的正常睡眠質量。
其中正確的睡眠姿勢也是一個很大的原因。
以下幾種睡姿不僅影響寶媽們的正常睡眠質量還會傷到自家寶寶
1.中後期不要仰臥
媽媽在懷孕期間千萬不能採取仰臥的睡姿。仰臥會使得子宮壓迫靜脈，子宮內的血液也會適量得減少，最終造成了胎兒缺氧的情況。
除此之外，長期採取這種睡姿的孕媽媽很有可能會患上腎上炎，如果過於嚴重那麼媽媽在妊娠期間，導致胎盤早期破裂，使得子宮內部出血。子宮內的的胎兒也會因為缺血而亡，使得媽媽和孩子都置於危險當中。所以媽媽一定要牢記在懷孕的中後期千萬不能採用仰臥的睡姿。
2.不要長期採用右側臥
很多孕媽媽在睡覺的時候都喜歡尋找一種舒服的睡姿，而這種最舒服的睡姿也就是右側臥。
科學研究表明，人的心臟是處於左側的，如果採取右側睡姿，是可以減少對心臟的壓迫的，使的人處於這種睡姿的時候，感覺非常的舒服。但是如果媽媽在懷孕期間長期使用右側臥，子宮就會右移，使得媽媽的全身身體狀態處於緊張的情況。在血管的壓迫下，也會導致寶寶缺氧，嚴重者也會導致胎兒窒息死亡。
3.避免俯臥
現在很多人都主觀認為媽媽絕對不可能會採取這種睡姿睡覺，認為在肚子大的前提下，媽媽這種睡姿是極其不舒服的，但是也有少數媽媽喜歡採用這種姿勢睡覺，這些媽媽一定要注意了，這種情況是非常危險的。這種睡姿會對子宮進行深層度壓迫。所以絕對不建議採取這種睡姿。
錯誤的睡姿給寶媽們會嚴重降低睡眠質量，那麼正確的睡姿就可以促使寶媽們睡眠安穩。在媽媽懷孕之後，胎兒的重量和羊水的重量都會壓在寶媽的身上，所以寶媽們可以採取左側臥的睡姿，這樣的睡姿十分有利於保護自己和胎兒的安全與健康。
總之，生孩子是一道鬼門關毋庸置疑，但是在懷孩子的過程中，也是我們不可忽視的一個階段。做得好我們的孩子才會健康順利地誕下，所以寶媽們一定要重視起來哦！