每一個女人，從開始準備懷孕到最後順利的生下小寶寶都是一場充滿著火藥味的戰爭，期間准媽媽們伴隨著焦慮，恐懼，艱難和勇氣。備孕的擔心自己可能懷不上，擔心不是最合適懷孕的時候。孕婦擔心自己肚子裡面的寶寶各種不健康。到了產婦開始坐月子的時候，小寶寶也健康活潑的時候，就如同戰爭取得了最終的勝利，終於可以長鬆了一口氣。
那到底准媽媽們在懷孕期間怎麼做才能夠讓自己的小寶寶生下來健康聰明、活潑可愛呢，育兒專家提醒您，孕期做好4件事，寶寶出生後健康又聰明。
1.多吃新鮮水果和蔬菜
孕期前三個月，是胎兒大腦發育最快的時候。所以，剛懷孕的時候准媽媽們就要開始重視營養的補充哦！這個時候准媽媽們可以每天吃兩三顆核桃來促進寶寶腦細胞的生成。
此外也可以吃富含維生素C的菠蘿提高記憶力。准媽媽們也可以通過吃菠蘿的方式來消除疲勞，鎮痛和健腦哦。但孕媽媽們要注意一定要吃質量過關的食品。
2.保持愉快的心情
孕期是女人一生中很關鍵的一段時間，因為身體內激素含量發生變化的關係，還有一些懷孕後身體發生變化的影響，加上一系列的妊娠反應，就會讓准媽媽們產生各種不適。
很多時候孕婦心情不好，可能是孕期生活過於單調乏味，所以可以考慮一些豐富的孕期活動，來分散准媽媽們的消極情緒，還可以讓准媽媽們枯燥的生活增加一些顏色，變得豐富生動。
還有一點很重要，懷孕期間不要亂看孕期的書！尤其是裡面的內容是：准爸爸應該怎麼怎麼做，家人應該怎麼怎麼做。因為這種書內容多是要求別人的，而並非是自己，而人能改變的只有自己，這個書給了孕婦一個「好家人」模板，當家人與書中所描寫不相匹配的時候，就會讓准媽媽們變得更加容易暴躁發怒。
孕媽本身在懷孕期間身體中的激素就比較紊亂，然後被這麼一刺激結果可想而知，但孕期可以適當看那種講述孕婦每個月會有怎樣變化，健康和狀況，需要多補充什麼營養之類的書。
這並不意味著家人什麼也不需要做，家人也需要在孕婦身邊多多陪伴，讓孕婦不感覺到孤單，有家人的陪伴。准媽媽們最應該做的就是取悅自己，你快樂了胎寶寶也會被感染。
3.經常鍛鍊
每位孕媽媽在迎接家中新生命到來的路上都是最美麗的。如果可以在懷孕期間適當的做一些運動鍛鍊，不僅可以適當的緩解或消除准媽媽們在懷孕期間的不適感，還可以幫助孩子順利生產。
懷孕前3個月，胎兒還處於胚胎階段，這個時候准媽媽們活動量不宜太大。此時准媽媽們最佳的選擇就是散步。
懷孕中期3個月，胎兒著床已經穩定，孕婦可以根據個人體質以及過去的鍛鍊情況，適當的加大一些運動量，但要考慮自己的實際情況。雖然此時的運動量可以適量增加，但一定要牢記不能夠進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。
懷孕晚期3個月，這個時候就應該減少每天的運動量，可以進行適當的散步，或做一些簡單得家務勞動用來代替運動，但要注意避免用力過大，特別是不能抬、提重物。
4.合理的胎教
懷孕的前4個月主要是做好安胎準備工作，從第4個月開始，就可以按照孕婦的生活作息時間來安排一定的胎教，最好是在每天早上起床之後，晚上睡覺之前進行。
懷孕第4到第5個月，可以給胎兒播放音樂進行音樂胎教，每天兩到三次，每次可以播放5-10分鐘。
到了懷孕5至7個月時，可用兩三首音樂進行循環播放，這時父母還可以和胎兒說說話、唱唱歌，每天2-3次。
懷孕7個月以後就可以正式「上課」，每日3次，每次10分鐘左右，早上可以講故事、唱歌，下班後可以聽音樂或者進行文字訓練，晚上睡覺之前也可以進行音樂和文字訓練。
要想孩子聰明又健康，准媽媽們最重要的就是保持良好的心情，多吃新鮮水果和蔬菜、進行合理的體育鍛鍊，並給孩子合理的胎教。