12月無三圍、1月肉更肥，2月不知誰、4月不減肥、5月路人雷、6月男友沒、7月被曬黑、8月更加肥，9月貼秋膘，10月更加肥....
11月滿身膘，說的就是我。早前還沒正式入冬的時候，我就已經開啟了胡吃海塞的節奏，不瞞你說來帝都一年我居然胖了30斤，我自己都不敢信...結果昨天看到大S路透照，原來仙女也發福，果然是秋冬季節的問題，不是我[心虛]。
其實，看到大S這張生圖我並沒有很驚訝，因為她可算得上是整個娛樂圈最愛美，對自己最嚴格、最自律的女明星。
以前每天工作的時候，就只會吃兩口白飯，然後其他都只吃素，最多為了調味，挑一一口豆腐乳吃，一旦覺得體力不夠，就再喝半瓶零度可樂，就這樣維持了很多年。
這樣自律的人，不會過度放縱，你看她之前為了懷孕調養身體，體重猛增到160斤，被營銷號群嘲神仙顏值不復存在，上節目被說腫、路透圖被說似婦人。
連參加綜藝《幸福三重奏》，要求老公剝蝦，因身體不舒服坐自行車痛到哭，又被說太作，可是不得不承認的就是大S的狀態一直在慢慢變好。
到《我麼是真正的朋友》瘦回顏值巔峰，身材、顏值全線恢復，重回幾姐妹顏值王者，皮膚更是越來越好，活脫脫一副還是20歲時的狀態。
她有絕對額度勝負欲，對完美的要求細小到可以什麼都不在乎，做什麼都會認真對待，哪怕只是遊戲，贏就對了。
即便是40+，依然為了美白咖啡醋醬油都不碰，她自己在書里寫，為了白，白成一道光，白成衛生紙，寧可打凝血劑，這種話你三十歲以後說得出口麼？會被人懟矯情雞皮疙瘩都掉一地吧。
為了美被眾人吐槽痛到要死，痛到跟「容嬤嬤機」一樣的而光機，她也能忍，自然熟練的在臉上操作著，實際上怎麼會不疼，但為了美都可以忍。
真可怕，這是一個43歲的女人該有的樣子麼？
她是真的以為了美不計一切瘋狂而紅得發紫過，80後誰不知道大S的《美容大王》？
大S這個女人很妙，典型的綿里藏針，看起來溫柔，嗲，柔和，其實對自己極其極其狠，她的倔強，強勢，自律，狠到令人髮指的地步。
很多95後，都不知道大S爆紅大火的年代，她才是美容界真正的帶貨女王，隨時掀起代購屆腥風血雨。
頭髮都要里三層外三層的護理，護理完不能用手摸，要隔著絲巾梳理，不能折出痕跡。
身材不能胖，別說胖，連鬆弛都不可以，不用雙下巴顯現，只要下巴輪廓一不漂亮，就趕緊上儀器勤奮按摩
她真的是從頭到尾的在護理自己，細小到連眼部的邊邊角角都不會放過，只要外出就會帶墨鏡，這可不是為了凹造型，而是眼睛真的需要。
之前《幸福三重奏》因為沒帶墨鏡出門，還跟老公吐槽：「不戴眼鏡我會瞎的。」
後來才知道大S眼睛有些近視，容易畏光，不帶墨鏡的話會有點覺得睜不開眼睛。
說起來，太陽或者強光下眼睛畏光是正常的，但長期用眼過度，盯著電腦、手機螢幕和眼睛近視的人，即便眼睛沒有炎症等問題，也會有一點畏光。
這是一種眼睛的保護警訊，尤其現在秋冬天氣乾燥、氣溫驟降，更容易出現「寒冬眼」。
所謂「寒冬眼」就是專屬秋冬才會出現的眼部問題。
秋季氣候乾燥、風沙大、紫外線強烈，水分蒸發較快，人體內的水分也很難保留，容易耗盡，而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚，就會率先感受到乾燥帶來的各種不適。
像我住得離公司不遠，早晨會騎自行車去公司，早晨真的不要太冷，那大風呼呼的，吹得眼睛有點刺痛，都不敢睜開很大，是因為冷空氣、大風對眼部肌肉產生刺激，還會有點忍不住想流淚，但又流不出來。
它不像是身體冷和乾燥，人們還能通過多加衣服、多喝水來「保護」自己，可對於長期「裸露」在外的眼睛，秋冬冷熱交替、寒冷乾燥會更容易出現干癢、酸澀、流淚、刺痛、發脹、模糊不清等問題。
如果你恰巧和我一樣還是個一天24小時，有15小時都在盯著電腦的人來說，那對眼睛來說就是累上加累，最明顯的就是覺得眼睛干癢、酸澀，瘋狂想揉眼睛。
結果，一揉滿眼紅血絲更嚴重，手不幹凈的時候還容易導致眼睛感染、發炎，早晨衝著冷風去上班，不知道是吹得，還是凍得，眼睛有種想流眼淚的感覺。
嚴重的還可能導致乾眼症、過敏性結膜炎、急性青光眼和眼中風，這些症狀最開始你可能還不會注意，就是單純的揉一揉眼睛，或者休息一下就好了，等到嚴重的時候就只能去醫院了。
當然，「寒冬眼」可不只是單純用眼過度或者3C眼引起的。
用眼過度是你停下來休息，保證充足的睡眠，眼睛就能恢復一個比較好的狀態。之前我們寫過，錯過的可以補課豪門飯局白富美殘酷比美,被吹爆26年少女顏的她,輸在哪兒了?
而「寒冬眼「是問題更甚。
首先健康的眼睛到了秋冬，也會出現乾澀、發癢等「寒冬眼」的症狀，而現在大多數人都是長期用眼過度，「寒冬眼」的症狀就會更明顯，更嚴重。
因為眨眼是種保護性神經反射作用，可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不幹燥。眼淚薄薄地蓋在眼球的表面上給眼睛提供養分和營養成分，不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持結膜屈光系統的重要功能。
但是大家長時間睜眼凝視變動快速的螢幕，眨眼次數減少至每分鐘四到五次，加上秋冬大氣中的濕度基本是在60%以下，眼淚的蒸發量就會比眼淚的生產量多，就會導致眼睛缺水、乾澀。
比如我們組一組都是用眼過度的，秋冬的時候揉眼睛的次數都會增多，而且是越揉越癢，一直想揉，揉到眼睛周圍都是紅的，揉到後來就是碰著都會覺得有些酸痛。這時候最容易出現乾眼症，或者結膜炎。
所以，
用眼過度的重點在於休息，
「寒冬眼」的重點在於補水。
秋冬，別只給臉補水，眼睛更需要強補水。
像我這種典型的「寒冬眼」人群，每天盯著電腦，手邊一定會備著的補水神器就是人工淚液，眼睛干癢、上火的時候，滴一滴在閉眼休息一會，會舒服很多，但人工淚液一般是需要醫院，醫生根據你的眼部問題開的，不建議自己買。
眼藥水就更不推薦了，因為眼藥水裡大多數會摻有冰片和薄荷腦，會讓眼睛瞬間感到清涼，一下子感覺眼睛非常爽，明亮亮，但是對於緩解乾燥作用並不大。
尤其是秋冬眼睛極其乾燥的時候，快速揮發的清涼感，反而會加速眼睛水分揮發，導致更干，更癢。
即時緩解「寒冬眼」
我司盛行的最快解決，最有效的眼部補水大法
在辦公室抽出來20分鐘，很快就能緩解眼部干、癢、酸、脹，千萬不要拿手去揉，很容易導致眼睛發炎，我們平常加班來不及在家操作都會快速來一套，立馬就能緩解。
1、蒸汽熏眼10秒
泡一杯熱茶，或者直接白開水，不要太燙，但要能冒熱氣
離杯子上方10cm的樣子，輕輕轉頭，感受蒸汽，讓眼睛周圍是潤潤的
2、熱蒸舒緩10-20分鐘
輕拍眼周水分，閉眼休息一會
如果眼周乾燥的可以適當塗點啫喱狀眼霜
最後帶上蒸汽眼罩，不用很久，10-20分鐘，「寒冬眼」的干、癢、脹就能緩解，眼神都會特別明亮
蒸汽眼罩建議還是用有藥用價值的，對眼睛有微炎症的很有效，而且蒸完眼部還是有水分的，不會帶完很乾，水分都蒸發了。
我以前一直用花王的蒸汽眼罩，晚上帶著睡覺，半晚上醒了就涼了，而且熱度不是很穩定，我眼周很乾，帶完匯聚的眼周皮膚更干。
而且花王有個bug，就是遮蓋面積不足，帶著會有點漏光，香味有點重，羽心堂的蒸汽眼罩也是後來徐老師問診，說我肝火旺眼睛容易上火，我才開始嘗試的，沒想到自此入了坑，對於我這種用眼過度+「寒冬症」，每天都想拿出來用。
它的主打成分是靈芝和白菊，靈芝對眼睛的循環改善就不用說了，大家都知道，富含胡蘿蔔素，天然抗氧化劑，對症改善視疲勞。
杭白菊氣味淡到可以忽略，對消浮腫見效挺快的，比如晚上水喝多了，然後敷上眼霜再戴上它，眼睛得到完美休息，第二天不會鼓鼓的像金魚。
拆開之後，過一會兒開始慢慢發熱
不會悶，熱度也剛剛好
我最喜歡的一點是它的濕潤感很強
能感覺到持續的蒸汽，很療愈
材質也是很軟的棉，親膚感不錯
最重要的是帶在眼睛上完全遮光，給眼睛一點點壓力，但不會壓眼，剛剛好的那種。
藥氣比花王淡很多，不算香，助眠效果不錯，可以提前塗上眼霜，順便做眼周熱蒸了。
這樣一次下來，有時候還用不著15分鐘，在辦公室或者外面就能很快緩解「寒冬眼」的問題。但這只是急救辦法，為了杜絕你揉眼睛的。
長效對抗「寒冬眼」
想要在秋冬杜絕「寒冬眼」，本質還是要從入場生活中給眼睛強補水。給眼睛補水和給身體補水一個道理，本質就是還是要通過食補，比如從小就被媽媽教育嘮叨「吃魚眼、豬肝明目」之類的話。
還有高麗菜、苦瓜、藍莓、枸杞、胡羅卜等老生常談的
增加海鮮，像蝦仁石斑魚白鱸，這裡面有含有DHA
像綠豆芽、芭樂、草莓裡面豐富的維生素C
含維生素E的堅果，烏魚、菱角
鋅元素的（牡蠣芋頭香菇）
南瓜裡面有葉黃素，芋頭裡面含有鋅元素
含有葉黃素的還有菠菜、芥藍，都是對眼睛有好處的食材
另外β胡蘿蔔素對眼睛也是有好處的，含有這類營養的有木瓜、小番茄還有枸杞，
簡單說：
1、蔬菜每天至少一份
2、無味堅果每天至少一勺，
3、每天至少有一個海鮮補充到動物蛋白，或者是豆腐（豆腐的維生素E含量也是蠻高的）
裡面必須要補充到的大元素就是DHA、維生素C、維生素E
以及葉黃素和β胡蘿蔔素
我從去年就開始吃isdg的藍莓片，裡面有藍莓、葉黃素、花青素，萬壽菊、黑加侖，也是針對用眼過度的，緩解眼睛疲勞的，不過現在換了新的包裝，之前的袋長這樣
現在的是這樣，成分沒有太多變化
這裡面有藍莓和越菊，
藍莓是含花青素比較豐富的食物，
大概100g裡面就含有199mg
可以抑制破壞眼部細胞的物質，藍莓精華還可以強化微細胞血管的彈性，促進眼部的血液循環，緩解眼部的壓力，越菊也是主要含有花青素，這裡面特別添加的，越菊成分單一，主要就是清除自由基，有效防止眼睛衰老的。
裡面還是這種黑色的小藥丸，類似膠囊
每天3粒，就可以補充到眼睛每天所需要的營養素，
吃下來的感覺最明顯的就是酸澀、腫脹度減輕，我的工作讓我沒有辦法改變看電腦的時長，但是每天到晚上眼睛泛干、發脹的感覺確實不經常出現了，
營養素的補充劑還是非常直接的，從食物中攝入，吸收量以及循環系統的影響，最後供給眼睛使用的不如營養素補充更直接、充足。
非常適合用眼過度的人群，眼睛發脹、視力退化，長時間盯著電腦手機需要清除自由基以及假性近視和長期帶隱形的人都比較適合吃，雨老闆包里也是隨時都裝著
隨時就吃幾粒
另外，眼睛在工作時，視紅素會被一點一點的分解，視紅素的功能是將光的刺激傳遞給大腦而使人感到看到了東西。眼睛受得刺激越狠，這個視紅素分解會越多，花青素就是促進視紅素的再合成，幫眼睛提高免疫力的。
營養素的補充劑還是非常直接的，從食物中攝入，吸收量以及循環系統的影響，最後供給眼睛使用的不如營養素補充更直接、充足。
我一直有執念是說，液體的補充劑比片狀補充劑吸收會更好，雖然沒有科學依據。
所以有了液體的藍莓飲之後，我就暫時不寵幸藍莓膠囊了。
跟剛才鐵元一樣的小玻璃瓶，開蓋的時候小心點手，鐵蓋子第一次開的時候差點割傷手指。
味道就是純純粹粹的藍莓汁，新鮮榨汁的那種，酸，但是不難喝
每天1瓶，就可以補充到眼睛每天所需要的營養素
吃下來的感覺最明顯的就是酸澀、腫脹度減輕，我的工作讓我沒有辦法改變看電腦的時長，但是每天到晚上眼睛泛干、發脹的感覺確實不經常出現了，
可以抑制破壞眼部細胞的物質，還可以強化微細胞血管的彈性，促進眼部的血液循環，緩解眼部的壓力。
非常適合過勞眼的人群，眼睛發脹、視力退化，長時間盯著電腦手機需要清除自由基以及假性近視和長期帶隱形的人都比較適合吃。
富含花青素，能促進視網膜細胞中視紫質的再生成，對預防重度近視很好，有明顯保護視力的作用，視疲勞人群趕緊pick它。
其他很多食物對眼睛很好可以適當多攝取。比如：藍莓、西紅柿、牛奶、動物肝臟、白魚等等很多食材都能起到非常好的預防和減輕眼睛渾濁的情況。
有句俗語：要想眼睛亮，常喝枸杞湯。中醫主要把枸杞用在肝腎陰虛、頭暈目眩、眼乾昏花上。
平常在辦公室我的手邊桌飲就是杞玫茶，枸杞子除了抗氧化明目的效果很好，懂一些重要的人應該知道成藥杞菊地黃丸就是以枸杞為主，預防近視眼、消除眼疲勞。
不會補到上火，適當促進排出身體內的毒素，還可以加快新陳代謝，我日常都是每天喝的，很適合當做日常的溫補
裡面的玫瑰花就是玫瑰花冠，是徐老師12、3年前認識的農業科學家，自己研發出來的，作為原材料供應給日本很多做女性健康的品牌，護肝、保護卵巢相關等。
杞玫茶很多人都不在意，其實都是藏著寶的，玫瑰花冠+枸杞泡出來香氣逼人，尤其對於用眼過度的人，一定要堅持喝，我自己喝著是很好，也給我身邊的很多愛喝茶的朋友都買了
而且羽心堂的這個紅寶石枸杞真的夠大，用的是寧夏精貢級別的大枸杞，沒有比較就沒有傷害，你泡過就知道了，一定要嚼碎吞下去，不要只喝水
如果你想要起到
明目補腎的效果
一定要把枸杞吃下去
不難吃放心
大馬士革玫瑰，我們從來沒有提過有明目的效果，事實上，也沒有直接明目的效果，但很奇妙的是，因為這種大馬士革三型，油用玫瑰對於疏肝理氣的效果很好。
連續喝了3個月以上的網友，竟然感覺到眼白明顯更明亮，膚色也白了。
對於眼乾、眼渾濁、顏澀的改善，每天一朵mix枸杞，避開經期，你可以比較一下熬夜之後，喝與不喝眼睛的感受，我是自己比較過的，有說服力。
你看，當藝人哪有不辛苦的
吃不能瞎吃
累還是一樣累
咱都是普通人，過好自己的小日子就夠了
把自己養的漂漂亮亮
要啥都行
拒做「黃臉婆」
要做「美麗女孩」
女神同款好物，你get了嘛？
- Be yourself,be different -
本期編輯 ／ 山海
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