雲天收夏色，木葉動秋聲，立秋來了，暑去涼來，萬物澄清。
立秋是秋天的第一個節氣，立秋過後，暑熱仍然會持續一段時間，天氣的總趨勢慢慢向涼爽過度。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，立秋過後，每下一場雨，天氣就會涼爽很多，老百姓講「一場秋雨一場涼」。
最近有朋友表示，總感覺渾身無力，頭腦不清醒，頭髮油膩，大便不成形，舌頭胖大，身體浮腫，尤其是眼瞼周圍，這是體內濕氣重的表現。
立秋前後，是人體內濕氣最重的時候，濕邪，特別容易影響人的健康，幾乎每個人體內都有濕邪潛伏，只是或多或少的問題，濕邪不除，容易變成毒。
立秋過後的養生原則，宜「潤」勿「燥」，還要防濕氣。
秋天的氣候主要是乾燥，空氣中缺少水分，人體內也缺少水分，古代對付秋燥的飲食良方有：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，就是說白天喝點鹽水，晚上喝點蜜水，這樣及時補充身體內的水分。
所以立秋過後我們需要注意多喝水，或者自己榨一些果汁，熬些湯汁喝，都是對付秋燥的好方法。
空氣比較乾燥的話，可以通過加濕器濕化空氣，現在市面上有很多類型的加濕器，各種迷你加濕器既輕巧又實用。
關於祛濕防濕一直是大眾關心的熱點話題，立秋前後不僅空氣中濕氣重，人體內濕氣更重，所以我們要利用這段時期，補陽祛濕。
艾灸是補陽祛濕的天然綠色療法，而肚臍也就是「神闕穴」，是個防病治病的「長壽穴」，在人體361個穴位當中，神闕穴是唯一能看得見、摸得著的穴位。
它與人體十二經絡相連，與五臟六腑相通，這裡皮膚最薄，沒有脂肪組織和筋膜直接相連。所以其治病防病的功效非常顯著。
肚臍吸收陽氣的功能非常顯著，它會根據人體的需求，需要的成分吸收，不需要的不吸收，所以艾灸肚臍是祛濕、治療疾病的最佳選擇。
和其他熱相比，艾葉的熱穿透力非常符合人體臟腑深度，波長能夠觸碰到人體的臟腑，所以艾灸補陽祛濕，治療疾病的效果很顯著。
現代人，工作繁忙，勞心勞神，生活壓力大，對陽氣的消耗非常大，當陽氣衰弱明顯時，隨之而來的就是早衰，或者正氣不足。
中醫里的正氣不足和西醫中的抵抗力下降有相似之處，總之，人體抵禦邪氣的能力比較弱了，當然也會經常生病。
艾灸的時候最好選擇隔姜或者隔蒜灸，將艾柱放在薑片或者蒜片上點燃艾柱，因為姜、蒜是辛熱的食材，配合艾灸的溫熱，祛濕補陽的效果更佳。
立秋
隔姜灸和隔蒜灸存在一定危險性，容易燙傷皮膚，需要時刻注意艾灸的進度，所以有的人會選擇艾灸盒，艾灸盒用起來更方便，適合現代人懶、宅的特性。
還有人選擇直接舉著艾灸柱灸，這當然更沒問題了，大家根據自己的習慣選擇適合自己的艾灸方法即可。每天灸1-2次，每次20分鐘左右，注意保護好皮膚。
一葉知秋
有的人對艾灸的氣味不太能接受，覺得煙燻味兒太大，這類朋友也可以選擇粗鹽熱敷。
粗鹽是海水中鹽水經過煎曬而成的結晶，也就是天然鹽，是沒有經過加工的大顆粒鹽，主要成分是氯化鈉，在空氣容易潮解，所以，它吸附濕氣的本領蠻強的。
粗鹽經過炒制以後，具有良好的保溫性和吸濕性，因此用來治療寒濕性疾病效果顯著。
一方面熱可以散寒，活血化瘀，行氣解郁，另一方面粗鹽又可將體內的濕氣吸出。
做法：取適量粗鹽炒至極熱，裝入布袋裡，熱敷在肚臍處，剛炒出的粗鹽有點燙，可以在下面墊個毛巾熱敷。
每次熱敷時間為20分鐘-30分鐘，一天最好熱敷2-3天，鹽可以經過反覆炒制，當然，最好不要超過3次哈。
立秋並不是秋天到來了，而是自然界中的能量正在發生變化，換季節的時候，很多老人容易出現復發舊疾或者疾病加重的情形，這是身體能量失去平衡的表現。
立秋前後，祛濕補陽，讓身體處於平衡的狀態是你我共同的願望！