不優秀的人各有各的不同，優秀的人卻極其相似。

他們無一不是超強的行動者。

但凡在大腦里注入目標，他們便會立刻行動，保持戰略定位，深耕細作，長期堅持，最終實現目標。

不優秀的人也有一個共性特點，就是凡事愛拖延。

計劃下午三點要寫一份工作報告，卻始終在玩手機，看電視劇停不下來，直到有一天覺得空虛，才會幡然醒悟自己沒有足夠努力，又虛度了一天。

為了更好地培養執行力，今天我們就要去了解拖延症的負面影響、拖延如何形成，以及我們如何克服自身拖延症。

一、拖延對一個人的負面影響

心理學家喬治·哈里森說：拖延是一種不能按照自己的本來意願行事的精神狀態，是缺乏意志力的表現。

據統計，大約有80%的人患有不同程度的拖延症，這種常見的現象，卻會侵蝕很多人的人生，讓很多人一輩子逐漸荒廢。

一般來說拖延有兩個負面影響：

1、短期拖延耽誤正事

也就是本來今天應該完成某項任務，卻因為懶惰或選擇了做更加輕鬆的事情，而導致重要的事情沒有完成。

比如還有幾天就要考試，自己卻還在刷劇，導致考試搞砸了，耽誤了正事。

2、長期拖延影響發展

長期拖延的人，每天像是一具沒有思想的傀儡，從來不主動提高自己，別人升職加薪，自己無欲無求。有時看到別人開豪車、住好房，偶爾會覺得受到刺激，但也只是想想而已，然後又進入到頹廢、效率低下、極其懶散的狀態，最終導致了一輩子碌碌無為，沒有成就。

二、拖延的發生機制

人類的大腦都有一種「即時傾向」，也就是我們的大腦認為，現在能得到的滿足感更重要，所以會導致很多人做事只做當下有滿足感的、而不是對長遠有利的事。

人總是有趨利避害的思考，當你開始要做某件事時，你突然不想行動，一般情況下，你就會放任自己懶惰下去，就像溫水煮青蛙，讓人沉溺在虛幻的舒適區里無法自拔。

三、如何養成立刻行動的習慣

執行力強大的人，都是指定好計劃後，就立刻開始行動，再加上自己的才能和社交能力，很快就能脫穎而出，成為某個領域的精英。

很多人想拼搏出一番事業，但是總是不能行動起來，不肯邁出第一步，那麼接了下來的結果就可想而知了，肯定是越拖延越糟糕。

所以，如果你想成為一個厲害的人，首先就要戒掉拖延症，讓自己擁有強大的執行力，你可以從這4個方面做起：

1、保持目標感

有目標的人永遠不會偏離方向，而是會勇往直前，直到目標達成。

這裡介紹一種實用的方法，幫助你更好地保持目標感：

把夢想（比如：豪車、大房子）用筆畫出來，或者找到一張圖片列印出來，貼在床前，早晚提醒自己。

2、學會拆解目標

長期目標，並非一日之功。越是宏大的目標，就越要拆解到每一天，再把每天的行動清單落實在紙上，隨時提醒自己每天完成要事。

3、保持計劃的靈活性

很多人喜歡把計劃安排的很滿，似乎這樣才會讓一天效率更高，其實延續一段時間你就會發現，你會陷入低水平的努力當中，一個人的意志力是有限的，必須要張弛有度，才能更有效率。

你要給計劃留出餘地，最好把你的計劃時間乘以2倍，當做行動的時間。

4、 每日複查

每天要檢查目標的完成情況和落實情況，如果沒有完成，要及時分析原因，調整思路，確保下一次保質保量完成；如果已經完成，給自己一個大大的獎勵。

想要徹底消除拖延症，提高目標的達成率，我們要一定要做好以上這4點，堅持下去，執行力會帶給你足夠的富足和安寧。

—— END ——

責任編輯 | 職場兔哥

• 歡迎關注【霸王課】頭條號，一起加速成長，成為一名優秀的職場精英~
• 如果你喜歡我的文章，不妨點贊、轉發、收藏一下哦。

改變習慣，刷新認知，規避風險，快速逆襲。

歡迎關注我的專欄，一起升職加薪、成長為出類拔萃職場精英。點擊下方連結即可了解更多詳情