老煙民提醒：在3種情況下吸煙，對人體傷害更大，很多人去喜歡
吸煙有害人體健康是公認的，香煙不完全燃燒過程中會發生一系列的熱分解和熱合成反應，產生的煙霧中存在的有害物質多達上千種。煙霧中有害物質從物理狀態上可分為兩大類，即有毒性氣體與焦油。據分析，煙草在燃燒過程中釋放出的煙霧中92%是氣體，其餘部分為焦油。長期吸食，這些有害物質會附著於肺部，進入血液中流向全身，對人體各大器官都有不同程度的損害，而不僅僅是損傷肺部。
然而，同樣是吸煙，有些人會因此而患病，也有一部分人表現正常。當然，在一些長壽老人中，也不乏有些是吸煙者。這些都是事實，當然這並非是想表達吸煙對人體沒有影響。我只是想說，人體的健康狀態是一個多種因素的中和結果，不良的生活習慣越多，對人體健康影響也就越大。對於吸煙而言，由於不同的個體對毒素的代謝能力不同，受傷後的修復功能也不同。對於吸煙，煙齡長短，煙草的質量，以及吸煙的方式不同，影響程度都會有所差異。因此有些人表現得比較明顯，而有些人反映不是特別大。
事實上，對於一些老煙民來說，吸煙還是在一定程度上獲得一些愉悅，對人體健康不能說完全沒有積極影響，只能說「功不低過」。如果無法徹底戒煙，那麼也要控制。在有些時候，吸煙對人體的傷害更大，要儘量避免。同時對於吸煙的量也要逐漸減少，直到最終戒掉為止。
老煙民：在3種情況下吸煙對人體傷害更大，煙民卻都非常喜歡
一、飯後吸煙
所謂「飯後一支煙，快活像神仙」。主要是因為飯後人體的血液集中在消化道，此時的人體吸收功能最強。所以吃飯過後吸一支煙，人體獲得的快感最強烈，感覺非常舒服。但凡是煙民，幾乎都有飯後吸煙的習慣。
然而這也說明，同樣是吸完一支煙，在飯後吸，人體從一支香煙中吸收的毒素會更多，對人體造成的傷害越大。而對於一些初吸煙者來說，自然也就更加容易上癮。因此，要儘量避免。尤其是一些年事已高的老人，要戒掉煙，先從飯後不吸煙開始。
二、起床後半小時內吸煙
研究人員比較了近5000名患肺癌的煙民數據，發現起床後半小時內開始吸煙的煙民，患病的幾率比起床至少1小時後才開始吸煙的煙民，足足高出8成。由此可見，不管這些煙民每天吸煙的總量如何，「起床煙」越迫不及待，出現健康問題的機率越高。
通常，煙民血液中NNAL（人體血漿中的尼古丁和可天寧，）的水平與其煙齡、年齡、性別、吸煙頻率等諸多因素相關。就是將這些因素都考慮在內之後，仍顯示抽起床煙（起床之後抽的第一支鹽）的急切程度與肺癌風險呈現顯著相關性。研究人員解釋，可能那些一醒來就吸煙的人，吸入煙氣更猛烈、更深入，煙癮也越大，從而導致他們血液中的NNAL水平更高，對人體的傷害更大。
三、酒後吸煙
常言道「煙酒不分家」，「一杯酒、一支煙，快樂勝過活神仙。」一般情況下，煙酒都是朋友聚會，宴請嘉賓的助興之物。尤其是喝酒到了一定程度後，哪怕一些平時沒有吸煙習慣的人，也會吸上一支煙。
要知道，酒是公認的活血之物，喝酒之後人體血管擴張，心跳與血液循環加速。這個時候吸煙，一來可以吸收更多的有毒物質，而且會加速流向全身。酒精就好比是這些毒素的「催化劑」，從而加重對人體的傷害。另外，香煙中的尼古丁會麻痹神經，從而減弱酒精對人體的作用，相當於被「麻醉」了，感覺抽煙喝酒，酒量會更大。事實上，邊喝酒邊抽煙，是既傷了肺又傷肝。
再者，吸煙會降低人體在呼吸過程中獲得的氧氣，而喝酒之後酒精在肝臟中代謝也會產生大量的二氧化碳。因此，邊抽煙邊喝酒，就更容易導致血液中溶氧量降低，大腦缺氧，就更加容易產生睏倦，暈暈乎乎的感覺。因此，老煙民提醒大家，喝酒過程中如果不能避免抽煙，也要儘量控制。
此外，在熬夜過程中也要儘量減少抽煙。避免用抽煙來提神或打發漫漫長夜。有研究表明，人體如果能在35歲以前戒煙，並且通過配合一定量的體育鍛鍊，合理的營養搭配，規律的作息等，肺部功能可恢復如初。在50歲以前戒煙可以在很大程度上延緩人體的衰老。當然，越晚戒煙，對人體造成的傷害越大。事實上，大部分老年人，在退休之後，因為應酬減少，或者是感覺身體非常不舒服，以及一些疾病之後在開始戒煙。無疑不是最佳的選擇，要儘量注意些。