三高很多時候會同時出現，其實這樣的情況也並不奇怪，血脂，血糖的代謝，血壓的升高之間，都有著千絲萬縷的聯繫，通常醫學上還會將以胰島素抵抗為病理基礎的高血壓，高血糖，高血脂等問題，稱為代謝綜合徵的問題，不管是代謝綜合徵，還是三高問題，控制好血壓血脂血糖水平，才能夠更好的減緩動脈粥樣硬化進程，減少心血管疾病風險，以及減少三高帶來的其他方面身體健康危害。
三高控制有什麼好方法嗎？很多的保健品，偏方，甚至一些保健器械類的產品等等，都宣稱能夠很好控制三高，但對於三高的控制，我們還是應該遵循科學的原則和方法，切勿聽信謠言。
如何科學合理的控制好三高水平，首先應該明確的一點是，對於三高的控制，一定要有「綜合調理」的概念，想要控制好三高，絕不是堅持吃藥，或者堅持多吃某種食物，某種保健品能夠做到的。控制血壓血脂血糖，不但要控制達標，還要控制穩定，這樣的兩個方面缺一不可，而合理用藥是控制達標的重要手段，而想要穩定控制達標，生活上的積極調理干預就更加的必不可少。
調理控制三高，生活干預是基礎
雖然都是三高，輕重情況也各有不同，有些非常輕度的三高問題，如果身體條件比較好的情況下，甚至都可以考慮不用服藥，而單純通過生活調理干預的方式來控制三高問題。
我們來舉這樣的一個例子，30歲左右的年輕人，身體有肥胖問題，血壓低壓高到了90，而高壓還沒超過140，甘油三酯輕度偏高，達到了2.0mmol/L，同時檢查空腹血糖時，也超過了6.1mmol/L的水平，但還未超過7.0，屬於空腹血糖受損的情況。這算三高嗎？這些指標的偏離同樣也是屬於「三高」的，但這樣的情況，如果能夠在生活上做好嚴格的自律，通過健康生活方式的保持和干預，三高問題得到解決還是完全有可能的。
首先是要控制體重和腰圍。體重超標，肥胖是導致出現胰島素抵抗，血脂血糖代謝異常的重要原因，體重控制下來了，不但身材變得更好，各方面的身體狀態也都會得到改善。如何減肥呢？不管花樣如何，始終還是從減少攝入和增強消耗兩個方面來進行的，飲食上做好調理控制，同時增強運動鍛鍊，並且持之以恆的做到，才能夠真正的做好減肥，真正的有利於三高控制和身體健康。
飲食調理一定要做好，控制好攝入量，也要控制好膳食結構，多吃富含膳食纖維的蔬菜，主食中增加一定的穀物雜糧類，水果選擇低糖的水果，適量攝入，每天可以飲用牛奶，吃雞蛋，零食少吃，高脂高糖高鹽的食物少吃，這些方面，都是有助於調理好三高的健康飲食習慣。
運動需要講究合理和堅持，如果原來沒有運動習慣的，應該從小運動量開始，循序漸進的增加運動量，身體條件好的，就不妨選擇運動強度大一點，而如果是年齡較大的朋友，則應該選擇適合自己的，身體耐受的運動方式，每天堅持鍛鍊，持之以恆，才能夠起到調理三高的效果。
除了飲食和運動以外，還有些生活上的一些壞習慣也要注意積極改善，吸煙的話建議戒煙，有喝酒愛好的朋友，也一定要控制量， 限制飲酒；如果經常熬夜，不妨試著讓自己好好休息，這些方面，對於改善和恢復身體的代謝水平，控制調理三高也都是非常重要的。
以上說到的這些，不管是輕度的三高，不服藥單純通過生活調理來控制的情況，還是已有心血管疾病風險，三高較嚴重的情況，都是值得一直堅持的，堅持合理健康的生活習慣，不但能夠加強三高的輔助控制，同時還有利於減少心血管疾病風險，全面提高身體素質，值得我們終生堅持。
調理控制三高，科學合理用藥很重要
大多數的「三高」患者，都屬於已有心血管疾病問題的情況或心血管疾病高危風險的情況，對於這樣的情況，由於三高屬於慢性的代謝性疾病，通常不存在徹底「治癒」，因此，多數情況下，就需要通過合理的用藥來控制好三高水平。
三高患者很多情況下，需要長期服用藥物，如何保證藥物的有效性和安全性，就是最重要的問題了。在選擇藥物之前，我們首先應該明確心血管疾病風險情況，通過風險情況來制定自己的三高控制目標，根據控制目標，通過加強生活調理和合理選擇藥物，來進一步的降低三高帶來的健康風險。
通常說來，對於血壓和血糖指標，一般沒有太大的變化，通常如果身體條件允許的情況下，可以把血壓控制到130/80以下，而血糖水平則要求將糖化血紅蛋白水平控制到7.0%以下，65歲以上的老年人，結合自身身體情況，可以適度的放寬一點控制限度。對於血脂控制指標來說，應該重點關注低密度脂蛋白膽固醇的水平，如果是已有心血管疾病的三高患者，要求低密度脂蛋白膽固醇控制到1.8mmol/L以下，而有一般的三高患者，通常也應該把這個值控制到2.6mmol/L以下。
明確了調理目標，我們就應該結合情況來合理的選擇藥物了，在藥物的選擇上，不管是降壓藥，還是降脂藥和降糖藥，首先應該考慮的是用藥的有效性，長期服用這個藥物，能否有效的把三高控制好？除了注意有效性，由於是長期用藥，用藥的安全性也是值得重點關注的，長期服藥的過程中，一定要注意藥物的不良反應風險，可以結合藥物的特性，定期的對身體的相關指標進行檢查，或者身體出現相關不適症狀時，能夠及時的分辨是否是由於服藥所引起。除了有效性和安全性之外，長期服用相關藥物，還要注意身體的具體情況，一方面是不要服用有禁忌的相關藥物，另一方面，也要結合身體情況，儘量選擇具有靶向器官保護作用的藥物，這三個方面兼顧，如果長期用藥也不會造成經濟上的負擔，才是好的合理的合理用藥。既控制好三高，又保證用藥安全，還能保護好心臟腎臟等靶向器官的健康，一箭三雕，才是科學合理的三高用藥。