問君能有幾多愁?
恰似假期已到頭…
沒錯！
國慶已經結束了！
小布只想為國家再過一次農曆生日
但上班路上迎面的冷風
無情的把我凍醒了
昨天是二十四節氣中的寒露
這是一年中第一個帶「 寒」字的節氣
氣溫更低，露水更涼
露水快要凝結成霜！
真正的寒冷到了！
趕快來get一下
接下來的天氣！
周末再迎大降溫
無為的朋友們
本周后半段
又有冷空氣來襲
氣溫將再下一個台階
還有大風和雨水！
根據安徽省氣象台預報
9-10日
江北多陰雨天氣
江南無明顯降水
受冷空氣影響
10-13日
全省有一次自北向南的降水過程
11-14日
江北平均溫度下降4～6℃
江南下降5～7℃
12-13日
全省平均風力增大至3～4級
沒想到吧
又要降溫降水了
是不是心態要崩了？
具體到無為
後天（10月11日）起
無為的氣溫也是逐漸下跌
秋褲真的要安排上了
天冷了，養生小常識就要安排上了
01 足部保暖
常言道：「寒露腳不露。」寒露過後，氣溫逐漸降低可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。
02 適時添衣
俗話說「春捂秋凍」，秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止「凍」出病來。
03 養陰防燥
寒露後，許多人會相繼出現中醫上所說的「涼燥」症狀，即咽干、鼻燥、皮膚乾燥等。
在飲食上少吃辛辣刺激、燻烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
04 不要憋尿
寒露節氣不少人為了防止口乾，晚上睡覺前會喝不少水。一些人即便是夜裡或者凌晨感覺到了尿意，由於嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續睡，這其實是非常不健康的習慣。
尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，就易誘發膀胱炎。而高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。
天寒露重，望君珍重
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圖 文 | 潘浩
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