接納不完美的自己
自信，有力量，有愛，有安全感等許多好的品質的前提基礎是學會愛好自己。愛自己不僅僅是愛自己的優點，也會愛自己的缺點。真正的愛是無分別無條件的。
想改變，就得先愛上。
我們在別人身上看到的特質，往往是我們自身的投影, 別人都是自己的鏡子！
凡是我們能從別人身上看見的特質，都存在於我們自己身上。如果我們自己沒有某項特質的話，就不可能在別人身上辨認出這項特質來。
如果你為別人的勇敢所鼓舞，就說明你心裡也有同樣的勇氣。如果你嫌別人太過自私，就說明你心裡同樣存在自私的種子，隨時有可能生根發芽。
我們所欣賞的一切，所嫌惡的一切，都可以與我們內心深處的某種東西一一對應。
我們的心靈天生具有的防禦機制，一旦我們刻意去壓抑某種特質，就會吸引那些更容易表現出這種特質的人，讓我們可以從他們身上看見我們自己的映像。
如果你發現自己對別人的某些特質非常敏感，那就要注意了，這些特質往往正是你所刻意壓抑的。你應該以此為契機，探索自己的內心世界，重新接納這些原本被你排斥和否定的特質。
否認會讓情緒觸電，如果我們刻意壓抑自己心中的憤怒，就會把暴躁易怒的人吸引到我們身邊。我們會一邊壓抑自己的憤怒，一邊鄙視那些暴跳如雷的人。我們拒絕承認自己心中的憤怒，所以只能把憤怒投影到別人身上，只有這樣，我們才有重新認識和接納憤怒這種情感的機會。
你沒有必要去刻意表現出那些原本為你所壓抑的特質，你所要做的只是承認你身上確實存在這些特質。
我們之所以會對別人的某些做法特別敏感，往往是因為這些做法與我們自己的心靈陰影有關。我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。
用自己的標準去判斷別人，這本身就是傲慢的表現，我們所有人都有可能做出這樣的表現。如果你能夠承認和接納自己心中的傲慢，就不會對別人的傲慢感到非常反感
你遇到的每一個人、每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內心世界
只要我們承認和接納自己心中的某種消極特質，別人表現出來的這種特質就不會對我們產生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
許多人都會極力避免在某些方面成為像自己父母一樣的人，這其實也是投影作用的一種體現。如果你的母親待人嚴厲，你可能會對人非常寬容；
如果你出身於貧窮的家庭，可能會努力追求財富；如果你的父母控制欲非常強烈，你可能非常軟弱，缺乏領導和指揮別人的能力；
如果你父親對你母親不忠，你可能會對自己的伴侶非常忠誠；如果你的父母很懶惰，你可能會成為一個工作狂。這樣的例子實在太多了，很多情況下，你的這種與父母相反的傾向，只不過是遮掩你自己內心世界的偽裝。
只有承認和接納了你身上具備的所有特質，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現出某一種特質，你的生活就會受到很大的限制；如果你無法表現出懶惰，就無法徹底放鬆下來；
如果你無法對別人表現出憤怒，就會受人欺負；如果你因為討厭別人身上的某種特質，刻意往相反的方向去表現，那就說明這種特質是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應該尋找自己與他們的相似之處。
我們不僅會把自己的消極特質投影到別人身上，也會用自己的積極特質去影響別人
當你崇拜某些人時，其實是在把自己內心深處的某些特質投影到他們身上。如果你能把目光收回來，發掘自己的積極特質，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。
每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在於承認和接納完整的自我，而不是把自己刻意壓抑的特質投影到別人身上。
如果我們壓抑了自己的積極特質，就會覺得別人身上的這些特質是我們所不具有的。
當我們崇拜別人的時候，其實是在崇拜我們自己的影子。這種積極的投影作用與消極的投影作用一樣，都是有害的。
如果你覺得別人很偉大，那是因為他們表現出了你自己也有可能表現出來的偉大。閉上眼睛，告訴自己："我與那些我所崇拜的人同樣偉大。"或許你並沒有像他們一樣，把內心中的偉大表現出來，但是如果你不具備這種偉大的話，就不可能被他們的偉大所觸動。你所要做的，就是發掘自己的偉大。
我們必須探索自己的內心世界，找出投影的源泉，承認這些特質原本就存在於我們心中。只有這樣，我們才能發揮出自己的全部潛能，找回完整的自我
你所崇拜的必然不是一個具體的人，而是這個人身上的某些特質，你自己同樣擁有這些特質。你對這個人的崇拜，反映了你想要表現出這些特質的願望。
喬布拉曾說："願望本身就包含了實現願望的可能性。"換句話說，凡是我們心中的願望，必然是我們有能力實現的，如果某種東西不可能實現，我們也就不會把它作為願望了。事情就是這麼簡單。
人能夠想到、能夠相信的，一定是能夠實現的。"關鍵在於克服我們心中的恐懼
掩飾你自己身上的特質，會讓你在不知不覺間消耗大量的精力。當你最終能夠直面自己內心的陰影，承認和接納真實的自我時，所有的壓力都會瞬間消失，你會感覺無比輕鬆。當你能夠接納自己的內心世界時，整個世界都會對你敞開懷抱~