九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九，古人認為是個值得慶賀的吉利日子。幾千年來，慶祝重陽節的活動多彩浪漫，主要包括出遊賞景、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等。
又因為「九九」與「久久」同音，有長久長壽之意。故而，國家把重陽節定為尊老、敬老、愛老、助老的老人節。
百善孝為先，中國自古以來就是一個講究孝道的國家。那麼，到底什麼樣的「孝」才是老人真正需要的呢？——最實在的孝心首先在於對老人身體健康的關愛。
一、陽氣不盛，五臟皆病
重陽的到來，意味著時令真正進入深秋，此後，陽氣迅速沉降，氣候迅速轉涼，極易導致人體機能發生變化。
「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。」古人將人體與陽氣的關係比作天空與太陽的關係，天空沒有太陽，萬物就無法生長；人體沒有陽氣，就會折壽短命。「衛」即衛兵、保衛，指陽氣好比人體的衛兵，負責抵禦外邪，保衛人體安全。
陽氣是人體物質代謝和生理活動的原動力，五臟六腑的正常運轉，都靠它來推動。陽氣不足，五臟六腑就會衰退，甚至出現病理性損傷，引發疾病。「陽氣不盛，五臟皆病」的說法，就是這個道理。
二、陽虛，老人體弱多病的癥結所在
《黃帝內經》指出：「人到四十，陽氣不足。損與日至。」就是說，人過了四十歲，陽氣就會逐漸虧耗，年紀越大，陽氣越虛。
陽虛最直接的表現就是身體不能維持恆溫。基礎體溫下降，氣血運行速度就會變慢，機體的物質代謝和生理功能就會隨之下降，一些病理產物（如痰飲、瘀血、結石等）及外來物質（如風、寒、濕邪）就不能及時排出，繼而瘀積成疾。
老人本身陽氣就衰弱，重陽過後，陰增陽消，天氣寒冷，體內陽氣更是損耗嚴重，呈直線下降之勢。陽氣不足則正氣不足，免疫力就會下降，就會出現體力不支、精神不振、食慾不佳、睡眠不良等現象，嚴重時還會產生新疾、誘發舊疾、加重病情，等到陽氣消耗殆盡，生命也就划上了句點。所以，一些體弱多病的老人總是在秋冬去世。
由此可見，陽虛是老人體弱多病的癥結所在。故而，重陽過後，老人養生應當以補陽為先。
三、天下扶陽，灼艾第一
宋代太醫竇材把自己比作扁鵲再生，還寫了一部醫書——《扁鵲心書》。在這本書中，竇材重點倡導扶陽，並認為：
自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。也就是說，要想延年益壽，扶陽是不二法門，而艾灸是最佳選擇。
不光竇材重視艾灸，「藥王」孫思邈也是個艾灸「發燒友」。據唐史記載，孫思邈年幼時體弱多病，到中年時始用灸法健身，常令「艾火遍身燒」，讓身體受益匪淺——90多歲時，他仍能「視聽不衰，神采甚茂」，還能精力充沛地著書立說。孫思邈於101歲時無疾而終，無論是古代還是現代，這都算得上是高壽。一代藥王得以多病之身安享百年之壽，艾灸功不可沒！
艾灸補陽，以灸透督脈為要，因為督脈為「陽脈之海」，灸透督脈可以「生一身之陽，斷一身之病」。此外，建議加上神闕、氣海、關元這3個任脈穴位，以及腿上的足三里、三陰交、太溪、湧泉等穴。
四、陽氣：生於脾，根於腎
陽氣來自兩個方面：首先，由父母之精氣所化生，這是先天之本；其次，由後天水谷精氣和自然清氣結合而成。
簡而言之：陽氣生於脾，根於腎——脾土肥沃（土沃），腎水充盈（水盈），則正氣不絕（氣足）。所以，在補陽的同時，老人還應健脾補腎，脾腎好了，陽氣就能源源不斷，循環無端。
1、健脾
中醫認為，「脾為後天之本，氣血生化之源」，「脾胃內傷，百病由生」。
李時珍也說過：「人體氣機上下升降運動正常，有賴於脾胃功能的協調。脾胃運轉正常，則心腎相交、肺肝調和、陰陽平衡。
老人健脾重在溫補脾陽，建議艾灸以下穴位：
中脘穴
中脘——胃經募穴，「一切脾胃之疾，無所不療」，艾灸中脘可促進胃經經氣運行，有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。
關元穴
關元——相當於腹部的閥門，將人體元氣關在體內不泄漏，艾灸散發的溫陽之氣可以通過關元送入小腹，循行全身。
足三里
——胃經合穴（全身經脈流注會合的穴位），具有健脾養胃、溫中散寒、扶正培元、調和氣血等功效。凡是胃腸失調，運化失職，以及無論虛實寒熱出現的各種胃腸疾患，均可艾灸足三里，尤其適用於脾陽虛衰以及胃經氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉等消化不良的病症。
艾灸大師周楣聲曾在《灸繩》一書中說道：「足三里穴用於消化系疾病已成為常規」。
2、補腎
腎，乃五臟之根、先天之本，「諸髒之陽全賴腎陽以溫之，諸髒之陰全賴腎陰以濡之」。故而，腎好，才能藏精化氣，人才能有生身之本，立命之根。
老人補腎重在溫補腎陽，建議艾灸以下穴位：
命門穴
命門——養腎第一穴，命門穴中藏有命門之火，就是人的先天之火，命門之火旺盛了，腎才能得到溫養。艾灸此穴，可扶正固本、補腎益精、固氣補血，消除後背發涼、手腳發涼、腰酸腿寒等陽虛症狀。
腎俞穴
腎俞——腎氣灌輸之處，可以滋陰壯陽、補腎益元。
太溪穴
太溪——腎經原穴，被譽為「人體第一大補穴」 ，與足三里相比，太溪偏重於補先天，足三里偏重於補後天。
湧泉穴
湧泉——腎出於湧泉，艾灸湧泉能交通心腎、引火歸元、強腎固腰，還能幫助排出腎毒。
樹欲靜而風不止，子欲養而親不待，希望在重陽之際，子女們可以趁父母有生之年，趁父母都還健在，盡其孝心，不要給自己留下遺憾！
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務必親自體會求證！