這些問題，當媽後的你遇到了嗎？
身材鬆弛，穿什麼都不如以前好看；
腰酸背痛，體態變差，整個人鬆鬆垮垮；
產後一兩年都沒有恢復，又圓又腫衣服全換了碼。
……
對於很多媽媽來說，生孩子就是身材的分水嶺，當媽後就沒了身材自由……
很多媽媽產後都著急減肥，想快速回到孕前身材，但普通的減肥方法並不全適用產後塑形， 盲目運動反而可能會造成更嚴重的身體損傷；
拿腹直肌分離來說，盲目的卷腹運動不僅不會瘦肚子，反而可能會加重腹直肌分離程度。
產後修復是個「綜合」「系統」「循序漸進」的過程，要遵循人體機制進行 科學的訓練。
瑜伽結合普拉提
安全有效的產後修復塑形
為什麼要把瑜伽和普拉提相結合呢？
單純練習瑜伽對那些急於減脂的媽媽來說作用很慢，但是舒緩精神，放鬆心情的效果很好。
而普拉提恰恰可以彌補瑜伽減脂效果慢的問題，更有針對性地修復局部肌肉損傷，塑造身體的優美線條。因為普拉提本身就是以身體修復為目的的恢復性訓練。
我們將瑜伽和普拉提結合，就能同時達到塑形和緩解身體疼痛的目的了。
不過很多媽媽會問：
生完很久還能產後塑形恢復嗎？
順產的媽媽，產後檢查沒有問題 42 天后就可以開始訓練；
剖腹產的媽媽，產後檢查沒問題 3 個月後可以開始訓練；
只要你滿足上述條件就可以使用，所以你生完兩三年，甚至十年，都可以產後塑形恢復。
適當的運動還是一種很好的調節方式，能讓我們精力更加充沛。為了讓更多寶媽學習到正確的產後塑形技能，丁香媽媽邀請了普拉提教練以及國際孕產認證教練 楊梓老師，為我們帶來的關於 產後塑形的免費直播。
6 月 27 日（周二）12:30
產後塑形直播
觀看直播你將獲得
產後塑形常見誤區及正確做法
在直播中，楊梓老師將詳細講解產後塑形常見的誤區，幫助寶媽們找到修復塑形身材的正確步驟和實操方法；
教你如何在喂飽孩子的空檔，孩子睡覺的間隙……在家裡隨意一個瑜伽墊大小的空地開始訓練，跟著老師在家做好產後塑形。
國際孕產認證教練在線互動答疑，解決產後塑形修復過程中遇到的高頻問題
楊梓老師是美國 Balanced Body 普拉提全系列認證教練，同時也是美國 Fusion Pilates 國際孕產認證教練。
前幾年的楊梓老師剛生完娃，臉變圓了、腿變粗了，腰腹部的贅肉一圈連著一圈。但是，她用了兩個月，恢復到產前的身材。
另外，直播中會有答疑環節，媽媽們大可以把老師當做自己的小姐妹，平常不好意思跟老公說，跟閨蜜傾訴但也得不到科學指導的產後問題，都可以在直播過程中提問互動，由專家「面對面」講解，現場教學，現場答疑！寶媽們針對產後塑形的個性問題都可以現場提問，楊梓老師會毫無保留地給出專業的建議。
直播間福利不斷，享受超值好禮
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策劃製作
監製：潘潘
監製：餅餅
排版：Bambi