前兩天一位讀者留言說他最近很焦慮，感覺自己走進了人生的低谷期，越努力越感覺無力，問我該怎麼辦？
詳細聊了一番後，我發現了問題的根源，他所做出的努力，都是偽努力，他所做的一切，都是徒勞的。
每天看似加班到深夜，早晨頭腦卻是迷迷糊糊的，一上午的時間都被浪費了；
除了工作就是工作，沒有其他生活上的安排，既不運動、也不計劃，只知道蒙頭苦幹；
給領導彙報工作，連最基礎的工作數據都不知道，講話也邏輯不清、講不清楚；
我告訴她：你以為自己很努力，但其實是假勤奮，沒有結果的努力，一文不值。
很多人都是這樣，以為自己披風戴月、日夜操勞付出很多，但其實去想一想事情的結果，會發現沒有一件能讓人滿意。
這個社會，每個人都在拚命向上攀登，如果你日復一日地繼續著偽勤奮，終將有一天你會被公司所淘汰，被別人遠遠甩在身後。
有一句話說得很好：以為你自己努力，結果卻沒有人陪你演戲。
一、無處不在的偽勤奮
前一段時間知識付費非常火，朋友圈都是幾天讀完一本書，幾天學完英語，好像他們有每一天都很充實。
但如果你讓他們應用一下所學到的知識，他們完全是雲里霧裡，不知所云。
有一次，一個剛畢業的孩子到我們公司面試，履歷寫得很豐富：一天閱讀1本書；堅定的時間管理者；真正的高效能人士。
當我問他某一本書的內容時，他支支吾吾說不上來，說自己忘記了。
我相信她，但是我告訴她，不是努力就會有回報，沒有結果的努力終將一文不值。
真正的勤奮，是要拿出結果的。
維小維的《維小維生素》一書中說道：
我奉勸那些想通過「偽勤奮」來打造形象的人，用結果來炫耀你自己，更有說服力。因為，勤奮它是一種結果，不用通過曬去證明。
如果你是一個真正結果導向的勤奮者，你不必說你多麼用功，你的言談舉止、你的行為風格，都會被面試官敏感地發現和挖掘出來。
而恰恰是那種看似很努力，實則是偽勤奮的人，最終被自己的「偽勤奮」所絆倒。
二、這個世界上，一共有兩種偽努力
知名作家六六說：我們絕大多數人的選擇其實就是「勤勞的偷懶」。
他們寧可身體疲憊，也不願大腦疲勞；他們寧可在乎旁人的評價和眼光，也不不願花費一點時間和力氣學點真知識。
我深以為然。
高中時有一個同學，班裡公認的踏實、努力，大家放學回家，她從來都是住校上晚自習，而且熬夜很晚，即便宿舍熄燈了，他也會偷偷打開小檯燈看書。
沒過幾個月，就能聽到她說視力又下降了，熬夜還導致她經常晚起，即便住在宿舍也會上課遲到。
高中畢業，她考上了一個專科學校，本科分數線也沒有達到。
殊不知，正是這種「偽勤奮」毀了她，也毀了無數個像她一樣的人。
在偽勤奮中，一般有兩種，一種是像她一樣的被動型偽勤奮，還有一種是偷懶型的假裝努力。
一個騙自己，一個騙別人。
1、被動型偽勤奮
被動型偽勤奮，不關注效果，只關注時間，認為花費時間越多，效率就會越高，成績就會越好。
其實這是一個錯誤的認知，真正的勤奮一定是以目標和結果為導向的，沒有目標和結果，所有的努力都是自我感動而已。
2、偷懶型偽勤奮
偷懶型偽勤奮是很多上班族最常發生的事，很多人為什麼勤奮卻業績不高，就是因為表面上很用功，背後卻在開小差，注意力被各種瑣碎的娛樂信息、雜事所干擾，而真正工作的時間卻寥寥無幾。比如職場人經常有的以下幾種表現：
一份工作正做到一半，突然停下手來去做另一件事；
一會兒與同事聊天，一會兒又做做手頭簡單的工作；
什麼都不做，就單純地發獃，讓思緒亂飄。
三、如何杜絕偽勤奮？
為了避免用身體勤奮的表象，掩蓋了思維上的懶惰，實現真正高效的人生，你需要從以下幾點入手：
1、樹立可視化目標
樹立可視化的目標，有兩層含義：
一方面，就是要把你的目標可視化，把目標（比如：買一輛豪車、買一款手機）以圖片的方式列印出來，貼在你隨時可以看到的地方，不斷提醒你要完成目標；
另一方面，就是目標的可視化，可以參考目標管理SMART法則，讓目標清晰、具體、可執行、有時限並且與遠期的夢想具有相關性。
當你有了清晰具體的目標後，你就不會像無頭蒼蠅一樣忙東忙西，真正達成效果。
2、做每一件事都要保持專注
當你在一件事上止步不前時，一定是因為你不夠專注於做事本身，而是去思考事情的難度或思緒亂飛。
所以想要杜絕偽勤奮，保持專注力非常重要。
很多人頻繁犯錯，效率低下，就是因為不夠專注，所以但凡選擇要做一件事，就要聚精會神，排除干擾，把全部的注意力全部放在當下的事情中。
在這裡推薦一個時間管理的方法，番茄工作法，可以讓你更快的進入專注狀態。
選擇一項待完成的任務後，將番茄鍾（一種倒計時）設定為25分鐘，專注工作，中途不做任何與該任務無關的事情，鬧鐘響起時，在紙上畫一個X號短暫休息一下，每4個番茄鍾休息半小時。
日積月累，你就發現，相比於原來，你的效率會比以前出奇得高。
3、堅持鍛鍊身體
很多人屬於夜貓子型，晚上熬夜，整天精神萎靡，所以導致白天根本無法專注，效率極低。
堅持鍛鍊身體的好處就是讓你精力充沛，精神專注。
無論是跑步、游泳，還是散步，至少要每天保持30分鐘，這樣才能保持好體力，擁有一個豐沛的精神，做事才會更專注，勤奮才能更有成果。
愛因斯坦說過：「在天才和勤奮之間，我毫不遲疑地選擇勤奮，它幾乎是世界上一切成就的催生婆。」
勤奮對於一個人的成功無比重要，但千萬不要被「偽勤奮」給欺騙了，因為結果從不說謊。
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責任編輯 | 清風
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