小密語錄:平時加強鍛鍊健身的話，不僅有助於身體健康，保持年輕時的強健體魄，還可以減少身體贅肉，塑造纖細身段，打造優越的身材比例，像宋妍霏一樣駕馭起各種潮流服裝，成為時尚達人，如果不知道選擇什麼健身方式的話，小密向大家推薦瑜伽。
自從在《一年級》里遇見宋妍霏，便從此入坑。宋妍霏身材高挑，外表清秀靚麗，不管是私服穿搭還是現身節目現場，不管是多大膽的撞色，都可以成功的抓人眼球，令人印象深刻。宋妍菲小姐姐實力也不凡，不僅舞姿優美，可以輕鬆駕馭各種舞蹈類型，對待演戲也十分認真敬業，演技也有進步，獲得許多人的認可。近期宋妍霏私服穿搭曝光，身穿黑色弔帶配黑色皮衣套裝，既十分潮酷又帥氣十足。
宋妍霏蹲在地上，眼睛直勾勾的盯著鏡頭，眼神里滿是不屑與不羈，似叛逆少女，她用手撩著頭髮，既帥氣又嫵媚。她梳著黑長直，十分具有氣質，而且能夠修飾臉型，使臉型更加的圓潤飽滿，一手將頭髮撩在上面，更突出她精緻的五官，其中艷麗醒目的紅唇突出她白皙的皮膚，也更顯氣場，耳朵上的小圓環吊墜使整身的搭配更加完美與精緻，又突出她隨性洒脫的態度。
宋妍霏身穿黑色皮衣配黑色皮褲，既十分潮酷又很帥氣，這一身搭配旁人穿起來可能會覺得十分老土與沉悶，而穿在宋妍霏身上既能突出這身衣服的優點，又展現出她高挑的身材，完美的身材比例。腳踩一雙厚底黑色馬丁靴，黃色的鞋帶十分亮眼又吸睛，後跟卻更顯霸氣。
她裡面穿一件黑色的大V領弔帶衫，將她柔嫩光滑的皮膚顯現出來，大V領的設計突出了她的好身材，又顯示出性感的鎖骨，也拉長了脖子線條，使脖子更加修長。外面的皮衣隨意耷拉著，從視覺上顯得沒有那麼沉悶，增添了一絲層次感。
宋妍霏小姐姐能夠保持這麼完美的身材，而且擁有良好的皮膚狀態，相信這跟她私底下對自身的保養有很大的關係。不僅僅是通過日常護膚品的保養還有良好的飲食與作息習慣的養成，更是健身鍛鍊對她狀態的完美塑造。大家雖然不用像宋妍霏一樣對自己的要求如此苛刻，但是也可以適當的鍛鍊，從瑜伽做起，堅持練下去，相信大家會取得不小的效果。
look 1 塑造性感小蠻腰
脂肪是人體內重要的元素之一，少了脂肪，我們的身體將不會正常的運轉，但是脂肪堆積過多的話，也會影響我們的身體健康，還會影響美觀。假期里，許多小夥伴們肯定長胖了，而一長胖就長在自己的肚子上，這該有多麼令人難過。加強健身鍛鍊，可以拉伸腹部線條，減少多餘的贅肉，塑造纖細的腰身，堅持練下去，還會有馬甲線哦。
坐在瑜伽墊上，然後雙腿向前後打開劈豎叉，左腿向前伸直，左腳後跟搭在一塊板磚上，右腿向後，上半身挺直，頭抬正，雙手向後，手臂伸直，手指點地
雙手手肘彎曲，小臂與手掌著地，頭抬起，使整個身體向上抬起，並在空中保持直立狀態，雙腿合併並升伸直，右手不動，左手抬起，並向後撤，手掌著地。
趴在瑜伽墊上，然後雙手手掌著地，放於腰部兩側，手臂伸直，使上半身向上抬起，頭部向後仰，腹部及腹部以上離地，雙腿大腿著地，小腿向上翹起，腳尖勾到頭頂。
雙手手掌著地，手肘彎曲，使身體向上抬起，頭部往下，臀向上，頭抬起，左腿向後伸直，右腿膝蓋彎曲搭在左臂上，小腿向上翹起。
look 2 打造修長美腿
小夥伴們如果想要修長的大長腿，不僅可以通過日常的穿搭提高自己的腰線，使下半身更加修長，或者通過穿比較寬闊的褲子遮住自己腿部贅肉，還可以通過健身鍛鍊的方式拉伸腿部線條，使肌肉更加勻稱緊實，使你永久保持纖細的美腿。
雙手打開，手肘彎曲撐地，小臂與手掌著地，使整個身體向上抬起，頭向上，腰部稍微彎曲，雙腿膝蓋彎曲向上，腳尖指向頭頂。
坐在瑜伽墊上，雙腿分別向前後做豎叉，左腿向前伸直，右腿向後撤，膝蓋彎曲，小腿翹起與地面垂直，雙手向後，手肘彎曲，並抓住右腳腳尖。
雙手撒開，手肘彎曲，小臂與手掌著地，使整個身體向上抬起，上半身挺直，雙腿分別向前後撒開並伸直，頭抬起。
想要塑造纖細小蠻腰與大長腿的小夥伴們趕緊看過來呀，以上的瑜伽體式大家要好好的練習並堅持下去哦，三天打魚兩天曬網是沒有效果的，要想讓自己時刻保持完美的狀態，就必須要肯下功夫，付出行動。