文/珍妮新活館
網上曾經有個熱門的話題：女明星是如何保持美妙身材的？面對每天美食的誘惑，她們採用什麼方法控制呢？
減肥是女人永恆的話題，就以上這個問題，網友們曬出的方法一個比一個恐怖，讓你不得不佩服她們的自律與忍耐力，今天我抽取了4個女明星獨特的減肥方法與大家分享：
-01-優雅性感的舒淇採用「羊咩咩」瘦身法。
舒淇平時想吃東西的時候，就會不停地告訴自己「我是只羊，我是只羊」，她把那句話停留在潛意識裡，然後就不想吃東西了。
舒淇
這讓我不得不佩服她的忍耐力以及控制力，實在是讓人甘拜下風。
還記得在一期綜藝節目《中餐廳》里，舒淇就曾爆料：自己煮的東西，通常都不吃，因為在煮東西的時候，已經聞過食物的香味，也享受了煮東西的樂趣，所以感覺已經飽了。
就是因為堅持不懈，高度自律，所以舒淇每次出現在公眾面前都是明艷照人，身材優美！
舒淇
-02-漂亮的穎兒，在減肥背後背負的痛苦你知道嗎？
穎兒最近頻繁地出現在社交平台上，她給觀眾演繹了很多優秀的作品，她身材的變化也讓很多網友得到啟發，增強了她們堅持減肥的信念。
穎兒減肥前後對比
一個人要減肥成功，必須要克服很多東西，現在漂亮的穎兒，是經歷了常人不曾想到的痛苦才有了現在的模樣。
穎兒吐露：她是採用了「老乾媽減肥法」，每天只吃一粒老乾媽，餓了就睡覺。她以堅強的意志力忍受著飢腸轆轆的難受感覺，而且每天都無法保證睡眠的質量。
穎兒最胖的時候大概有140斤，她還因此被罵，上過熱搜榜，最後她靠自己堅毅的忍耐力，成功把體重減到了90斤，足足減了50斤，連鎖骨都出來了，太美啦！真的非常佩服！
穎兒
-03-高貴優雅的劉嘉玲，減肥方法好獨特。
劉嘉玲在一個節目中透露了自己獨特的減肥方法：她吃飯時，每個菜只吃兩三口，淺嘗就好，如果對於一些垃圾食品，她會把食物放在口裡嚼一下味道就吐出來，這個減肥方法也不錯啊！
劉嘉玲
看到劉嘉玲美妙的身材，就知道這個方法很有效果了，一般人就是控制不住美食的誘惑，嘴邊掛著：「吃完這頓再說」、「不能辜負美食」、「吃完才有力氣減肥」這些藉口騙自己，讓減肥計劃一次又一次失敗，這些都要怪自己定力不足了。
劉嘉玲
-04-韓國美麗女神全智賢保持身材的秘訣。
韓國男神李敏鎬，在宣傳《藍色大海傳說》這部電影的時候爆料：全智賢的對自己的身材要求非常嚴謹，她決不允許自己身上有一點贅肉。
全智賢
所以她每天早上都會運動，平時在片場也不放鬆自己，經常在休息間隙做拉伸等瑜伽的動作。
全智賢38歲了還一直被人當作女神，是有一定道理的，你看她的背部、頸部、肩部這三個影響儀態的殺手，都被她控制得非常完美。
全智賢的美來源於好的儀態帶來的氣質，一個女人有好的身材，走路帶風，才能顯示出女神的風範。
全智賢
女人擁有好身材不僅可以彌補顏值上的缺陷，甚至可以讓你超越容貌和年紀，這是抹再多保養品可能都達不到的境界。
明星是公眾人物，她們經常要演繹不同的角色，當然需要時刻保持美好的身材，這也是她們敬業的表現。
明星的減肥方法比較獨特，大家可以按照自己身體的狀況選擇參考。
-05-適合大眾的減肥方法。
根據營養保健專家的飲食建議，我們也可以對自己的身材進行有效的管理，健康地進行減肥，我也是這樣減肥成功的，今天分享給大家參考一下：
運動美女
1、一日之計在於晨，早晨起來先喝一杯溫的檸檬水，這杯水可以清理體內的垃圾，排除毒素，堅持喝一段時間你會發現皮膚水潤有光澤。
2、喝完檸檬水後吃兩片蘇打餅乾，然後運動半小時以上，你可以選擇快步走、慢跑等有氧運動，也可以做瑜伽運動，有條件的可以游個早泳。
3、運動完洗個熱水澡，讓一天都感覺清爽舒暢，然後吃個元氣滿滿的早餐，你可以選擇：
澱粉：燕麥片、小麥麵包、小米粥等。
蛋白質：水煮蛋、芝士片、牛奶等。
維生素：蘋果、橙子、香蕉等。
運動美女
4、午餐吃一小碗米飯或2個小饅頭，適量紅肉（豬瘦肉、牛肉、羊肉等），蔬菜2碗。
5、下午三點半左右喝一杯酸奶，加點果仁，或吃水果一個。
6、晚餐可以吃五穀粥，你可以在前一天睡覺前把五穀泡著，蓋好蓋子放在冰箱裡，第二天早上放鍋里預約熬粥，下班就可以吃了，健康營養又方便，你也可以吃白肉和蔬菜當晚餐。
運動美女
7、保持心情愉悅，不熬夜，按時吃飯，晚上11：30分前睡覺，飲食避免多油多鹽多糖，最好不吃油炸、辛辣和燒烤的食品，不喝碳酸飲料。
8、晚上不能吃宵夜，建議你吃完晚飯後馬上刷牙，這是避免你吃宵夜的辦法。
相信你做好以上8點，不用多久你一定會遇見一個更好的自己，無論樣貌身體都是美美噠，你也可以變身時尚女神！
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作者簡介：我是珍妮新活館，一個從140斤成功減去34斤的中年美女（身高170cm）。我也是按照以上8個營養保健專家的建議，減肥成功的，今天分享給大家參考一下，希望可以幫到有需要的您！
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