生完寶寶第二天開始，我婆婆為了給我下奶，燉了公雞湯，鯽魚湯，排骨湯。連喝了兩天，就感覺乳房特別漲。但是悲催的是奶孔沒開，奶出不來，寶寶也吸不出來，就堵奶了。
每次寶寶都是喝不到奶著急的使勁哭，我也難受。無奈之下就讓寶寶先喝的奶粉。護士讓用熱敷，然後用吸奶器吸，一點用都沒有，而且通過熱敷，感覺奶越來越多，但是出不來，痛苦死了。
後來出院了回到家裡，已經痛的寢食難安，感覺胸前有兩個大石頭一樣，我嫂子來了說讓她家寶寶幫著吸吸，看看能不能吸出來（她家寶寶三個月）。她寶寶來了根本不吃我的，一直哭鬧。
後來在我另一個嫂子的介紹下去了她直接做通乳的地方，到那了催乳師給我做了一個小時（催乳師不建議用熱水敷，熱脹冷縮，越熱敷只會讓奶越漲）把奶結都揉開了，擠出來了很多奶，那麼多的初乳全浪費了我寶寶剛出生5.6斤，吃了一個星期奶粉，後來疏通了就一直純母乳，現在一個月22天已經11斤啦！
輕微堵奶的寶媽可以試試下面的方法，簡單易做。如果像我剛開始那樣太嚴重了還是要去找專業的催乳師疏通，千萬不要找不專業的。
寶媽可以坐在床上，準備一個吸奶器。然後用手捏乳暈部分，擠出一點奶，塗抹在乳房上，起潤滑作用，用另一隻手掌從乳房的邊緣想乳頭中心推，力度適中，不要太用力。我當時是邊推就會有奶出來，推完了身子稍微向前傾一點，用吸奶器把奶吸出來。兩邊重複做，吸奶器吸不出來了，再讓寶寶吸。夜晚是泌乳的高峰期，如果寶寶沒有吃夜奶的習慣，媽媽也應該起來用吸奶器把奶吸出來，不然時間久了就會造成堵奶。
我的 總結就是
1.剛生完一個星期最好以清淡為主，千萬不要太補。新生兒胃容量特別小，不要擔心吃不飽，後來聽醫生說寶寶出生自帶的營養足夠她三天不吃不喝。
2 多喝水，母乳的成分大多是水，只有攝入足夠的水，奶水才會更好
3每次喂奶儘量把乳房排空，
4晚上寶寶不吃夜奶，至少要用吸奶器吸一次。
5催乳師一定要請專業的，我周圍好幾個寶媽找的醫院發小卡片的催乳師，結果弄回奶了。
文筆不好，想到哪兒寫到哪兒，是我自己親身經歷過的，希望能幫到需要的寶媽。