大師課程是由易逍遙瑜伽推出的，針對所有瑜伽愛好者的免費教學視頻，課程由 全美排名前三、世界知名瑜伽老師Rodney Yee 和 Colleen Saidman Yee擔任老師並以教學的方式進行演講，不管你是初學者亦或是瑜伽教練，這裡都有你需要的知識哦！
大師課程的主旨就是讓瑜伽小白和資深瑜伽愛好者甚至瑜伽教練都可以從中學到自己所需的知識，最基礎的體式知識也好，如果你們能夠從老師的講解當中與他們的哲學理念形成共振，那將是一件更加美妙的事情。
今天是大師課程的第十期，也是站立體式序列的第七個體式：樹式。
樹式能補養和加強腿部、背部和胸部的肌肉。增強兩踝，改善人體態的穩定與平衡。它也增強集中注意的能力。它放鬆兩髖部位，並對胸腔區域有益。
這個體式能使能量集中於脊椎，增強身體的穩定性，提高平衡能力，加強了腿部、胸部和背部的肌肉力量與肌肉耐力；使髖關節、踝關節得到放鬆，變得更靈活，修飾雙臂和背部的線祭，對久坐形成的不良體態有很好的糾正作用。
下面就讓我們跟隨Rodney 和Colleen 兩位老師，一起看看如何開始樹式的學習吧，這個過程又有什麼樣的知識點以及瑜伽理念能夠需要我們了解的。
視頻時長：6分38秒
主講老師：Rodney Yee、Colleen Saidman Yee
由於課程的文字講解篇幅較長，影響同學們的閱讀體驗，所以改為由同學們根據個人需求進行推送，以後各位同學可以直接搜索微信公眾號（易逍遙瑜伽）回復「講義」、「課程詳解」、「文字解說」等關鍵詞進行閱讀，或者點擊每篇微信推文底部的「閱讀原文」進行查看。
在學習練習瑜伽前，請首先對自己的身體條件有清楚的認識，某些瑜伽體式對於部分人群不適用，高血壓、糖尿病、眼壓過高、孕婦、慢性疾病、骨骼受傷等人群請在練習前諮詢醫生或專業瑜伽導師！
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文章版權 | 易逍遙瑜伽
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