俗話說：禍從口出，病從口入！
因此人際關係不好，考慮下自己的日常語言表達，是否經常說的話不合適？
如果身體不健康了，考慮是不是自己的飲食習慣不好所致，凡事有因有果，吃得不對頭，日積月累後，疾病就出來了！
比如很多人尿酸高，很容易導致痛風或其他疾病，其實檢查尿酸高了以後不用怕，因為多半是「吃」出來的，以後飲食上務必「管住嘴」！
尿酸高不用怕，多半是「吃」出來的，少吃這幾物，尿酸輕鬆降下來
尿酸高的朋友，除了一部分人（肥胖）自身體質較差，肥胖會影響脂肪代謝，脂肪代謝會影響蛋白質代謝，蛋白質代謝紊亂尿酸自然升高！所以這樣的高尿酸，應從減肥入手！
另外大部分人在飲食上有一定的偏好，或許對下面幾種「美食」情有獨鍾，該注意了！
水產品
河鮮、海鮮等水產品非常美味，脂肪含量也較低，深得很多人喜愛，逢年過節，餐桌上都少不了幾道這些鮮味，尤其生活在海邊的朋友，整鍋煮，大盆吃，甚是過癮，但美味不可多食，這些水產品所含嘌呤很高，食用之後，很容易導致體內尿酸增加，體質較差的人就容易導致尿酸超出正常範圍了！
所以，如果體內尿酸已經超出正常範圍的人，女性正常範圍89～357umol/L，男性149～416umol/L，應少吃或不吃水產品！
動物內臟
很多人喜歡吃動物內臟，如腰花、雞心、雞胗，豬肝、雞肝等等，一些有名的酒店、餐館裡甚至把炒肥腸，溜肝尖等作為特色菜招呼顧客，這些內臟食物各有不同營養，但卻含有較高的嘌呤，尤其是尿酸已經很高的朋友，如果經常吃動物內臟，會導致體內尿酸值迅速上升，使得身體狀況變得越來越嚴重。
各種酒水
雖然有幾千年的飲酒文化，無酒不成席，但也應視身體狀況而定，無論哪一種酒，酒精進入人體之後，都會對體內的嘌呤和尿酸的排出起到抑制作用，有相關實驗數據表明：每天喝烈性酒兩杯以上的人，痛風發作風險是正常人的2倍左右，而每天喝兩瓶啤酒以上的人，患痛風的機率是不喝啤酒的人的2.5倍以上，由此可見，喝酒容易導致尿酸升高，患上痛風的可能性更大！
上文提到了水產品容易導致尿酸增加，這裡提到酒水，所以吃著水產品，就著小酒，那尿酸增高無疑了，不想尿素飆升，這種吃法還是戒掉吧！
豆類食物
尤其是干豆，如花生、紅豆、綠豆、芸豆、蠶豆等干豆，嘌呤含量很高，尿酸高的人應儘量少吃或者不吃，如果吃，食用新鮮的豆類，嘌呤含量會相對低一些。
另外，如果食用豆或及其製品以後，應減少肉類食物的攝入，過高蛋白食物進入人體，同樣會增加尿酸的代謝負擔，使得尿酸增高。
所以適當的補充優質蛋白對身體有好處，如魚類、雞肉、兔肉等，但不要過量，過多含蛋白食物的攝入，都會影響尿酸的排出。
老火湯
一方水土養一方人，中國南方人喜歡煲湯、喝湯，但各種肉湯、菌湯、海鮮湯等等，都會有較高的嘌呤融入湯中，或吃火鍋的湯，都含有較高的嘌呤，對於尿酸較高的人，不宜食用！
或者有些家庭喜歡熬完老火湯後用來烹飪其他菜系，如燉菜或煮麵等，這樣同樣對於尿酸高的人不合適，容易導致尿酸升高！
尿酸高的人，除了以上五種飲食習慣需要戒掉以外，還要注意下面幾件事：會助力你尿酸趨於正常值！
加強運動：適量的運動，杜絕肥胖，促進身體糖類、脂肪和尿酸代謝，促進身體更健康！每周至少運動三次，每次運動時間以自己身體可接受為宜，一般保證在半個小時左右。冬季戶外運動，避免出汗後著涼！
避免過度勞累：過度勞累會導致體內內分泌失調，進而導致代謝紊亂，腎臟功能下降，不利於尿酸排出，所以避免過度勞累，杜絕熬夜，保證充分的休息，也會促使尿酸更穩定。
保證每日飲水量：水是生命代謝的基礎，正常人每日保證細胞足夠的蓄水量，尿酸高的人，更是要保證體內水分充足，飲水中不妨喝一些利尿排毒的的茶飲，對尿酸高的人有百益而無害！
玉米須
玉米須看似平常，但它有較好的保健效果，用玉米須泡水喝，可利尿、促進身體排毒，促進身體尿酸代謝，堅持喝一段時間，身體會悄悄地收穫好處！
魚腥草
魚腥草也屬於藥食同源的天然食材，被稱為痛風的「剋星」，用其泡水喝，是腎臟代謝的好幫手，增強身體的免疫功能，對於稀釋尿酸濃度、減少尿酸結晶有較好的食療功效。
蒲公英根
蒲公英又稱婆婆丁，是常見的野菜，用它的根泡水喝，有很好的食療功效，如利尿、促進尿酸排出，被認為是「尿酸的仇敵」，所以尿酸高的人，可以趁著蒲公英繁育旺盛的季節多收集一些備用！
重要提醒：以上這些食材泡水具有利尿作用，但一種食物，效果單一，而且利尿排毒的茶飲一般為涼性，最好搭配枸杞（溫熱性）一起沖泡，可以涼熱中和一下，而且枸杞益腎滋肝明目，對於保健有很好的功效。
好了，老胡關於對「尿酸高」這個養生話題和大家聊到這，所以尿酸高不用怕，管住嘴，和上面幾物說拜拜，尿酸乖乖的降下來！
您還有什麼方法來確保尿酸不升反降嗎？可以和大家分享哦！
以上圖片來自網絡