眾所周知，牛奶的營養十分豐富，在人體必需的七種必須元素中，牛奶里就占據了六種。因此，牛奶也被譽為「白色血液」。
同時，因為牛奶里含有鈣元素，能夠促進孩子長高，更是成了大多數家長的首選飲料，沒有之一！尤其是那些對孩子身高尤為執著的家長，更是恨不得讓娃把牛奶當水喝。
然而，牛奶是不是喝得越多越有營養呢？
在正文開始之前，我們先來看一個案例：
蕭瑜身高只有一米五，在女生里也算比較矮了，再加上她嫁的老公身高也只有一米七，因此特別擔心孩子以後也會長不高。所以在孩子很小的時候，蕭瑜都會定期買牛奶，保證孩子每天都能喝到一杯。
後來孩子進入青春期，蕭瑜便要求他一日三餐都要喝牛奶，至少要保證每天喝三瓶。
然而半年後，孩子的身高沒見長多少，臉上的青春痘卻越來越嚴重，直接布滿了整張臉，看上去很是滲人。
起初，蕭瑜還沒有把孩子臉上的痤瘡和牛奶聯繫在一起，但是在去醫院檢查之後才知道，牛奶喝得太多容易加重臉上的痤瘡。聽到這個，蕭瑜立馬把孩子的牛奶停了，再加上用藥之後果然好了很多。
很多家長盲目地信任牛奶，認為這是最健康的食品，喝多一點也沒關係。
實際上，如果食品的營養補充都各自有分數，那麼牛奶絕對不是每門課都滿分的佼佼者。
不過由於它的綜合實力比較強，而且也不是很貴，算是一款性價比很高的營養食品，但這並不代表牛奶喝得越多越健康。
事實上，對於正值青春期的孩子來說，牛奶中含有的某種物質能夠加重痤瘡，間接導致孩子的顏值越來越低。
過猶不及的道理，相信各位家長都懂，對於長身體的孩子來說，一天一杯就夠了。
另外，家長不要指望一瓶牛奶就能補充全部的營養元素。
事實上，牛奶的鈣元素含量還不如芝麻醬，蛋白質含量還不如雞胸肉，所以除了牛奶之外，家長還需要多給孩子準備其他的食物，保證營養全面，他才能發育的更好。
不過對於想要孩子長高的家長，其實除了食補之外，運動和睡眠也同樣重要。
有研究表明：人體的生長激素分泌的巔峰期，皆在深度睡眠時期。
要知道，生長激素是促進孩子身體全方面發育的重要激素之一，因此，孩子的睡眠需求量要比大人更多，一天需要睡滿10個小時。
同時，多帶孩子進行一些戶外運動，例如：踢足球、打籃球、打羽毛球、跑步等運動都能夠有效促進身高增長。不僅如此，多去戶外運動還能有效防止近視，有利於保護眼睛健康。
不過最後還需要說一點，那就是營養補充可以，但要注意不要補過頭了。
營養的過度補充，很有可能會讓孩子橫向發展，且造成骨骼線提前閉合，導致身高增長停滯。
想要讓孩子長身高，還是要通過科學合理的方式，什麼東西都是過猶不及的！