熬夜成了當代年輕人的代名詞，由於白天年輕人疲於奔命的忙碌，讓神經處於繃緊狀態，只有到了晚上才能好好放鬆一下，為此追求有品位的夜生活成了一種時尚，可是有些人真的不適合熬夜，尤其是孕媽，稍有不慎就會出現嚴重的後果。

孕期熬夜晚睡等於「虐待胎兒」：

1、胎兒發育遲緩

在整個孕期，准媽媽要經歷多次產檢，主要是為了了解寶寶的發育情況，如果准媽媽在孕期經常熬夜玩手機會使得胎兒出現發育遲緩的現象，這是由於胎兒生長發育同樣受到激素水平的影響，准媽媽熬夜會使得體內激素分泌出現紊亂；

同時准媽媽休息的太晚，胎兒的作息規律也會被打亂，從而導致發育受到影響。

2、胎寶寶無法正常休息

有些女性養成了熬夜的習慣，即使懷孕後仍是如此，雖然表面來看這種行為沒有什麼不妥，但是對寶寶的傷害確實實在在。

准媽媽熬夜會使身體得不到充分休息，從而引發激素水平異常，使寶寶感到不舒服，這時他們往往會提出抗議，表現為胎動頻率和幅度出現增大的情況，如果准媽媽不引起重視的話，不但影響寶寶發育，還有可能出現「早產」的情況。

孕期准媽媽如何保證自己的睡眠質量？

1、正確的睡姿

經常聽到准媽媽抱怨，到了快生孩子的時候真是太累了，晚上都不能睡個好覺，其實這是大多數准媽媽都會遇到的情況，因為這也是無奈之舉。

到了懷孕後期，准媽媽身體會比較笨重，本身就不容易翻身，另外睡姿不正確還可能使寶寶出現臍帶繞頸的情況。特別是到了臨近分娩的月份，掌握正確的睡姿對準媽媽來說實在太重要了。

因此，孕晚期建議孕媽採取側睡的方式，不僅能夠減輕子宮對孕媽的壓迫，還能幫助准媽媽更容易入睡。

2、健康的飲食習慣

准媽媽要想睡得好，首先要保證吃得好。在孕期准媽媽應當多吃蔬菜水果，保證維生素供給；同時適量食用高蛋白食物，這樣有助於寶寶大腦發育，儘量少吃高脂高油食物，這些食物不利於消化吸收。

在孕期，准媽媽應當多了解一些相關知識，這樣可以更好地規避錯誤行為。