網友小彤說感覺自己得了產後抑鬱症了，每天都絕望的不行，就想哭，上來一陣感覺自己不想活了，甚至有的時候聽見孩子的哭聲，有一種想掐死孩子或者是用被子捂死孩子的衝動。這個想法雖然一閃而過，但讓小彤特別害怕。小彤跟這個孩子呆了還不到一個月，但是對他的愛卻無以復加，每天圍著孩子轉，雖然是坐月子期間，但是也絲毫沒有鬆懈。定時給孩子哺乳，孩子一尿了就趕緊換尿布，從來不讓孩子在尿不濕里尿第二次尿，就怕孩子紅屁股。
孩子有時哭鬧，小彤就立馬把他抱在身上，哄一哄搖一搖。這樣盡心盡力的照顧，讓小彤也覺得有些吃力。加上小彤婆婆做的月子飯，並不合小彤的口味，一味的給她做一些油水大的湯水，想讓她下奶。小彤老公工作非常繁忙，每天都是早出晚歸，對於婆媳間的養育孩子觀念不同也不幫小彤說話。這些小小的細節都給小彤造成了極大的心理壓力，覺得全家人都沒有一個關心自己的，這種情況肯定是會增加患上產後抑鬱的幾率。其實，聰明的產婦應該學會讓月子裡的自己，身體輕鬆，心情放鬆，這樣才最有利於恢復。
1、母親第一
產婦們在月子期間一定要秉承母親第一的原則，把照顧好自己作為首要任務。因為孩子是有人幫忙照顧的，無論是月嫂、婆婆、媽媽，都會有人幫忙。但是如果產婦不注意自己，大家是沒有心思先去照顧你的。新媽媽一定要讓自己在月子恢復期間減少體力勞累，對身邊的家常事少管一些，會讓自己的身體和心情都比較輕鬆。
2、不要強求
這裡主要說的是與婆婆共同照看孩子的時候，如果兩個人的觀念不同，只要不危害孩子的安全，都不要太強求。比如說孩子用尿布還是尿不濕，其實都各有好處，不必非得堅持用哪一種。因為這些小事引起的無謂的爭論，不僅會破壞婆媳關係，最重要的是會讓寶媽覺得非常委屈，這份委屈在月子期間會放大，不注意控制，就會發展成產後抑鬱症。
3、及時發泄
月子期間，不怕跟老公任性。寶媽一定要有這種覺悟，為了生孩子，吃了這麼多苦，跟老公發個脾氣算什麼呀。話雖如此，其實只是希望寶媽有話快說出來，千萬別憋著，對老公多一點傾訴，產後抑鬱症就會遠離。
寶媽生孩子是非常辛苦的，坐月子一定要確保自己的身體恢復呀！