原標題：孩子睡覺出汗是缺鈣？先別急著下定論，找到原因後及護理才是關鍵

很多家長在帶孩子的過程中，經常會看見孩子入睡以後就開始出汗，有的是頭部一層薄汗，有的則是滿頭汗珠，手輕輕一摸就是一大片。

有的孩子是入睡前2小時有汗，而有些孩子則是持續了整個睡眠時段……為此很多家長擔心不已，下意識地會認為這是孩子缺鈣的外在表現，擔心會由此影響到孩子的生長發育！

孩子睡覺出汗的情況正常嗎？

下面，我們先來分析睡覺出汗的原因主要有哪些：

病理性原因

病理性多汗是出現在整個睡眠的過程中的，例如：佝Lou病的小兒，在入睡後就開始多汗。尤其是頭部，能夠汗濕枕席或枕芯，並伴有枕禿和驚哭；

寶寶血鈣偏低，交感神經興奮性過強，也會容易出很多汗。如果發現孩子是病理性出汗，家長應及時帶孩子就醫。

生理性原因

大多寶寶其實都是生理性的多汗，例如：天氣炎熱、室溫過高、穿衣過多、被子過厚等原因，導致孩子睡覺後出汗較多。

舉個我自己的例子：在自然哺乳時，我習慣給小寶進行奶睡（相信不止我一個寶媽認為孩子有奶睡的習慣，其實這只是我們家長的一種想當然罷了），奶睡後我會經常看到孩子的頭上出現很多汗。

以至於離乳後，每天睡前我都會給孩子喝些奶粉，想著要讓寶寶的營養能跟上，但每隔一段時間，仍然會看見孩子頭上會出現大量的汗珠，這讓我一直百思不得其解。

現在細細想來，才明白這是孩子機體調節體溫所致。

嬰幼兒時期，寶寶新陳代謝旺盛，皮膚含水量較高，微血管分布較多，神經發育還不成熟。

加上寶寶活動比較多，體內積攢的熱量需要通過汗來進行散發，所以在入睡的前兩個小時會出汗，且尤其是頭部最多，也比較明顯，這是正常的現象，媽媽們無需擔心。

當然，想要減少孩子睡覺出汗，我們也是可以通過改善自己的一些做法進行調節。

那麼父母應該如何預防孩子睡覺時出汗？

創造舒適的睡眠環境：睡前半小時最好不要給孩子喂奶，可以給寶寶講個簡短的故事，以平和為佳；也可以放一些輕柔的音樂；燈光調暗或關閉；保持安靜的睡眠環境。

室溫：控制在20-24攝氏度。

通風：房間要經常通風，每天至少通風一次，一次通風至少30分鐘，保持空氣清新。

被子：被子不要太厚，有時候孩子睡著的時候也會被壓得受不住而大哭起來，經常會因為太熱而出汗。睡衣選擇純棉布料，不要太厚，透氣性好，舒適度佳。

如果對被子和睡衣的厚度拿不准，可以嘗試觸摸孩子的後頸下三指處，不出汗、溫熱即可。

飲食調整：儘量少讓孩子吃葷食及甜食，平日飲食以清淡為主，可以有效減少汗液的增多。

孩子出汗後應該如何護理呢？

孩子出汗過多，不僅會有水分的流失，不經意的話還會引起受涼，家長可以這樣做：

• 注意清潔，擦乾、洗浴，勤換衣服。
• 醒後及時補充水分，適當地補充淡鹽水。
• 出汗後注意防止孩子吹風受涼。

其實，對於每一位家長而言，針對孩子睡覺出汗的具體情況，了解引起孩子睡覺出汗的真正原因，區別出是生理性的還是病理性的，再針對性地進行處理，才能更好地守護孩子的成長。