說到血管其實很多人都不會感覺陌生，畢竟它是我們人體非常重要的一個組成部分，也是因為常年不斷的運轉，所以老年時經常會發生病變誘發疾病。如果病情很嚴重還可能危及生命安全，可以說血管是否健康直接關係到個人壽命長短。
根據今年最新的數據來看，不管是老年人還是中年人血管疾病的發病率都開始出現大幅度的增長，因此大家對於如何保養血管健康就變得非常關心。其實從健康養生的角度來看，很多生活習慣都會給血管帶來傷害，因此必須要早早地進行改善，這樣才能保證身體健康。
行為一：煙不離手
香煙對於很多人來說都是不能缺少的，很多人對抽煙的傷害也非常了解，只是形成習慣改不掉了。就現在的調查來看，吸煙不僅會給肺部健康帶來很大的傷害，同時臨床上的動脈粥樣硬化的患者，基本上都有至少10年的吸煙歷史。而且只要是吸過煙的人，在成功戒煙之後，血管所受到的傷害也需要長達10年的時間才能夠得到修復，因此大家想要保證身體、血管健康的話，就必須要及早改掉喜歡吸煙的習慣。
行為二：毫不節制地吃甜食
想要保證血管健康在飲食方面也需要重視起來，尤其是對碳水化合物的攝入。甜食裡面有大量的糖分，很容易被吸收和消化，從而導致血糖值不斷飆升，胰島素大量分泌導致血液粘稠度變得越來越高。建議大家定期食用一些洋蔥、山楂類的食物，這些能夠幫助人體的血管壁保持彈性，避免出現病變硬化等問題；另外喜歡吃酸味東西的人，也可以適當吃一些醋，既能保持血管彈性也有降血脂的作用。
行為三：不喜歡運動
大家不要以為運動只會給肌肉、器官帶來好處，其實在運動的過程中對血管健康也是很有好處的。如果能夠堅持不斷的進行運動，那麼就能夠將血管當中的廢物、垃圾及時排出，減少脂肪、膽固醇等物質的堆積，讓血液、血管都可以保持在健康狀態，避免出現動脈硬化、高血脂等問題的出現。
行為四：進食順序不正確
每到飯點的時候因為肚子飢餓，大家都不會重視自己的進食順序，而一股腦吃很多的東西，這種行為可能導致血糖、能量在短時間內出現大幅度的上漲，影響到個人血管健康。希望大家在以後進食過程當中要注意個人的進食順序，首先需要先吃熱量少容易被消化的食物，之後再吃主食和肉類這樣既能起到飽腹效果，同時也不會影響血糖。
上述幾個行為就是影響血管健康的因素，不管是年輕人還是中老年人都需要多多注意，在以後的生活當中一定要避免這些行為的出現，長期存在就很容易導致血管硬化、高血脂等問題的出現。