文 | 詩詞君
來源：詩詞天地（ID：shicitiandi）
善待自己的情緒，就是善待我們的身體。
負面情緒是身體的最大殺手
據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。
而從數據來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。
所有的負面情緒，比如說委屈、糾結、憤怒，終將化作一場免疫風暴。
有一位女士，婚後一直都跟公婆住在一起。
雖然丈夫一家對她還不錯，但她一直非常希望能夠有自己的空間。
跟丈夫提過幾次想搬出公婆家都遭到拒絕後，她慢慢不再提這件事了。
直到去年，她在毫無徵兆的情形下被查出了肺癌，而且已經到了晚期。
她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。
當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心愿是什麼？
她只說了一件事：
「我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。」
她平靜地說出自己的心愿，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
有人曾說：「一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多」。
人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。
情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物，不穩的情緒，則是咆哮的波濤。
人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。
我們不知道，委屈、憋屈、壓力全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。
別等到來不及時，才想起，我們本該好好愛惜自己。
負面情緒，才是疾病的誘因
我們一直低估了身體的智慧，其實，人體里有著一套精密的免疫系統。
身體每一處細微的疼痛，都是我們內心的求救信號。
這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。
當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。
不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就曾提出，腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……
有研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑等等。
很多時候，我們的不舒服不是因為身體機能出現了什麼問題，而是被負面情緒「綁架」了心靈。
情緒穩定，是一個人最好的養生
一個富翁得了重病，吃了很多藥都無濟於事，因此他焦躁不安，惶惶不可終日，覺得自己將不久於人世，心中很難過。
後來，他去請教一位隱居的名醫。
名醫為他把脈診斷後說：「這病要治也簡單，你只需每天到一處安靜的沙灘，躺下30分鐘，連續一個月。」
富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是2個小時。
聽著風聲、海浪聲、海鷗的叫聲，富翁不安的情緒逐漸穩定，甚至忘記了世俗的煩擾。
一個月後回家，他覺得全身舒暢，情緒穩定，心靜如止水，病慢慢也好了。
人生在世，不如意事十之八九。
如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。
正如塞繆爾說的那樣：
「世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。」
情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。
情緒穩定，就是一個人最好的養生。
世界上所有的病都是情緒打了敗仗，那麼如何管理好情緒？
如果覺得情緒難以自控，那麼，我們至少可以先從這四點做起：
1.情緒衝動時，請一定先深呼吸60秒。
2.多想下「最壞的結果」。
3.別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了。
4.看看書，多結交正能量的朋友。
不以物喜，不以己悲，願我們每個人都能控制好自己的情緒，身體健康，心情愉悅，馨香自己，芬芳他人。
人生苦短，善待自己的情緒，就是善待我們的身體。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-my/AlKkhHIBd4Bm1__YWWPr.html