不少人可能都出現過這樣的症狀：
明明天氣不冷，腿會動不動就抽筋；或者腿部會驟癢難忍，撓一撓還能看到明顯的青筋；要不就是久坐或久站之後，雙腳容易酸脹發麻，晚上睡覺還會腳累……
那要小心了，你可能被「靜脈曲張」盯上了！乍一聽這病，大家都會潛意識認為是「老年病」，但如今二十出頭的年輕人患上靜脈曲張的，也不算少數：
究竟靜脈曲張」是啥病？有致命風險嗎?怎麼知道自己是不是靜脈曲張了？哪些人容易被盯上？我們該怎麼預防？
究竟靜脈曲張」是啥病？有致命風險嗎?怎麼知道自己是不是靜脈曲張了？哪些人容易被盯上？我們該怎麼預防？
別慌，今天小編這就來好好科普「靜脈曲張」那些事，給大家支支招！
一、
我們腿上為何會得靜脈「曲張」？
據統計，中國有超過1億人得了靜脈曲張，男女比例為1:2，更有1/3的孕婦會產生嚴重程度不等的下肢靜脈曲張。它可以說是發病率最高的血管疾病，但卻容易被人們忽略。
靜脈曲張究竟是什麼病？它會在身體里掀起什麼「風波」？
俗話說「人往高處走，水往低處流」。這話對應在血液身上也不例外。而靜脈曲張就是血液長期回流困難造成的後果！
大家回想一下，心臟通常位於左胸上方，而血液的運轉需要心臟從中協調，先流到靜脈，再從靜脈運行到全身。
同時心臟也需要穩定的血液返回到原出發地，才能維持心臟的泵血功能。
頭頸部的血液（受重力原因）由靜脈回流到心臟相對順暢，而手部因為活動自由，稍一抬高過心臟，血流回流也不算費力。
但下肢血液回流就困難得多，腿部的靜脈血可謂是一路「攀爬」，提升戰鬥力，它不僅需要對抗重力，還要抵抗腹腔和盆腔的靜脈回流影響，才能讓下肢的血液回到心臟。
正常情況下，靜脈裡面有個神奇機關叫做瓣膜，它類似「單向閥門」，可以使血液往上走的時候不會倒回來。
但若人經常久坐或者長時間站立，腿部血液回流心臟的壓力就會明顯增大，久而久之就會超過血管瓣膜的承受能力，它會慢慢變得鬆弛，最後「關不住閥門」，血液就會倒流！（當然也有先天瓣膜發育不足等原因）
這種倒流對下肢血管的靜脈壁造成壓力巨大，而靜脈壁的彈力纖維較少，壁薄又缺乏彈性，加上部分靜脈處於表淺位置，周圍缺少肌肉的支持。當血液回流到腿部，靜脈壓升高時，靜脈內就很容易發生血液淤滯。長此以往，靜脈壁就會膨脹、變形、隨後逐漸蜷曲，凸出於皮膚表面，就形成了靜脈曲張，也俗稱「蚯蚓腿」。
看完這些，你知道靜脈曲張從何而來了吧？
二、
靜脈曲張的「痛」，你想像不到……
靜脈曲張之所以容易被大家忽略，源於它最初發病的症狀較輕，從外觀看腿就是血管紋路清晰可見，對身體並無大影響。
也正是靜脈疾病潛伏期長，所以很多患者等到發現時，已經給身體造成不可逆的現象，並且還會帶來一系列併發症。
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7個階段，難受等級逐漸升高
大家可以仔細看看自己的腿，是否能看見明顯血管的情況：
在醫學上，靜脈曲張的發展總共分為0~6期，即7個階段。放任不管只會讓血管越來越粗，而且靜脈瓣膜與靜脈壁一旦受損，均不可逆。
後期的併發症，諸如皮炎、水腫、色素沉澱、靜脈出血、潰瘍、靜脈血栓等，尤其是血栓，脫落後可能引起肺栓塞，嚴重者有致命截肢風險！
靜脈曲張若是前期發現，可通過微創手術進行治療，相對來說痛苦少、恢復快，復發率也小，但若等到3期以後，手術效果會大打折扣。
左滑動查看靜脈曲張隱患
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靜脈曲張警惕2個危險信號
任何疾病發生都是由輕到重的過程。早期的靜脈曲張相對好控制、易治療，到後期發展嚴重則需要手術介入，白白受罪！
因此，若發現自己或者身邊人腿部有這2個危險信號，那就要及時看診了！
第一個信號是「癢」
當小腿靜脈曲張的部位出現皮膚瘙癢，有些情況下還伴有皮膚顏色的改變，也意味著靜脈曲張加重了；
第二個信號「疼痛」
輕度的靜脈曲張通常沒有痛感，或有酸脹、沉重之感，但稍作休息後可以緩解。靜脈曲張變嚴重的識別信號就是患處持續疼痛，且會隨著活動而加劇痛感。
倘若患處還伴隨紅腫、發熱，那情況更為糟糕，需儘快就醫！
三、
關於靜脈曲張，你需要知道的！
聊了這麼多，終於到了文章的重點環節，靜脈曲張的「治療和預防」該怎麼辦？別慌，小編這就來總結幾個比較實用的經驗。
1
得了靜脈曲張，要怎麼辦？
若不確定自己是否患上靜脈曲張，想要去醫院就診。就診前需留心自己的具體症狀，必要時做好記錄，以便醫生高效看診。
具體出現哪些症狀以及持續時間；
哪些情況下會病症加重；
了解自己是否有靜脈曲張家族史；
近期是否有服用激素藥物。
醫生一般會通過「體格體檢」和「下肢靜脈超聲」來判斷。
鑒於檢查後的結果，判斷其治療方案。初期的患者進行保守治療，情況嚴重者則要進行手術治療。
目前，靜脈曲張手術治療已經趨向微創化，雷射、射頻等手段都可以同時滿足患者切除病變和美觀的要求。
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4招教你預防它！
保守治療的方式與預防大致相同，具體有這幾個要點：
站坐躺時，姿勢有講究
大家站著、坐著或是躺著，這3個動作能幫上大忙，加快下肢血液流動，有效預防靜脈曲張。
站著時，每天墊腳尖20次，2秒一次，或者左右抬腿各10次；
坐著時，抬起腳尖，上下擺動腳掌，像腳踩剎車，左右腳各做20次，5秒一次；
躺著時，雙腳在空中踩自行車，至少5分鐘起，夜間睡覺可拿枕頭墊高下肢。
站著時，每天墊腳尖20次，2秒一次，或者左右抬腿各10次；
坐著時，抬起腳尖，上下擺動腳掌，像腳踩剎車，左右腳各做20次，5秒一次；
躺著時，雙腳在空中踩自行車，至少5分鐘起，夜間睡覺可拿枕頭墊高下肢。
另外，最好的姿勢永遠是下一個，儘量避免久站、久坐、久躺。有意識改變，從這些簡單動作開始，試試保證不虧！
飲食記住這3點
想要預防靜脈曲張，飲食一般遵照清淡好消化且富含營養的原則執行。
多吃新鮮蔬果，果蔬中的抗氧化劑對預防靜脈曲張有顯著幫助，如菠菜、莧菜、小白菜、油菜類、番茄、胡蘿蔔、榴槤、櫻桃、藍莓、樹莓等。
適當補充富含膳食纖維的食物，如穀物、鮮豆類、筍等，有助預防便秘，減少腹壓升高的機會，改善血液循環。
忌吃重口味、刺激性食物，戒煙戒酒，儘量少吃油炸、腌制、燒烤等加工食品，這些食物通常高熱量、營養價值又低，吃多容易影響血液循環，引發肥胖、炎症等，造成血液回流不暢。
多吃新鮮蔬果，果蔬中的抗氧化劑對預防靜脈曲張有顯著幫助，如菠菜、莧菜、小白菜、油菜類、番茄、胡蘿蔔、榴槤、櫻桃、藍莓、樹莓等。
適當補充富含膳食纖維的食物，如穀物、鮮豆類、筍等，有助預防便秘，減少腹壓升高的機會，改善血液循環。
忌吃重口味、刺激性食物，戒煙戒酒，儘量少吃油炸、腌制、燒烤等加工食品，這些食物通常高熱量、營養價值又低，吃多容易影響血液循環，引發肥胖、炎症等，造成血液回流不暢。
醫用彈力襪，了解一下
以預防為目的的人或者輕度患者可選用壓力較低的彈力襪，且最好在醫生建議下，測量過肢體周徑，再行選擇適合自己的彈力襪，不宜隨意購買。
運動「避重就輕」
更推薦騎自行車、游泳、步行、瑜伽等加強小腿肌肉收縮的運動，不太推薦跑步、器械類訓練等偏重力大的運動。
總之，針對靜脈曲張這種慢性病，治療與預防都是場「持續戰」，如果已經出現靜脈曲張對應症狀，也別瞎擔心，先到正規醫院掛血管外科就診，重要的決定交給專業的人來做好啦。
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