冬天吃白菜正當時!大白菜的6種吃法,清爽美味更健康

原標題:冬天吃白菜正當時!大白菜的6種吃法,清爽美味更健康

自從去年12月初,西安爆發新一輪本土疫情以來,特別是12月23日「封城」以後,西安居民家家戶戶都會儲備一些比較耐儲存的蔬菜,以備出門採購不便的時候食用。

前些天,看到有人在網上發了一組漫畫,叫《只有西安人才懂的「七兄弟」》,分別是大哥大白菜、二弟捲心菜(包菜)、三弟白蘿蔔、四弟土豆(洋芋)、五弟西葫蘆、六弟洋蔥、七弟胡蘿蔔。想想看,還真是如此。不管是政府發的,還是自己囤的蔬菜,基本上都少不了這幾樣。

今天,我就先和大家聊一聊這位「大哥」——大白菜。大白菜是秋冬季節的應季菜,便宜實惠,買一大棵也花不了多少錢。在北方,尤其是農村,家家戶戶都會儲存大白菜,基本上每家樓道里都會有大白菜的身影。

大白菜古時又叫菘,有「菜中之王」的美名。大白菜含水量高達90%以上,在氣候乾燥的秋冬季節,多吃一些大白菜,可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏等作用。白菜的膳食纖維也很豐富,常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用。所以,就有了「百菜不如白菜」的說法。

疫情期間,能夠採購到並且耐儲存的蔬菜種類有限,同一種蔬菜,必須要變著花樣來吃,才不至於「吃膩」了。大白菜是老百姓的「看家菜」,不僅價格便宜,而且吃法多樣,非常「百搭」。今天,我就和大家分享一下大白菜的6種吃法,做法簡單,清爽美味更健康!

1、酸辣白菜

酸辣白菜是老百姓餐桌上最常見的家常菜,其營養豐富,口感清脆,口味獨特,是一道開胃的下飯菜。

白菜有千百種吃法,還屬酸辣白菜最入味。白嫩嫩的白菜,恰到好處地裹上了一丟丟咸、辣、酸,加上本身那點兒甜梢,滋味配搭得簡潔明快。挾起一口,閉上眼睛,仿佛能聽見唇舌間水靈靈的沙沙聲,像踩在初雪的院子裡,一步一響。不經意嚼到的辣椒絲跟辣椒籽,如同石徑上迎頭撞上的紅梅跟梅蕊,嘴裡的滋味,就更鮮艷了。

大白菜去掉外面的老葉子,一片片地掰下來吃,清洗乾淨,斜著切成片。蔥姜切好,紅辣椒斜著切成小段(鮮紅椒就是為了好看,沒有可以不放),再準備幾粒花椒,澱粉水適量。

炒鍋燒熱後放入干紅辣椒和花椒,之後放入蔥姜爆香。然後放入白菜翻炒,再放入鹽,生抽和醋翻炒入味,再加半小勺白糖提味,最後放入澱粉水,大火煮到湯汁濃稠,一道酸辣開胃的酸辣白菜就做好了。

酸辣白菜是一道簡單的家常菜,辣椒嗆鍋,白菜爆炒,撒鹽放醋出鍋一氣呵成,不超過兩分鐘,而且滋味配搭得簡潔明快,非常的開胃、下飯。

2、涼拌白菜心

白菜幫生脆爽口,白菜葉柔軟清甜,白菜心口感最脆嫩,只需要簡單的涼拌一下,就是一道去火爽口的開胃小菜。夾起一絲白菜入口,伴隨著白菜清脆的咔嚓聲,脆中有韌,清脆鮮甜,口感層次豐富。

新鮮白菜心一片一片扒下來,用水洗凈後撈出瀝干水分,然後用刀斜切成細絲,儘量切細一些,方便入味。干紅辣椒和蒜洗凈,辣椒切成辣椒圈,蒜切成蒜末放入碗中。芝麻放入熱鍋中,翻幾下炒熟即可盛出備用。接下來關鍵一步就是準備調料汁,拿一個小碗,根據自己的口味,放入適量蒜末、辣椒圈、香醋、生抽、雞精、味精、白糖、鹽用筷子攪拌均勻。把切好的白菜絲先放入稍大的調菜盆中,倒入上面攪拌好的調料汁,淋上適量的香油,最後撒上熟白芝麻拌勻,裝盤。一盤簡單易學的涼拌白菜心就完成了,這樣拌白菜,每一口都非常脆嫩、汁水四溢,超尋常的清爽。

3、剁椒白菜

白菜本身口味清淡,很多人會選擇清燉等方式,保留白菜本身的清甜口味。今天我們換換口味,保准讓你放不下筷子。爽脆的白菜,辣脆的剁椒,只需要進鍋蒸一下,剁椒的咸鮮微辣配上鮮嫩的白菜芯,夾著蒜蓉的香味,一道菜就能幹掉一碗飯。

白菜洗凈,鍋中清水煮沸,倒入少許油,下白菜,焯燙至5分熟,撈出控掉多餘水分。炒鍋里倒油,燒至6成熱,放入剁椒、薑末、蒜末、蚝油、蒸魚豉油,用小火炒約3分鐘。把焯燙好的白菜碼放在盤中,澆上炒好的剁椒調料。放入蒸鍋中大火蒸約8分鐘,端出後撒蔥花即可。

紅色的剁椒象徵日子紅紅火火,清淡可口、長相平凡的白菜寓意生活平淡幸福。平淡的日子裡偶爾紅紅火火,吃一口剁椒白菜,那幸福的味道,你都品到了嗎?

4、蒸白菜卷

白菜卷是我家餐桌上「出鏡率」頗高的一道「懶人菜」。婚後第一年的大年初二,公婆張羅了一桌子菜招待親戚們,眾人卻起鬨要讓我這個進門不過五六天的「新媳婦」給大家「露一手」。我本不善廚藝,又不想在眾人面前露怯。在廚房轉悠了一圈,發現除夕包餃子的時候還剩下一些餃子餡,案板上還有一些白菜葉子,於是,我就想到了一道簡單、美味又新鮮的菜式——蒸白菜卷。此菜製作簡便,口感清爽,並且白菜諧音「百財」,是一道適合在佳節製作家常菜。

鍋中燒水,將白菜葉燙軟,撈起晾涼,控干水分備用。剁好的肉餡加少許生抽,鹽,胡椒粉、蔥薑末、適量水按一個方向攪拌上勁。取適量肉餡抹在菜葉上,捲成卷,將卷好的菜卷擺入深盤中上蒸鍋蒸10分鐘,取出,濾出盤中的湯備用。另起炒鍋,倒入少量的油,蔥薑末爆香後倒入胡蘿蔔末煸炒,將濾出的湯汁倒入鍋中,燒開後適量加鹽,雞精調味,加入水澱粉,勾成薄芡,倒在菜卷上即可。

沒想到這道「懶人菜」卻受到了親戚們的一致好評,後來就成了每年春節宴請親友的必備菜。再後來,有了孩子,不愛吃蔬菜,卻對各種帶「餡兒」的食物「情有獨鍾」,有時候懶得和面擀皮,就是幾片白菜葉子,卷上調好的肉餡,上鍋蒸一下,澆上汁,孩子也吃得津津有味。於是,這道菜就成了我家餐桌上的「常客」。

5、油潑白菜

「油潑麵」是陝西傳統的特色麵食之一,蒜末、蔥花、辣椒麵被熱油一茲,瞬間香氣撲鼻,連空氣都是香的。把麵條換成白菜,同樣的做法,就變成了一道美味的下飯菜——油潑白菜。這樣做好的白菜看似普通,吃起來卻不再清淡寡味。一勺熱油,讓白菜滋味十足。入口鮮嫩清脆,回味悠香,異常開胃,足以讓人多吃一碗米飯。

白菜清洗乾淨後,豎著切成條,放入鍋中,焯1-2分鐘(焯水後口感更鮮嫩,喜歡脆爽一些的,也可以不用焯水,只需要用鹽腌漬幾分鐘即可),撈出控水後放入盆中。然後放入蒜末和干辣椒粉,油燒至冒煙,澆到干辣椒粉和蒜末上,放入1勺鹽、半勺雞精、3勺白醋、少許香油拌勻,裝盤,撒上少許香蔥末點綴,即可上桌。

製作油潑白菜最後向白菜上潑油特別關鍵,可以把準備好的蒜和辣椒全部切成細末,在鍋中放油加熱以後放花椒炸出香氣,然後把花椒粒取出不要,再把蒜末和辣椒末放到油中炸香,然後直接把熱油澆在白菜上,澆好以後用筷子調勻就能裝盤食用。

6、魚香白菜

「魚香」是川菜中的經典口味,味道濃郁,酸甜鮮辣,特別開胃下飯,做法也不難。其實,只要是自己喜歡的食材,都可以拿來做魚香味的,而不局限於魚香茄子、魚香肉絲。自從我把白菜做成這樣後,家人都說這道素菜比肉還香,比吃肉還過癮。

把白菜幫斜刀片成大片狀,泡紅椒切碎、泡姜蔥蒜切末,郫縣豆瓣醬剁細備用;取一隻空碗,然後依次放入2勺澱粉、半勺鹽、半勺雞精、1勺醬油、2勺醋、3勺糖、4勺水攪拌勻均,調成碗汁備用。起鍋熱油放入泡薑末、蒜末、蔥白末和泡辣椒炒香,加入郫縣辣豆瓣醬煸出香味和紅油,倒入白菜大火翻炒至稍微斷生,將之前調好的魚香汁倒入鍋里,再大火翻炒,待芡汁糊化以後,撒上蔥花,就可以起鍋了。

其實,白菜的吃法遠不止這幾種,因篇幅所限,先分享到這裡,更多美味吃法,後續會繼續分享。各位網友,對於白菜,還有哪些美味的做法,也歡迎留言分享。