40歲以上的女性，若身體出現兩種以上的變化，說明該加強保養了

女性朋友對自己身體的保養可以說是五花八門，比如用各種牌子的護膚品，喝一些美容養顏粥、吃一些燕窩或者是去定期去美容院、健身房等等，都是為了讓自己活得更加美麗精緻，也讓自己能夠老得慢一些。

​衰老是每個女性都不願意面對的事情，其實也是很多男性朋友不願意看到的，所以大家總是在做著各種各樣的努力，去儘可能的延緩那一天的到來，然而衰老總是不可避免的，當女性過了40歲，衰老的速度則更加迅速。如果身體上出現了以下幾種情況，就說明你該加強保養了。

保養不僅僅指的是皮膚外部的保養，還包括身體內部的調養，因為比起外部的保養，內調則更加重要一些，因此，文章下面會給大家介紹1種對女性朋友比較好的飲食，補氣血，調理皮膚，希望能夠給需要的朋友一點幫助。

​女性過了40歲會有哪些衰老的表現呢？

1、總是出現漏尿的現象

只要是到了40歲的女性大多數都會出現漏尿的現象，這主要是由於盆底肌的功能較弱所引起的，常常見於自然順產的女性，針對這種情況，可以經常做一做提肛運動，每天15~30分鐘，堅持下去就能有所改善。

2、月經的時間變得紊亂

如果在開始進入中年之後，發現自己的月經時間變得很不規律，或是月經量時多時少，這就意味著即將出現絕經了。對於正常女性來說絕經時間一般是在45-55歲，所以如果是在這個時間出現上述情況，就不用過於擔心。

​3、體重開始出現直線上漲

隨著年紀的不斷增大，身體內部的新陳代謝也會逐漸慢下來，多餘的熱量就開始慢慢在其他部位開始堆積起來，最典型的部位就是小腹。這時就必須要加強自己的身體鍛鍊了。

4、膝蓋開始出現酸痛現象

女性骨關節的衰退速度是男性的10倍，特別是在絕經之後。如果你發現自己在爬樓梯的時候開始出現膝蓋疼痛的話，就表示已經出現骨質流失的問題，需要引起重視做好相關的保養工作。建議減少穿高跟鞋的次數，同時注意加強個人的運動鍛鍊，最好是選擇游泳、瑜伽等等對膝蓋沒傷害的運動項目。

接下來給大家介紹1種食物，有需要的女性朋友可以在日常生活中吃一點，對於延緩女性衰老、調經止痛以及護膚是有一定幫助的，但是食補的作用一般是細水長流，不會立竿見影，但是也對健康沒有太大的副作用。

​養血益腎的當歸益母蛋

選用當歸20克，益母草30克，雞蛋兩個。當歸有調血與補血的作用，主入肝經、心經和脾經，同時也能夠調經，對於血虛引起的失眠、月經不調、痛經閉經以及面色發黃有改善作用，同時也能夠通常潤便。益母草也是一種常見的婦科良藥，具有利水消腫、活血調經的作用，對於女性的月經不調和痛經有幫助，因此有益母之名。

做法：將當歸、益母草和雞蛋同時放入鍋中，加入清水煮到雞蛋熟為止，然後把雞蛋去殼並在雞蛋上紮上幾個小孔，將扎了孔的雞蛋放入當歸和益母草的藥汁中再煮5分鐘左右。

食用方法：把雞蛋吃了湯喝了，每日吃一次，吃一個月即可，不用吃太久，根據自己的情況適當食用。

功效：養血益腎、調經止痛、護膚。

​另外，除了內調外養之外，女性朋友在日常生活中也要有個良好的心態，樂觀積極的心態會讓一個人超越年齡的障礙，越活越年輕！