1.不要憋尿。常憋尿，膀胱肌強直收縮，肌肉勞損。
2.儘量避免負重。
3.規律的鍛鍊，尤其是提肛肌訓練，臥床練習。
4.保持正常的性生活。
5.積極治療各種慢性病。
女性漏尿治療方法
1.傳統的非手術療法
肛門提升訓練:深呼吸，收緊肛門十到十五秒，然後深呼吸，放鬆肛門，這樣重複。骨盆肌肉的鍛鍊有助於鍛鍊V道、肛門、尿道括約肌和盆底肌肉的收縮，每天可以做兩到三次，每次15分鐘為宜。
2、盆底康復治療
可以有效預防盆底肌肉張力下降，而且還可以防止子宮脫垂，對女性來說很有好處。一般需要做三個療程盆底康復治療，這樣才可以讓盆底肌肉張力恢復到平時的狀態。
張紅歌主人簡介：
從事婦產科與女性生殖整復臨床、私密抗衰管理二十年，具有豐富的婦科生殖整復臨床經驗和審美力，精通女性生理解剖結構，多次受邀與韓國及國內會陰整復同台施術交流。擅長根據不同女性的私密特點設計專屬整復方案，兼具美學需求、性需求等維度，完美改善女性私密形態及功能，在3D生物束帶蔭道緊縮、陰唇不良形態矯正、菲蜜麗私密光電、各類私密注射治療等方面具有較高造詣。
擅長：V道緊縮，小陰唇整復，大陰唇填充，陰蒂整復，處N膜修補，敏感點打造，會陰修復，V道鬆弛前後壁修補，私密飄紅，私密抗衰，咳尿漏尿、女性尿失禁、子宮脫垂，漏尿，盆腔疼痛治療，石女V道成型術等盆底功能障礙疾病的診療。在女性生殖私密整復領域享有較高聲譽。