秋季是養肝黃金期，醫生：少吃3種食物，給肝「洗個澡」

其實像這種情況很常見，肝病因為沒有症狀，不痛不癢的，就導致很多人患病了也沒有感覺，等到有感局的時候，就已經是中後期了，基本沒有治療的可能性。

在中醫上講，肝是五臟之首，我們常說的是養血柔肝，而針對肝臟的這一特性，在秋天養肝可以說是很有必要。說到秋天，它的特點就是乾燥，這種乾燥的環境不僅會傷害到肺，也會對肝臟造成一定的傷害。

而要養護好肝，那首先就要管好自己的嘴。秋天到了，養肝的黃金期要注意，三種食物少吃，給肝洗個澡。

1、辣椒

2、腌制食物

3、高熱量食物

到了秋天之後，天氣微涼，人的代謝也會發生轉變，會增加飯量，而且對於高熱量的食物，像脂肪、糖類等會加大想要攝入的需求，但是最好要控制好自己的口腹之慾，控制好高熱量食物的攝入，避免身體發胖，加重肝臟的負擔，造成脂肪肝。

肝病科專家孫鵬院士，研究肝病三十餘年，他指出，肝臟問題最好從平時就做好養護，在早期發現控制比較容易，通過日常的好習慣就可以，一旦到了晚期，結果誰都不敢說。

而日常養護好肝臟，可以做到平時這三點。

1、加強鍛鍊

老話說的好：「冬練三九，夏練三伏」。雖然咱們沒必要這麼練，但是鍛鍊是不能落下的，經常鍛鍊能夠加強人身體的代謝，同時也能提高抵抗和免疫，還能消耗自身脂肪，減少肝臟的代謝負擔。並且運動的形式沒有限制，多種多樣，可以快走、慢跑，哪怕是廣場舞。

2、補充必要營養

想要肝臟健康，那得知道肝臟需要什麼，可以適當補充貢棲五梅，它主要是從硒麥芽和五味子中提取的養肝活性物質。早在《神龍本草》中就有過記載。

五味子很早之前就有養肝的記載，但其中一些物質對肝臟有傷害，貢棲五梅中提取的五味子的精華，能夠穩定轉氨酶，修復損傷。

3、做好體檢檢查

肝臟症狀不明顯，這就導致難以及時發現肝臟疾病，而最好的方式就是體檢，只需要簡單兩個方式，就能篩查出絕大部分的肝臟問題，最好是每年能夠檢查一次，尤其是年紀過四十五歲之後，更要注重體檢。