孕期准媽媽會發現手指和手腕有一種刺痛、麻木的感覺，有時從手腕到整個肩膀都感覺疼痛。手使不上力，握不緊拳，這就是腕管綜合徵。准媽媽在感覺到刺痛或麻木時，空處輕輕按摩5~10分鐘。
白天不要太勞累，不要提重物，減少手的活動量，不要做那些讓手疼痛加劇的動作。如轉動手腕。准媽媽上班時能不用電腦的時候，就儘量不要用電腦，用電腦時多注意手的姿勢。
上班時身高辦公椅讓手腕能垂下來。放到辦公桌上。打字的時候手腕比手指高。拿滑鼠時讓手腕自然放平，稍微向下彎曲一些，或者在手腕下面墊一個腕。托。
腕管綜合徵多在夜間發病，睡前用熱毛巾敷，或者將雙手放入溫熱水中浸泡十分鐘，每天做一到兩次，可減輕局部刺激和疼痛。晚上睡覺時，手自然的舉在頭頂，放在枕頭上，或睡覺時把雙肩墊高，在手和手腕下墊一塊枕頭，避免牽拉肩膀的動作。
如果准媽媽感覺疼痛特別厲害，可以買一個腕托或諮詢醫生是否可以服用維生素b六或針灸，不可自行處理。由於孕期腕管綜合徵是體內激素的變化引起的，待寶寶出生後，體內激素恢復正常，腕管綜合徵也會得到有效緩解，頭輕輕的一看。