暴跌10℃！福州即將大降溫！

好消息！

福州今日終於放晴啦！

但壞消息也隨之而來！

新一股較強冷空氣將影響我省

氣溫即將暴跌！

福州陽光回歸

氣溫將超20℃

今日

流浪太陽終於回歸了

福州陽光可期

伴隨著「限量」陽光

今日福州氣溫逐漸升高

市區最高氣溫將達到23℃

周一最高氣溫將達24℃

13日開始

氣溫開始急速攀升

會讓人感覺一秒「入夏」

高溫直衝24℃

但是，別高興得太早

一股新的冷空氣已經在路上了

福州天氣很快又要開啟

「過山車」模式

14日也就是下周二

福州氣溫將迎來暴跌

最高溫僅13℃

隨著空氣逐漸擴散南下

冷暖氣流拉鋸，雨勢加強

局地有中雨量級降水

注意出行安全

15日雨止，全市多雲到陰

此次冷空氣帶來的降溫幅度大

夜晨氣溫低

要及時添衣保暖，謹防受寒

13日後期~15日

福州沿海最大陣風達8～9級

海上作業需注意防範大風影響

冷空氣波及福建

下周氣溫驟降

強冷空氣來襲，福建下周先雨後晴，氣溫起伏波動大！

氣溫方面

今天福建氣溫略有回升

沿海地區和南平地區

白天最高氣溫在19-22℃之間

其餘地區在22-25℃之間

受強冷空氣影響

13日夜裡起我省氣溫將明顯下降

最低氣溫過程降溫幅度內陸地區達10～14℃

部分將達到寒潮天氣

沿海地區降溫幅度5～9℃

15～16日夜晨氣溫低

北部地區的部分城區的有霜或霜凍

局部有結冰

氣溫「大跳水」

這情況可不僅僅是福建才有

據@中國天氣消息

預計11日至14日

浙江、貴州、廣西、雲南等地部分地區

累計降溫幅度可超10℃

福州人小心

回南天來了！

目前隨著暖空氣增強鋒面正式北抬，

福州主城區陽光露臉，

由於暖空氣增強伴隨著大量的暖濕水汽湧入，

各地將出現回南天，

室內將會出現返潮現象。

陽台晾的衣褲幾天了也不見干

甚至聞著還會有一點霉味

能穿的衣服日漸減少

騎車不便，車流緩慢

早上出門的時間要比平時早

一個不好遇上堵車又容易遲到

這樣天氣真的讓人頭疼

如何應對回南天？

如何趕走身體里的濕氣？

小編給大家準備幾個小妙招

還有祛濕食療方

趕緊收藏起來！

一、應對回南天的小妙招

關閉門窗，適度通風

當霧氣瀰漫時， 應關閉門窗，防止室外暖濕氣流進入。一般來說，濕度是存在日變化的，早晚的濕度比較大，中午的濕度比較小， 所以 早晨和晚上 尤其要注意關閉門窗。

關閉門窗後也應適度通風，防止空氣不流通而滋生病菌。開窗要根據具體的情況來分析，如果室內已經「出水」了，什麼時候開窗，影響都不會很大。如果室內比較乾爽， 建議在濕度比較小，風比較大的時候進行短時間通風。

講究飲食、衣物衛生

「回南天」的溫濕度很有利於細菌生長繁殖，食品、衣物易發霉，所以更要注意衛生。 不吃不新鮮的食物，不穿有異味和潮濕的衣物，衣服要及時清洗和烘乾。

「回南天」的日子氣溫上升，但室內地面仍然陰冷潮濕，因此 不能急著換上輕薄的衣褲。

溫鹽水拖地，保持室內乾淨

整潔的室內環境是健康的保障，地板潮濕時更要注意保持乾淨。 拖地時， 在溫水裡加入幾勺鹽 ，等鹽充分溶解之後，將拖把浸泡在鹽水裡擰乾之後再開始打掃地板。

溫熱的鹽水蒸發速度比冷水快，地板乾的速度也會比較快，可以讓地面保持乾燥的時間延長。

善用除濕工具

如果「回南天」發現家裡比較潮濕， 空調或者抽濕機就要用起來啦。空調不是只有製冷或者制暖的作用喲，「回南天」開開空調，室內很快就會幹爽了。

此外還有一些小工具大家可以參考一下：

如果不想衣櫃一打開就一股霉味的話， 可以將裝有干茶葉的紗布袋放入櫃內祛濕。超市裡售賣的掛式吸濕袋、祛濕盒也是不錯的選擇。

在地板、桌子上鋪上一層報紙來吸濕是很好的做法。把用過的舊報紙鋪在地板上、桌子上，尤其是門口等比較容易濕的地方更應該多鋪兩層，這樣進門的時候可以有效擦一下鞋底。

洗衣粉是浴室防潮的好幫手。將洗衣粉分裝到小袋子裡，在袋子上戳幾個小洞，放在需要除濕的角落裡。

電腦、平板等適當待機，書本注意防潮保存

「敏感」的電器在潮濕的天氣里要堅持經常使用， 如果不經常使用的話，這種潮濕的空氣容易造成電器短路，減損壽命。

字畫在潮濕天氣中是最大受害者， 在回南天之前，愛書人士可以用報紙包住書本，放到密封的塑料袋中， 放置的地方最好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等。

做好善後工作

回南天過後，你肯定感覺又充滿了活力，所以不要猶豫， 趕緊安排大掃除！不要忘記之前踩滿了鞋印的地板，積滿水和灰塵的窗台，還有那總是曬不幹的衣物，這些都等著愛乾淨的你去處理~

二、什麼是濕邪？

如何趕走身體里的濕氣？

俗話說

千寒易除，一濕難去

近期天氣多雨

空氣濕度大

此時易出現身體困重、乏力倦怠

飲食減少、腹脹便溏等症狀

那麼生活中

我們如何判斷體內是否有濕邪？

祛濕的方法又有哪些呢？

什麼是濕邪？

濕邪重表現一：痰多咳嗽

現在正值春初，氣候乾燥、天氣乍暖還寒，早晚溫差起伏較大，是呼吸道疾病的高發季節，因濕痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多。

此外還可見痰濕停胃，胃失和降，噁心嘔吐；痰濕留注經絡關節，致肢體困重；痰濕阻遏頭部清陽，則致頭目眩暈等。

濕邪重表現二：全身乏力

許多患者經常抱怨：「醫生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，頭也昏昏沉沉。」這些睏乏的表現，從根本上來講，就是因為「濕性重濁」。

如濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如束布帛。濕邪阻滯經絡關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁、關節疼痛重著等。

濕邪重表現三：大便粘滯不爽

濕氣重的季節，很多人會覺得周身皮膚粘膩不爽，這是因為濕邪致病具有黏膩停滯的特性。

最常見的如大便不成形，粘滯不爽。此外還可見小便滯澀不暢，以及口黏、口甘和舌苔厚滑黏膩等。

生活中有哪些祛濕的好辦法？

環境祛濕

居住環境濕氣很重，可以 藉助抽濕機、乾燥劑、空調除濕等，此外還要 保持屋內空氣流通。不穿潮濕未乾的衣服，不直接睡地板，潮濕下雨天減少外出，水分攝取要適量。

運動祛濕

俗話說胖人多濕，而胖人多半是不愛運動的。 陰雨多濕的季節越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣困脾，引發一系列的病症。

適當的運動如跑步、健走、球類運動、瑜伽、太極等， 有助促進氣血循環，增加水液代謝，加速濕氣排出體外。

飲食祛濕

體內濕氣重時還可選用一些健脾祛濕的藥材食療幫助祛濕。

幾個常用的祛濕食療方

淮山芡實薏米湯

材料：淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

製法： 先用水浸泡淮山。薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈斬件，芡實、北芪用清水洗凈。將全部材料放進湯煲內，煲一個半小時，調味即可。

功效：健脾益氣、祛濕抗疲勞，適合脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。

薏米赤小豆湯

材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

製法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內，煲一個小時，調味即可。

功效：健脾、利濕，尤適宜濕久漸欲化熱者飲用。

清熱祛濕湯

材料：土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。

製法： 土伏苓去皮切段，將粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。　

功效：清熱祛濕，適合濕郁化熱者飲用。

和中化濕湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

製法：木棉花、雞蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

功效：適合濕熱脾虛者飲用。

最後，小編提醒大家

眼下處於冬春交替時節

冷空氣來去頻繁

還是要做好防寒保暖措施！

快點轉發到

相親相愛一家人的群里吧~

來源：海峽都市報（haixiadushibao）

綜合福建氣象、福州天氣在線、中央氣象台、廣西 天氣等

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