很多人說健美運動員的肌肉中看不中用，因為他們的力量遠不如他們的肌肉震撼。其實，這種問題不是現在才出現，施瓦辛格就曾遇到過類似的問題。他在自己的《施瓦辛格健身全書》里做出過回答：頂級健美運動員都非常強壯，但是力氣對這些以體形來比賽的人來說，只是達到目的的手段，而非最終的目標。
大家最喜歡把健美運動員和舉重運動員進行比較。舉重運動員的形體不如健美運動員，但是在塊頭差不多的情況下，舉重運動員的力量往往超過健美運動員。這其實是肌肉生長原理和力量增長原理的細微區別導致，兩者都要進行力量訓練，只是舉重運動員的動作反覆度要低得多，也就是說，健美訓練使用的重量較小，動作反覆度較高。
舉重運動員平時的訓練，是為了在比賽中能單次舉起最大的重量，所以他們經常增加儘量多的重量，然後做6～8次反覆，有些只做3次，2次，甚至1次反覆，這種訓練模式讓他們在比賽中能夠舉起巨大的重量。
健美運動員以增長肌肉為目的，他們也需要不斷增加訓練重量，以刺激肌肉增長，只是他們增加的重量幅度沒有舉重運動員大，因為肌肉增長的最佳反覆度是在8～12次，但是他們的力量還是很大，只是沒有以力量為目標的舉重運動員大，並不能因此說他們的肌肉中看不中用。
1968年，當施瓦辛格獲得環球先生的稱號時，他的硬拉重量達到了710磅。健美祖師爺羅尼庫爾曼訓練以大重量聞名，他能夠用800磅的槓鈴進行深蹲，左右手各握一隻200磅的啞鈴進行臥推，腿舉的重量更是恐怖，達到了2250磅。
現代健美運動員很多不再採取超大重量進行訓練，因為過大的重量進行多次數訓練，對身體其實是一種傷害。羅尼庫爾曼退役之後，不斷進行手術就是一個例子。為了延長自己的健美生涯，也考慮到自己的身體狀況，他們儘量選擇相對較小的重量進行訓練。
現代健美藥物使用特別普遍，這些藥物讓他們可以不用那麼大的重量進行訓練，依然能夠讓肌肉增長，他們的力量其實不如早期的健美運動員，但是他們的力量依然很強，不是普通人可以媲美。