您對現有的生活是否感到不滿、無奈？想更好地去完成自己的目標時，您是否需要面對過往的心理創傷並將其修復？接下來，知明將帶您去了解如何恢復心理創傷。
【畫一畫】畫出創傷事件
指導語：請將A4 空白畫紙橫放著，在紙上畫出曾經令您傷心或是不愉快的事情、人物，畫的內容您可以隨意發揮，如果畫面中出現人物，儘量畫完整的人，不要畫火柴人或漫畫人。請在15 分鐘內完成。
當您完成畫作後，請在畫紙的背面寫出您畫畫時的心情和感受，並寫上日期。
那麼接下來知明將同您一起面對創傷並且教給您化解傷痛的辦法。在我們成長的道路上多多少少會有令人不愉快甚至痛苦的事情發生，它們不是阻礙我們前進的因素，而是可以使我們變得更加強大。
接下來我們先來看看其他同學的故事。
繪畫心理故事
1．理想中的家
我們先來看看下圖這幅《理想中的家》，了解一下畫者小尚的故事。
小尚是一個大一的男生，本來該讀大二了，但是因為成績無法達到學校要求，留級到大一，他學的是機械設計專業。
小尚有一段時間狀況特別不好，看上去精神萎靡，對任何事情都毫無興趣，無法正常上課，整天上網，睡眠也不好。他自認為上網並不是因為有網癮，只是想逃避現實的無奈，在網吧混時間。
小尚父母離異，大約在小尚三四歲的時候，媽媽把小尚從爸爸家偷了出來，然後就在外婆家住。小尚依稀記得爸爸對媽媽動手，媽媽走了。爸爸不管自己，所以媽媽把自己從家裡偷出來。小尚記得外婆脾氣特別大，對自己不好，外公對自己還可以。
小尚說自己小時候是個孩子王，整天在外瘋跑，後來要上小學了，媽媽把自己接到北京去上了小學。那段日子還算不錯，學校里有朋友可以一起玩。但回到家裡，繼父不愛說話，媽媽又特別粗心，也不管自己，只顧打麻將，脾氣還大，愛發火。
小尚記得自己三四年級時，所有的事都是自己管理。媽媽什麼也不管，所以他感覺無聊、迷茫、孤獨。上高中時，由於父親不是親爸爸，是繼父，這給小尚造成了很大的打擊。那時候他感覺自己內心很混亂。上大學後，他對什麼都沒興趣，無法正常上課。
於是學校要求要麼家長陪讀，要麼休學。小尚休學後又復學了，媽媽陪讀。小尚說自己來復學，是媽媽堅持的，自己並沒有什麼想法。自己沒有朋友，同寢室的人都已經上大三了，大家各忙各的，小尚感覺彼此沒有共同語言，自己不懂他們，他們也不懂自己。
但小尚內心還是想有朋友的，只是不知怎樣才能交到朋友。
小尚描述自己畫的這幅畫時說到，自己喜歡茅草房，畫中房門在背面，自己在烤雞吃。除了這些，小尚並不想多說什麼。
知明帶您一起來解讀一下小尚的這幅畫。
畫面整體位置偏上，說明小尚有精神方面的追求。畫面大小適中，內容表達明確，顯示出小尚對自我認識清晰。繪畫過程，幾乎沒有太多遲疑，很快畫完了，顯示其思維較清晰明確。房屋看上去不溫暖，更像囚籠，牆壁是由磚石組成，牢不可破，只有隱藏在後面的門是唯一的入口。房頂用茅草做成，下筆力度很重，反覆塗抹，充滿壓抑感。
沒有門和窗，只有小尚自己知道出來與進去的路，顯示出畫者有抑鬱情緒，不想與外界交流。樹的位置在畫的左上方，毫無生機，尖尖的樹枝和樹根，還帶有創痕，說明畫者的創傷更多來自於母親，這與他的陳述相符，他的攻擊性也指向母親。人是側著坐的，看不到耳朵、眼睛、嘴等，頭髮塗黑，說明其有煩惱，有意逃避。畫中人在尋求食物來烤著吃，說明畫者在尋求動力和愛，這裡其實在表達小尚在尋求媽媽的愛，但這個過程令其很痛苦。
這幅畫反映出小尚有嚴重的抑鬱情緒，他的創傷來自童年，來自成長經歷，來自母親。
2．迷茫的生活
我們先來看看下圖這幅《迷茫的生活》，再了解一下小馬的故事。
小馬同學今年20 歲，大二學生。在新學期剛開學便來向知明求助，他講述了心中的苦悶與問題，希望得到幫助。小馬從小在父親嚴厲的教育中長大，母親自然是什麼都順從父親。父親對小馬的學習要求、生活要求標準都很高，希望他能學習好、聰明。父親幫助他選了初中、高中、大學的學校和專業，甚至他放學後要去哪裡都要提前向父親彙報說明情況，寒暑假前父親都會幫他安排好假期計劃。長此以往，在父親的嚴厲教育下，小馬已經完全失去了自我的意識與認同感。小馬已經長大成人，想要像其他同學一樣去做自己想做的事情，做自己想要做的選擇，但是他發現自己內心充滿了恐懼、害怕、無助，他對父親的教育方式產生了強烈牴觸，因此前來求助。
知明帶您來一起解讀一下小馬的這幅畫。
小馬的房子畫的是茅草屋，沒有窗戶沒有門，這體現出小馬不願與外界溝通交流，或者沒有與外界溝通交流的方式和渠道 ；房頂被塗黑，天空有塗黑的烏雲，人物的頭髮也被塗黑，這是一種焦慮情緒和內心衝突矛盾的體現；房頂、人物的手、樹枝都是尖銳的，表明小馬內心的尖銳、敏感，說明他的自我封閉與自我保護意識強；人物的手臂又細又弱，體現了小馬同學的掌控力太弱，缺少強大的力量感；樹幹上有明顯的傷疤，體現了小馬內心的傷痛和曾經受過的創傷；樹根的著重描繪說明小馬內心的牴觸意識很強。
通過對畫面的分析，你能給小馬什麼建議呢？
知明給小馬的建議是 ：要敢於將自己的想法及時與父親溝通，雖然父親的權威令自己感到恐懼和害怕，但一味地退縮只會讓自己更加失去主動權。要敢於交流，不要將自己禁錮在內心世界，讓小馬迷茫的不是父親的嚴厲而是自己本身的懦弱。當你真正突破自己的局限時，你將會有更加寬廣的天空，有些傷痛也許不會消失，但是我們可以將它踩在腳下作為我們變得強大的墊腳石。打開心扉，多多交流，把自己的想法說出來，也許事情就自然而然地解決了，也能讓自己開心快樂地成長。
通過以上兩個故事，對您了解自己的創傷是不是有一些啟發呢？接下來，請您拿著自己畫的房樹人畫對照下表，對自己經歷過的一些創傷做一個梳理和總結吧。
以上內容來自清華大學出版社《大學生心理畫》，繪畫心理諮詢就是一種非常有意思的心理輔導方式，它既簡單又好用，既能用來幫助別人，又能用來了解自己。
書名：大學生心理畫
作者：嚴虎 黃菲
出 版 社：清華大學出版社
定價：￥49.80