影響孩子一生的[動作發展]
大肌肉運動（粗大動作）培養孩子主動參與體能活動的習慣，建立健康的體魄、生活習慣和社交能力，是孩子 發育成長的重要環節。
什麼是大肌肉運動
大肌肉是指 全身性的體能活動。 兒童透過大肌肉活動去探索及認識四周的人物和事物。由初生時的轉頭、1-2 歲幼兒發展爬、扶物橫移、走路、跳躍等，全是生活必備技能，也是滿足個人發展和建立學習基礎的重要工具。
3 歲以後孩子的大肌肉發展，開始進一步 發展體能，例如：跳得高一點遠一點 ; 跑得更快點、身體更靈活點; 做一些難度更高的平衡動作（如單腳站，攀爬等）; 進入四歲這個階段，孩子們能做出有節奏的動作及技能（如舞蹈），以及各種不同的操控技能（如拍、抓、傳接等）。
大肌肉發展除了讓個體具備生活必能之外，還是促進孩子學習能力、身體健康和運動表現（體育發展）。在學習上能力上，可透過大肌肉運動 增強動作概念（Movement Concept ）的學習，例如：時間性、方向性及空間等的概念; 在健康及運動表現方面，提升心肺功能、柔韌性、平衡能力、靈敏性、協調性、力量和速度等發展。
大肌肉運動好處列表
·增加抵抗力，減少疾病
·消耗熱量，健康控制體重
·增強心肺功能
·促進血液循環，靈活大腦
·鍛鍊肌肉、強健骨骼，促進骨骼生長
·增加關節柔韌度，降低受傷幾率
·舒緩壓力，增強自信，提升社交能力
大肌肉運動學習內容
1. 身體移動技能
身體移動技能是指整個身體在空間移動的各種不同動作。
·其中地面活動技能包括初生至步行階段進行的：仰臥 - 俯臥- 側坐- 滾動- 四足跪- 爬行- 跪立- 長坐- 單膝跪姿- 坐凳。
·基礎移動技能涵蓋了攀爬、站立及步行等活動和動作的變化：蹲、單腳站、墊腳站、墊腳走路、腳後跟走路等。
·進階移動技能涵蓋了步行以後較高難度的組合動作發展：跨步、上下樓梯、雙腳跳、單腳跳、馬躍步、踏跳、跨跳、側滑步、跑等。
2. 非移動性技能
是指身體在互動是並沒有移動或操控物品的技能：旋轉、搖晃、擺動、扭、屈伸和平衡等。
3. 身體操控技能
身體操控技能是指運用四肢操控物體的能力，主要包括的動作技能有：拋、接、投擲、踢、擊打、拍、截、滾動物品、等。
0-6歲大肌肉運動核查表
項目 |
可 |
否 |
核查日期 |
一、頭部控制 |
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0—18 個月 |
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1 ．俯臥，頭向左或右轉 |
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2 ．俯臥，輕抬起臉頰貼床 |
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3 ．俯臥，抬頭，下巴貼床 |
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4 ．俯臥，抬頭，下巴和肩部離床 |
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5 ．拉手坐起時，頭向後仰，背部彎曲或扶坐時頭垂向前 |
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6 ．拉手坐起時，頭伸直片刻 |
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二、翻身 |
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0～18 個月 |
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1 ．從俯臥轉到側臥 |
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2 ．從仰臥滾至俯臥，又再滾轉回仰臥 |
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三、坐 |
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0—18 個月 |
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1 ．不用扶持，能坐 |
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2 ．坐著向前跌時，向前伸於按地 |
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3 ．坐著向旁邊跌時，向旁邊伸手按地 |
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4 ．坐著向後跌時，向後伸手按地 |
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四、爬 |
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0～18 個月 |
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1 ．匍匐，手腹支持身體爬行 |
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2 ．手膝爬行 |
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五、站立 |
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0～18 個月 |
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1 ．在扶持下自立時上下跳躍 |
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2 ．輔助站立 |
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3 ．獨自站立 |
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4 ．站著向側、前、後跌時．作出向側、前、後踏步的反應 |
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5 ．俯身從地上撿物而不跌倒 |
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六、步行 |
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0～18 個月 |
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1 ．扶著欄杆，向左或向有橫向行走 |
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2 ．由大人單手拉著向前走 |
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3 ．不扶物體能走幾步 |
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4 ．獨立行走 |
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18個月一3 歲 |
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5 ．步行時能避開障礙物 |
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七、上下樓梯 |
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0～18 個月 |
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1 ．大人車著上、下樓梯兩步一級 |
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18個月一3 歲 |
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2 ．自己扶欄杆上、下樓梯，兩步—級 |
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3 ．自己扶欄杆上樓梯，交替一步—級 |
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4 ．自己扶欄杆下樓梯，交替一步—級 |
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3一4 歲 |
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1 ．（不扶欄杆）一步—級上、下樓梯 |
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八、高難度的大肌肉運動 |
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18個月一3 歲 |
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1 ．踢靜止不動的大球 |
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2 ．爬上椅子後再上桌子拿取東西 |
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3 ．不扶單足站穩1 秒 |
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4 ．不扶單足站穩3 秒 |
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5 ．能向前跑 |
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6 ．手扶大人從最低—級樓梯上跳下 |
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7 ．提起腳跟用足尖走 |
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8 ．不需輔助踏小三輪車 |
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3—4 歲 |
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9 ．跑時避開障礙物 |
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10 ．用腳踢滾到前面的大球 |
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11 ．雙腳—起跳落最低—級樓梯 |
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12 ．用雙手接球 |
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13 ．單腳原地跳起 |
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4—5 歲 |
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14 ．向前跑，將球向前踢 |
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15 ．走平衡木 |
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16 ．單腳向前跳5 步 |
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17 ．自己打鞦韆 |
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5—6 歲 |
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18 ．跳過高15 厘米的障礙物 |
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l9 ．雙腳—齊跳過35 厘米的繩子 |
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20 ．在狹窄的物體上往前走，往後退，側著走 |
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21 ．用—只手接球 |
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22 ．單腳站立，閉目10 秒鐘， |
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23 ．用球瞄準投擲目標 |
什麼是小肌肉運動
小肌肉運動在兒童發展及訓練中是指 手的運用能力。通過雙手，孩子能接觸、探索、了解並控制環境及事務。實際上，兒童在體能及認知的發展過程中，常利用雙手去進行探索，並在探索中不斷嘗試操作物品，逐步建立在日常自理及學習上所需的手部功能。
小肌肉運動學習內容
1. 基礎能力
·伸手拾放物品
·雙手配合運用
·基本操做能力
·手眼協調
2. 精細操作能力
·執筆書寫
·文具等用品操作
初生嬰兒因視力為發展成熟，一般會胡亂舞動雙手，當嬰兒逐漸長大，便能粗略地向著目標進行伸手抓握、拾取並進行簡單操作。隨著視力及身體控制的提升，小肌肉的表現逐漸精細化和複雜化， 手眼協調和雙手配合運用的能力逐漸建立。學前兒童在掌握基本手部功能後，便在進一步建立較複雜的操作技能，執筆書寫和文具等用品操作是在 學校日常學習中最常用的技能。
0-6歲小肌肉運動核查表
否 |
核查日期 |
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一、眼部控制 |
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0～18個月 |
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1．眼睛能凝視眼前的物體 |
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2．望著自己的雙手 |
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3．視線能隨著物體從旁邊移至中線 |
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4．視線能隨著物體從旁邊越過中線到達另一邊 |
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二、口肌控制 |
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0～18個月 |
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1．能舔口邊的食物 |
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2．能用杯子喝水 |
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3．能咀嚼食物 |
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4．能用吸管吸飲料 |
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三、抓握 |
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1．利用掌心去抓握物體 |
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2．用拇指及四指去抓握物體 |
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3．利用手指去抓物體 |
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4．用拇指及食指側面相向抓據小物體 |
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5．用拇指及食指指尖相向抓握小物體 |
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6．坐著時手向物體伸展，並將它撿起 |
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7．握筆隨意塗畫， |
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18個月～3歲 |
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8．用蠟筆在紙上隨意塗寫（前四指握筆法） |
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9．以手指持蠟筆（前三指捉筆法） |
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四、雙手配合 |
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0～18個月 |
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1．放下手裡原有的東西去拿另—個東西 |
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18個月～3歲 |
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2．坐著時把手裡的東西換到另一隻手上 |
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3．雙手同時各拿著一件物體 |
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3～4歲 |
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4．雙手各握一塊積木互敲 |
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4—5歲 |
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5．把信紙塞人信封里 |
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5—6歲 |
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6．打繩結 |
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五、手部操作 |
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0～18個月 |
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1．用食指指著東西 |
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2．能將書打開，合上 |
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3．將2塊積木堆成塔狀 |
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4．向不同方向翻書，每次2—3頁 |
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18個月—3歲 |
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5．用4塊積木造「塔」或造「火車」 |
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6．用6塊積木造「塔」 |
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7．在協助下，將糨糊塗在剪好的圖形上 |
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8．一頁一頁地翻動書 |
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9．扭開物體，如瓶蓋、門把 |
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10．用槌子敲打小柱子 |
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11．模仿摺紙（如將紙對摺） |
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12．用剪刀剪紙張 |
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3～4歲 |
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13．剪5厘米寬的紙條 |
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14．用鉛筆刀削鉛筆 |
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15．沿畫於紙上的直線剪8厘米 |
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16．在紙條內著色 |
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17．擰動上鏈玩具 |
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L8．用橡皮泥做成小球 |
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4～5歲 |
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19．沿畫於紙上的曲線剪紙 |
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20．用橡皮泥做成小碗 |
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21．擰上有螺紋的東西 |
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5—6歲 |
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22．剪出方形或圓形、三角形 |
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23．把寫于格子裡的字擦掉 |
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六、手眼協調 |
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0～18個月 |
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1．把東西放在嘴裡 |
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2．把物體放入容器中 |
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3．把物體從容器中拿出來 |
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4．將四個大圓圈套在柱上 |
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5．將圓形放在形狀板中 |
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6．把方形放在形狀板中 |
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18個月～3歲 |
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7．把三角形放在形狀板中 |
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8．把粗杆棒插進洞板 |
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9．從瓶中倒出10個小球 |
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10．用紙繩穿別針後面的圓孔 |
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11．用紙繩穿l～3粒珠子 |
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3—4歲 |
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12．把5粒小珠子穿起來 |
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5～6歲 |
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13．把剪好的圖形準確地貼在相應的圖形上 |
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七、畫與寫 |
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18個月—3歲 |
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1．模仿畫橫線或豎線 |
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2．模仿畫圓圈 |
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3．模仿畫四邊形 |
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3—4歲 |
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4．模仿畫「十」字 |
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5．模仿畫三角形 |
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4—5歲 |
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6．畫圓形 |
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7．畫「X」 |
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8．畫四邊形 |
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9．完成簡單的連點作畫 |
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5—6歲 |
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10．仿寫數字 |
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11．仿寫簡單的字（如大、小、日、人） |
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12．仿畫較複雜的圖形（梯形、菱形等） |