微雨眾卉新，一雷驚蟄始。
田家幾日閒，耕種從此起。
當春天的第一聲雷響起時，
冬眠的動物被驚醒，
人們便稱這天為「驚蟄」。
天氣回暖，春耕始。
春雷始，萬物長，燕子歸。
繁花流水知春到。
蟄蟲出，看世界。
油菜花海，金鋪大地
桃之夭夭，灼灼其華。
驚蟄過後，萬物復甦，春天正式開始了。
三月正是養肝的黃金月，此時若肝氣不順暢，與春季生化不和，很容易肝氣鬱結，氣鬱化火的情況，長此以往就會導致人的心情煩躁、易怒。
女子以肝為先天」，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。
那麼，我們該如何養護「心肝寶貝」呢？
做好這四件事就夠了。
1、睡養
眾所周知，熬夜傷肝。很多人之所以氣血虧虛，面黃萎靡，就是經常熬夜傷了肝，所以俗話才說，女人睡覺是睡美容覺，睡個好覺，勝過一切護膚品。
這個時節，最好晚上11點前睡，第二天7點前起，保證八個小時睡眠即可。睡前可以泡泡腳，聽聽舒緩的音樂。
2、神養
經常憤怒、生悶氣、心情低落，是傷肝的一大元兇。
樂觀開朗的狀態，才有助於肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。
春天百花開放，花紅柳綠，燕雀輕飛，最適合郊外出遊。目前疫情緩解，多數地方已經放鬆管制，只要不扎堆，到人少的地方看看花開，呼吸點新鮮空氣，才能讓心情像春天一樣復甦。
如果經常生悶氣，胸悶，兩肋脹痛，是典型的肝氣鬱結，這時候還可以吃中成藥「逍遙丸」。如果愛上火，可以吃「加味逍遙丸」。
3、食養
青色入肝，春天應該多吃綠葉蔬菜，包括一些安全的野菜。另外，動物肝臟、魚、蝦、蛋、豆製品，都可以適當多吃。眼睛乾澀，身體乾燥的朋友，還可以喝喝枸杞菊花茶。
推薦兩個養肝補血的食方：
菠菜燉豬血
材料：菠菜3棵，豬血100克，蔥10克，食鹽、香油適量
做法：
1.擇去菠菜的黃葉和根，沖洗洗凈後切成段；把豬血洗乾淨後切成片；再把蔥切成段備用。
2.把鍋放到火上，倒入適量香油，油熱後炒蔥段，炒香蔥段以後放入適量開水，用大火煮開。
3.把豬血放入鍋中，再次煮沸後加入菠菜段、鹽，煮3分鐘即可食用。
功效解析：菠菜豬血湯具有補血養心、疏肝理氣的功效。
當歸燉母雞湯
材料：當歸、黨參各15克，母雞1隻，蔥、姜、料酒、鹽適量
做法：
1.母雞褪毛，去除內臟，沖洗乾淨。再把當歸、黨參塞入母雞肚子中。
2.鍋中加入適量水，把母雞放入水中。加入適量蔥、姜、料酒、鹽。
3.用大火煮沸，轉用文火煨燉到雞肉鬆軟熟爛。晾涼到適宜溫度即可食用。
品飲宜忌：適用於肝脾血虛所致的慢性肝炎患者及各類貧血患者。
功效解析：補血養肝，強身健體。
4、穴位養生
經絡是父母留給我們的「醫生」，它連接全身各個器官。肝病中一部分是由於經絡不通所致，因此，只要學會了經絡按摩與調理，就如同打通了通往健康的通道，獲得了保衛肝臟的獨門秘方。
女人常按行間、太沖、足三里有意想不到的效果。
臉色發黃，常揉行間穴；
肝火旺就按太沖穴。
疏肝理氣，多按足三里。
肝氣不正、頸腰椎不適的人，試試後溪穴。
春天不可辜負，開心點，睡好覺，看看花草，做做美食，肝好了，你就會越來越好。