1.不能過度清潔
皮膚膜其實很薄，不要當成搓衣板使用，洗臉應該用溫水，輔助用品少用日化類，化學成分對皮膚能造成一定的損傷，尤其是有痘痘、粉刺、毛孔粗大、細紋的皮膚。
2.睡前鬆開頭髮
睡覺的時候不要綁著頭髮，讓頭皮放鬆，過度緊繃的頭皮會出現鬆弛和衰老，頭皮衰老臉部也會跟隨者衰老，容易出現抬頭紋。
3.睡前補充膠原蛋白
睡前補充膠原蛋白，讓皮膚能夠保持水嫩彈性，美白皮膚，減少皮膚皺紋的出現。睡前喝一杯蛋白類飲品，有助於膠原蛋白的補充。
4.每周敷面膜
每周敷1—3片面膜，可補充水分，穩定皮膚，減少皮膚問題的發生。
5.堅持泡腳
泡腳能夠促進血液循環，加速新陳代謝，排毒除濕，也有促進睡眠和養顏的作用。
6.晚上10點睡覺
對於成年人來說，睡眠時間在8—9小時是最合適的，充足的睡眠能讓皮膚變好，23點到凌晨3點是肝臟代謝旺盛期。
張靜怡