對於男性來說，陽氣可以說是必不可少的，只有體內的陽氣充足，才有利於身體的健康，讓人看起來精神抖擻的。
然而，許多男性平時並不注意養護，就會加速身體內陽氣的流失，長期下去就會影響到身體的健康。
陽氣不足的男性，身體會有以下表現：
1、 怕冷：中醫認為陽與熱相對應，若體內的陽氣充足，相對來說不會怕冷，當出現手腳冰涼，不耐冷的情況，多半身體內陽氣不足了。
2、 腹瀉：脾陽不足，身體內水代謝會出現異常，堆積的過多就會出現腹瀉，不成形的現象。
3、頭暈耳鳴：陽氣不足，身體的抵抗力就會比較差，尤其是晨起的時候會出現頭暈耳鳴。
4、經常感冒：身體抵抗力較差，還會出現感冒發燒的現象。
5、睡眠不好：陽氣不足還會影響到睡眠，會經常出現失眠多夢，容易驚醒的現象。
6、掉發：陽氣不足會影響到身體內氣血的運行，容易出現掉頭髮、白髮增多的現象。
7、皮膚狀態差：陽氣不足，身體內分泌環境也會受到影響，皮膚狀態也就會比較差。
8、記憶力下降：尤其是最近一段時間，記憶力不好，經常忘事，聽力也會有所下降。
損害陽氣的4件事，平時儘量少做：
第一件：抽煙喝酒
男性絕大多數都有抽煙喝酒的習慣，長期抽煙喝酒容易損害身體的健康，尤其是會影響到身體內各個器官的正常運轉。
當器官功能受到影響後，也就會損害到陽氣的生成，降低身體的免疫力，對於身體的危害比較大。
因此，對於有長期抽煙喝酒的男性來說，儘早改正，或能 守護住體內的陽氣。
第二件：習慣性熬夜
隨著生活條件的好轉，尤其是電子產品豐富人們的生活後，越來越多的人習慣熬夜。
長時間的熬夜會影響到身體內各個器官的正常修復和排毒，導致大量的毒素堆積在身體內，導致體內的激素分泌失調。
並且，夜間的寒氣也比較重，很容易進入到人體內危害到身體的健康，加速身體內陽氣的流失，抑制陽氣的生成。
第三件：久坐不動
久坐已經成為人們常見的一個工作模式，長時間久坐不動，會降低身體的新陳代謝速度，導致體內毒素堆積。
長期下去會影響到身體內各個器官的正常運轉，氣血運行也就會受到阻礙，從而損害體內的陽氣。
同時，久坐不動還會損害到泌尿系統，尤其是腎臟，會加速體內陽氣的流失。
第四件：情緒低落
情緒對於身體的影響也比較大，尤其是長期處於低落情緒狀態下，不僅會影響到身體內分泌環境，還會抑制體內陽氣的生成。
研究發現，低落狀態下身體會分泌大量的壓力激素，從而會影響到血液在體內的正常流動，也就會危害到各個器官。
男性想要守護體內的陽氣，日常做好3件事：
第一件：少吃冷飲
對於男性來說，身體本來就會比較熱，相對來說會比較喜歡吃一些冷的東西，但是，隨著天氣越來越寒涼，冷食還是儘量少吃。
因為大量寒性的食物會導致身體處於一個比較寒涼的環境，抑制體內陽氣的生成，同時還會加速身體陽氣的流失。
因此，平時應該多吃一些溫補型的食物，如：生薑、陳皮、大棗等，這3種食物搭配在一起也可製成姜陽茶，經常吃能夠補充體內的陽氣。
尤其是對於陽氣不足的人來說，每天喝水的時候加一點姜陽茶，有助於體內陽氣的升發，促進氣血循環，人的氣色也就越來越好，更加精神。
第二件：洗澡注意時間
尤其是對於上班族來說，平時工作較忙的時候，晚上加班是常有的事情，洗澡的時間也就在晚上十點左右。
但是，夜間洗澡會加速寒氣進入身體，尤其是洗澡時毛孔處於張開的狀態，皮膚所攜帶的水分就會通過毛孔進入到身體內。
長期下去就會影響到體內的陽氣，加速身體內陽氣的流失。
第三件：沒事多泡腳
泡腳是一個很好的習慣，每天晚上泡泡腳可以舒緩身體，加速身體的氣血循環，還能夠暖身，促進人的睡意。
同時，經常泡腳還能夠升發體內的陽氣，維持身體內分泌環境，加速身體內毒素的排出，可以說是百利無一害。